The Red Bulletin n°2020-02 février
The Red Bulletin n°2020-02 février
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2020-02 de février

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Red Bull Media House GmbH

  • Format : (221 x 295) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 18,8 Mo

  • Dans ce numéro : le ski comme vous ne le verrez qu'une fois.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Faire. JONATHAN ALBON DU RÉCONFORT DANS L’EFFORT Jonathan Albon est champion du monde de course à obstacles, un sport d’endurance extrême où il faut escalader et ramper, mettant son corps dans le dur durant des bornes. Voici le secret de sa résistance. Jonathan Albon se lance dans la course à obstacles (OCR) en 2009, alors que celle-ci n’est même pas un sport reconnu. En 2014, il court encore en amateur. À 25 ans, il réalise le doublé en remportant les championnats du monde OCR et les Spartan. Il passe la demidécennie suivante à défendre un record inégalé  : champion du monde d’OCR, vainqueur des Skyrunner World Series en 2017 et lauréat l’année suivante d’un deuxième titre mondial aux Spartan et aux Ultra Skyrunning. Mais comment devient-on aussi endurant ? Pour Albon, tout commence par une annonce dans un journal local pour la course Tough Guy dans les West Midlands, vers Birmingham. À l’époque, il a 20 ans et vit dans l’Essex, au nord-est de Londres. « Ça avait Courir dans l’eau  : Albon a recours à sa « foulée haute » (voir les conseils ci-contre) pour ne pas sombrer en eau trouble. l’air mortel  : sauter dans le feu, se traîner sur la glace. Jusquelà, je n’avais rien fait de ma vie, alors je me suis dit que c’était l’occasion de voir ce que je valais, confie-t-il. Et je me découvre ainsi une aptitude à courir et passer des obstacles. Je le dois à mes cinq années de livreur chez FedEx. » L’Anglais le doit peut-être au fait qu’il soit venu tard à la compétition, empruntant un parcours différent des pros dont la moindre activité est encadrée et contrôlée. En 2014, Albon s’installe à Bergen, en Norvège, pour se bâtir un mental d’OCR au cœur de « Une course d’obstacles consiste en partie à ne jamais lâcher… Le corps s’adapte au froid. » l’hiver arctique. « C’était sympa avec le recul. On brise la glace, on s’électrocute, on s’habitue aux espaces exigus sombres, on affronte le vertige, ses peurs et la douleur après quoi, on se sent bien plus humain en retrouvant le confort du bureau. » Si la course à pied constitue l’essentiel de l’OCR, Albon estime que les obstacles apportent un plus. « Je suis parvenu à la conclusion que courir douze mois par an n’est pas bénéfique et que deux ou trois mois d’un sport moins intense font du bien. » Pour parfaire son cardio, il s’adonne près de chez lui au ski de randonnée. « C’est sympa et vivifiant. L’hiver dernier, j’ai avalé entre 12 000 et 15 000 m à ski par semaine. Gravir une montagne, la redescendre et une fois en bas se dire  : «Allez je remets ça», c’est peu courant, non ? » S’amuser dans le froid améliore la résistance y compris pour les courses d’été. « Une course d’obstacles consiste en partie à ne jamais lâcher quoiqu’il arrive. Le corps s’adapte au froid. » L’été, en hors saison, Albon s’entraîne avec des chaussures de vélo et l’hiver avec des chaussures de ski. « Le fait de moins courir renouvelle mon plaisir pour la course, c’est génial. Et le cross-training booste votre moteur. » Pour la maîtrise de l’art de passer les obstacles comme la corde suspendue ou le filet vertical, Albon adopte une approche aussi efficace que ludique en pratiquant abondamment le bloc, bien plus stimulant pour l’esprit. À 30 ans, il se dit désormais aussi affûté mentalement que physiquement. « Passer du temps dans la nature n’a en soi que des avantages. L’air frais est un garant de bonne humeur. » Les sponsors de Jonathan Albon  : GORE Running Wear, Dryrobe, Clif Bar, VJ Sport. jonathanalbon.com ; gorewear.com La boue jusqu’au cou  : en course à obstacles, on se mesure aux autres et à soi. 84 THE RED BULLETIN SCOTT SEEFELDT MATTHEW RAY
Filer vers la victoire  : le champion du monde OCR s’apprête à affronter un nouvel obstacle. SURMONTER LES OBSTACLES Ce n’est pas qu’une question de force selon Albon... Monter à la corde Quand la corde de chanvre est recouverte de boue, y monter exige plus de technique que de force  : Albon n’active pas que ses biceps. « Coincez la corde entre les pieds, puis redressez- vous dessus, explique-t-il. Et enfin, hissez-vous en vous aidant plus de vos jambes et abdominaux que de vos bras. » Tenir ferme  : la moindre glissade sur la corde, c’est la baignade forcée et la perte de précieuses secondes. fitness « Avec le recul, c’est sympa… On se sent bien plus humain en retrouvant le confort du bureau. » Ne tombez pas dans le filet « Visez la partie du filet la moins lâche, généralement le long de la structure. Saisissez ensuite un bout de corde vertical et placez vos pieds de chaque côté de celui-ci pour grimper, précise Albon. À grandes enjambées, afin de réduire le risque de passer à travers le filet. » Faites le mur « J’effectue une traction et je pose mes coudes sur le mur, puis je passe mes jambes par-dessus. Cela exige beaucoup de force, poursuit Albon. Pour solliciter davantage les jambes et les abdos, sautez et agrippezvous au mur bras tendus, balancez le corps pour remonter le talon et pivotez pour relever le mollet. Il ne vous reste plus qu’à basculer de l’autre côté. » Bien négociez la mêlée sous les fils barbelés « Ramper en short et sur du gravier est douloureux. La roulade est une solution ; mais cela donne le tournis. Du coup, j’alterne  : trois roulades et je rampe sur le côté. » Sautez dans la boue « Si elle ne dépasse pas les chevilles, je cours. Si elle atteint les genoux, j’utilise la foulée haute  : lever haut un pied et bondir vers l’avant, ainsi seul un tibia fend l’eau. S’il faut nager, la brasse, c’est bien  : vous gardez la tête hors de l’eau sale. » THE RED BULLETIN 85



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