Vive la Forme n°101 jun/jui/aoû 2019
Vive la Forme n°101 jun/jui/aoû 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°101 de jun/jui/aoû 2019

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Reed Expositions France

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 60

  • Taille du fichier PDF : 22,8 Mo

  • Dans ce numéro : mesurer son progrès.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Par Julie Couëron (praticienne ayurvédique) Décryptage L’AYURVEDA ET LES SPORTIFS Pratique holistique, elle propose de rééquilibrer l’individu tant sur le plan physique, physiologique, qu’émotionnel en proposant des solutions naturelles et personnalisées. La diététique, l’hygiène de vie, l’usage de plantes ayurvédiques sont les solutions que l’Ayurveda propose pour retrouver son équilibre et se reconnecter à sa réelle nature. L’Ayurveda permet de soulager des troubles chroniques comme des troubles ponctuels. Ses techniques et son usage au quotidien agissent entre autres sur la perte de poids, la détox, la gestion du stress, la confiance en soi. L’Ayurveda au service des métiers du sport ! Le sport, est un « outil de rééquilibrage du quotidien » utilisé par l’Ayurveda. Il permet d’évacuer le stress. Il favorise un tempérament énergique et une belle silhouette. Il contribue aussi au maintien d’une bonne digestion. Néanmoins, nos différences physiques, mentales, physiologiques ne nous permettent pas les mêmes exploits sportifs. Selon l’Ayurveda, _54 Zen L’Ayurveda est la Médecine millénaire venue d’Inde. Riche de plus de 5000 ans de pratique, elle apporte aujourd’hui un éclairage différent sur l’humain, liant le corps à l’esprit. Science védique et soeur du Yoga, l’Ayurveda vise à permettre à chacun d’être équilibré dans son corps et dans sa tête pour accéder à sa vraie nature et utiliser son plein potentiel. chaque personne est dotée d’un terrain, c’est-à-dire d’un mode de fonctionnement qui lui est propre. Ce mode de fonctionnement ou « doshas » en sanskrit va impacter votre silhouette, votre digestion et votre tempérament. La vie, le stress et l’âge installent des déséquilibres que la médecine ayurvédique vise à diminuer. C’est en cela que cette pratique est intéressante à intégrer dans les domaines sportifs. Pour ma part, j’utilise l’Ayurveda comme un outil pour aider les professionnels du sport à  : Personnaliser leurs programmes sportifs afin de mieux comprendre le mode de fonctionnement de leurs clients et connaitre leurs limites. Connaitre la constitution ayurvédique et les déséquilibres de vos clients vous permet d’adapter le programme sportif soit avec une activité très cardio ou plus douce ! Pérenniser les programmes sportifs grâce aux conseils holistiques ayurvédiques. Un programme diététique sur-mesure permet d’installer une nouvelle hygiène de vie et d’accroitre le potentiel sportif. Par une amélioration du système digestif Julie Couëron, praticienne ayurvédique, travaille en collaboration avec les coachs pour optimiser les performances des sportif et le rééquilibrage global de vos clients, l’Ayurveda les aidera à atteindre leurs objectifs sportifs et maintenir leurs bienfaits dans le temps. Compléter les programmes sportifs. Accompagnant l’individu dans sa globalité, la médecine indienne propose des solutions pour aider à soulager les douleurs musculaires avec le massage mais aussi l’usage des plantes ayurvédiques pour plus de bien-être. Accélérer les programmes de remise en forme. Elle est intéressante pour dynamiser un individu en début de programme sportif ! On a souvent envie de se remettre au sport mais le corps ne suit pas toujours ! L’Ayurveda offre des programmes de détox personnalisés basés sur des régimes alimentaires adaptés et l’usage des épices notamment ! Ecoute et personnalisation Ma pratique est fondée sur la personnalisation et l’écoute de chaque individu. En utilisant les outils de l’Ayurveda, j’accompagne chacun vers un équilibre qui lui est propre. Je l’aide à diminuer ses
Bien-être déséquilibres (Vikriti) pour retrouver sa vraie nature, son équilibre originel (Prakriti). Je propose des bilans ayurvédiques personnalisés. Ils sont réalisés en synergie avec vos coachs sportifs afin d’établir le programme le plus adapté en fonction des objectifs à atteindre. Ces bilans consistent en un échange de 1h30 pour identifier le mode de fonctionnement et les déséquilibres de vos clients. A l’issue, un programme complet, concret et sur mesure est délivré avec des tableaux d’aliments recommandés, des recettes, des conseils en hygiène de vie et des plantes. Ce bilan permet d’identifier la bonne pratique sportive avec sa bonne fréquence ! Le yoga et la respiration font aussi parti de mes « outils de rééquilibrage ». Ces conseils sont aussi adaptés à chaque saison pour maximiser les chances de réussite ! Les massages ayurvédiques font partie intégrante de mes recommandations et de mes pratiques pour rééquilibrer et accompagner chaque client. Des massages à l’huile ou à sec, des ventouses, des massages des points énergétiques permettent de faire circuler les énergies et de rééquilibrer l’individu. Je réalise aussi des conférences et des ateliers, dans des centres de Yoga (Om Yoga Vannes), des hôpitaux (Hôpital Bichat), où j’expose de manière pédagogique les grands principes de l’Ayurveda. Chacun peut ainsi s’identifier et commencer à mettre en place des conseils. Les thématiques sont très variées comme identifier sa constitution de naissance ou apprendre à mieux gérer sa digestion. L’écoute est indispensable en Ayurveda pour réussir à identifier la cause des troubles de www.vedavie.fr chacun. Le psychologique et l’émotionnel sont souvent à l’origine des déséquilibres. Etre à l’écoute par le dialogue permet de faire émerger les bons questionnements. La mise en conscience des difficultés de la personne l’aide à retrouver le chemin de son équilibre. L’Ayurveda est une source extraordinaire de connaissances de l’humain qui mérite d’être utilisée. Plus qu’une thérapie, c’est un mode de vie au service de l’Homme qui peut faire partie intégrante de vos programmes de remise en forme. _55



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