L'essentiel Luxembourg n°3126 20 avr 2021
L'essentiel Luxembourg n°3126 20 avr 2021
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°3126 de 20 avr 2021

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : Edita SA

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 44

  • Taille du fichier PDF : 8,7 Mo

  • Dans ce numéro : an Zéro, ou la fin du Luxembourg.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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16 Printemps MARDI 20 AVRIL 2021/LESSENTIEL.LU Affiner sa silhouette avant l'arrivée des beaux jours LUXEMBOURG Les beaux jours sont souvent propices pour tenter de perdre des kilos superflus. L'arrivée des beaux jours donne envie de ressortir ses tenues légères. Sauf qu'il n'est pas toujours évident de rentrer dedans et d'exposer son corps à la vue de tous. C'est donc Molo sur les régimes ! PUB Molo sur les régimes ! une période propice pour tenter de perdre du poids. La première résolution est de se (re)mettre au sport. « La course à pied est idéale, car elle fait fondre la masse graisseuse », explique Thomas Nielsen, président de l'Association luxembourgeoise des entraîneurs et coaches. Il évoque aussi « le cyclisme, la natation et le pilate ». Il conseille « des Bonne nouvelle, il ne sert à rien de se conformer à un régime trop strict. « Ils provoquent souvent des pertes de masse musculaire, qui augmentent la la probabi-'lité d'adaptations métaboliques, contrariant la perte de poids obte- Air e nue », selon Sofia Rodrigues Fialho. e Bonne nouvelle, il ne sert à rien de se conformer à un régime trop strict. « Ils provoquent souvent des pertes de masse musculaire, qui augmentent la probabilité d'adaptations métaboliques, contrariant la perte de poids obtenue », selon Sofia Rodrigues Fialho. Faszination Aquarium Lebensraum voller Geheimnisse activités régulières plutôt qu'intenses ». Actuellement, il fait faire des sortes d'étirements, car « l'erreur la plus courante est de reprendre brutalement après l'hiver, ce qui génère des blessures ». L'activité sportive va avec une bonne alimentation. La diététicienne Sofia Rodrigues Fialho préconise « au minimum 300g de légumes et 250g de fruits au quotidien », tout en avalant « des produits céréaliers ou féculents à chaque repas ». La viande rouge devrait être limitée « à 300g par semaine ». Pour les desserts, jusqu'à 500g de produits laitiers sont considérés comme raisonnables. De quoi se régaler quand même ! JOSEPH GAULIER Öffnungszeiten  : 1. November-Ostern 10.00-17.00 (freitags, samstags &sonntags) Ostern-31. Oktober 10.00-18.00 (täglich) Dezember &Januar geschlossen Promenade de la Sûre rue des Pépinières L-6445 Wasserbillig Tél.  : +352 26740237aquarium@grevenmachercig.lu www.aquarium.wasserbillig.lu Gare aux regards ! Il Tl faut éviter de complexer en regardant chaque image de corps parfait sur les réseaux sociaux, parfois retravaillée via Photoshop ! Mieux vaut suivre des instagrammeurs aux formes normales. Encore mieux  : couper ces outils qui ne reflètent en rien la réalité et font du mal. Moins d'écrans + moins de complexes = double bénéfice. Chiche ? Attention à l'apéro ! Attention à l'apéro ! Belle météo rime avec apéro. Mais attention, il faut savoir profiter de l'instant, sans s'injecter une quantité industrielle de sucre dans le sang. Haro sur les jus de fruits et sodas, et « même l'alcool est très calorique », prévient no- tre diététicienne. Certes, l'apéro à l'eau est moins rigolo. Le tout est de modérer, sa consommation. Belle météo rime avec apéro. Mais attention, il faut savoir profiter de l'instant, sans s'injecter une quantité industrielle de sucre dans le sang. Haro sur les jus de fruits et sodas, et « même l'alcool est très calorique », prévient notre diététicienne. Certes, l'apéro à l'eau est moins rigolo. Le tout est de modérer sa consommation. Le plaisir en tête Le plaisir en tête Il ne faut pas que le quotidien se résume à faire du sport et compter les calories. « L'entraînement sportif n'est pas incompatible avec le plaisir, les coa- ches sont là pour ça », affirme Thomas Nielsen. Il ne faut pas que le quotidien se résume à faire du sport et compter les calories. « L'entraînement sportif n'est pas incompatible avec le plaisir, les coaches sont là pour ça », affirme Thomas Nielsen. Gare aux regards ! Il faut éviter de complexer en regardant chaque image de corps parfait sur les réseaux sociaux, parfois retravaillée via Photoshop ! Mieux vaut suivre des instagrammeurs aux formes normales. Encore mieux  : couper ces outils qui ne reflètent en rien la réalité et font du mal. Moins d'écrans + moins de complexes = double bénéfice. Chiche ? 1 f
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