Touring n°2019-04 avril
Touring n°2019-04 avril
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2019-04 de avril

  • Périodicité : bimensuel

  • Editeur : Touring Club Suisse

  • Format : (210 x 282) mm

  • Nombre de pages : 92

  • Taille du fichier PDF : 29,1 Mo

  • Dans ce numéro : équipement vélo pour jungle urbaine.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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La Finlande Pays aux mille lacs entrecoupés de forêts Jour 1  : Genève Munich Helsinki Départ des grandes localités de Suisse romande en direction de Genève. Vol Genève Munich (escale) Helsinki. Débarquement et transfert à l’hôtel à Helsinki. Souper, soirée libre. Jour 2  : Helsinki (visite guidée et temps libre) Petit déjeuner buffet. Visite guidée d’Helsinki, capitale de la Finlande, à voir la place du Sénat, le monument à la gloire de Sibelius, la cathédrale Ouspenski. Dîner libre en ville. Après-midi libre pour balades, visites ou shopping. Souper à l’hôtel, soirée libre. Jour 3  : Helsinki - Lappeenranta Petit déjeuner buffet. Traversée en ferry et visite guidée de la forteresse maritime de Suomenlinna. Retour à Helsinki en ferry, dîner en ville. Départ vers Porvoo. Découverte libre de la vieille ville perchée sur une colline surplombant la rivière Porvoonjoki. Installation à l’hôtel à Lappeenranta sur les rives du lac Saimaa. Souper, soirée libre. Jour 4  : Lappeenranta - Joensuu Petit déjeuner buffet. Départ vers Kerimäki. Visite de la plus grande église en bois du monde. Continuation vers Savonlinna et visite guidée du château-fort d’Olavinlinna. Dîner. Route vers le monastère orthodoxe de Nouveau Valamo, visite guidée du couvent. Installation à l’hôtel à Joensuu. Souper, soirée libre. Jour 5  : Joensuu Petit déjeuner buffet. Visite guidée de l’écomusée en plein air de Lieksa. Traversée en bateau sur le lac Pielinen entre Lieksa et Koli. Dîner. Découverte des beautés naturelles du parc national autour de Koli. Souper à l’hôtel, soirée libre. Jour 6  : Joensuu - Tampere Petit déjeuner buffet. Départ vers Kuopio, montée sur la tour d’observation de Puijo (75 m) offrant une vue panoramique imprenable sur les lacs et forêts environnants. Dîner en cours de route. Arrêt à Jyväskylä, ville portant la griffe d’Alvar Aalto, le plus célèbre architecte et designer finlandais. Route vers Tampere. Installation à l’hôtel, souper, soirée libre. Jour 7  : Tampere - Turku Petit déjeuner buffet. Route vers Naantali. Visite guidée de la ville. Embarquement pour une croisière-repas vers l’archipel de Turku formé de quelque 20’000 îles et îlots en pleine mer Baltique. Visite panoramique de Turku, plus ancienne ville du pays et capitale européenne de la culture en 2011. Installation à l’hôtel, souper, soirée libre. Jour 8  : Turku, vol retour Helsinki Francfort Genève Petit déjeuner buffet. Départ en direction de l’aéroport. Dîner libre. Vol Helsinki Francfort (escale) Genève. Débarquement et transfert en car. DEMANDEZ NOS CATALOGUES A ALOGUES DE VOYAGES ET BALNÉAIRES, PLUS DE 150 DESTINATIONS 8 JOURS U ne en t r e pr i s e fa m i l i a l e à vo t r e se r v i c e de p u i s 19 5 3 ! FR. 2’480.- par pers. en ch. double EN CAR 5* VIP ET EN AVION INSCRIVEZ-VOUS VITE, PLACES LIMITÉES ! DATE DU SÉJOUR 2019 26 juillet au 2 août - en car 5* VIP et avion PRESTATIONS INCLUSES Fr. 2’480.- Transferts aéroport à l’aller et au retour Vol aller Genève Munich (escale) Helsinki Vol retour Helsinki Francfort (escale) Genève Taxes d’aéroport et surcharge carburant, sous réserve de modification de prix Fr. 90.- Circuit en car Buchard 5* VIP tout confort Ecran individuel à chaque siège Boissons gratuites à bord du car Hôtels 3* et 4* Pension complète (sauf repas a/r et le dîner du 2 e jour) Excursions et visites guidées mentionnées au programme Guide accompagnateur sur le tout circuit NON INCLUS DANS LE PRIX Les repas à l’aller/retour et le dîner du 2 e jour Les boissons aux repas Assurance annulation et assistance obligatoire (sauf si vous êtes en possession du livret ETI ou d’une assurance similaire) Fr. 119.- valable une année Supplément chambre individuelle Fr. 440.- (limitées) LIEUX DE DÉPART Sierre - Sion - Leytron - Martigny - Monthey - St-Triphon - Chailly - Vevey - Lausanne - Morges - Rolle - Nyon Fribourg - Avenches - Payerne - Moudon La Chaux-de-Fonds - Boudevilliers - Neuchâtel - Boudry - Yverdon Romont - Bulle - Châtel-St-Denis HÔTELS 3* et 4* sur tout le circuit Devises  : euros Passeport ou carte d’identité valable obligatoire (027 306 22 30 WWW.BUCHARD.CH
Publicité L’Opel Pratiquer un sport malgré le vieillissement TEXTE SACHA ERCOLANI Quels sont les effets du vieillissement sur la pratique sportive ? Les changements liés à la prise d’âge entraînent une diminution des performances en matière de sport à haut niveau. Les personnes qui participent à des concours ou des tournois ou celles qui se fixent des buts de performance dans la pratique de leur sport doivent adapter leurs attentes en fonction de leur âge. Pour rester en forme malgré les années, il faut s’entraîner davantage qu’auparavant. Est-ce bon pour la santé ? La pratique du sport, si elle est adaptée à l’état de santé et aux intérêts personnels des sportifs, est bonne pour la santé. Ce ne sont pas uniquement les muscles qui profitent de ces mouvements, mais aussi le cœur et le cerveau… Plus on bouge, mieux c’est. Les personnes qui débutent une nouvelle activité sportive lorsqu’elles ont déjà un certain âge devraient auparavant vérifier avec leur praticien quels sports sont adaptés à leur situation. COMBO LIFE Jusqu’à 2126 litres de volume de chargement 1 5–7 places 2 Jusqu’à 19 systèmes d’aide à la conduite 2 www.autobest.org 1 Jusqu’à 2126 litres sur le Combo Life. Chargement jusqu’au toit avec sièges arrières rabattus, selon la norme ISO 3832. 2 En option, respectivement disponible sur les niveaux de finition supérieurs. A quoi les personnes âgées doivent-elles faire attention ? Plusieurs maladies empêchent la pratique de certains sports. Parfois, celles-ci, comme les affections touchant le système cardio-vasculaire ou coronarien, se développent sans symptômes visibles et ne se manifestent qu’au moment d’un contrôle médical. Ou encore, certains médicaments nécessitent des adaptations lors de la pratique de certains sports bien précis. Que devraient entraîner les seniors en particulier ? Le mieux serait d’entraîner simultanément l’équilibre, l’endurance et la musculature. Cette dernière se détériore après l’âge de 50 ans si l’on ne la maintient pas au moyen d’entraînements spécifiques et réguliers, qu’il s’agisse des muscles du dos et de ceux du torse, des jambes, du fessier, des bras et des épaules. Je recommande un tel entraînement à toutes les personnes âgées en bonne santé. Quel sport conseilleriez-vous aux personnes âgées ? La marche. Se promener une heure par jour vaut de l’or. De plus, en Suisse, il existe une grande variété de randonnées de toute beauté. ◆ Quels thèmes liés à la santé vous intéressent ? Faites nous parvenir vos suggestions à l’adresse  : med@tcs.ch SANTÉ ANDREAS STUCK Médecin chef gériatrie Hôpital de l’Ile Une protection optimale en voyage Maladie, accident ou incident sportif lors de vacances hors de nos frontières peuvent arriver à tout un chacun. Avec le TCS Livret ETI, vous êtes assuré pour tous les cas de figure. Informations à l’adresse eti.tcs.ch



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