The Red Bulletin n°2019-08 août
The Red Bulletin n°2019-08 août
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2019-08 de août

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Red Bull Media House GmbH

  • Format : (221 x 295) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 44,5 Mo

  • Dans ce numéro : Leticia Bufoni, le skate c'est aussi elle !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Faire. COMME UN PRO Ryan Sheckler devient professionnel à l’âge de 13 ans et remporte dès sa première année presque tous les contests auxquels il participe. Aujourd’hui âgé de 29 ans, le septuple vainqueur des X Games explique comment la salle de gym et une alimentation saine l’aident LANCER DE MEDECINE BALL LES ABDOS Tendez les bras derrière la tête et lancez la balle à un partenaire en contractant les abdos. « REGARDE OÙ TU METS LES PIEDS » En seize ans de carrière professionnelle, l’Américain Ryan Sheckler a offert au skate des tricks parmi les plus célèbres. Pour rester au top, il ne jure aujourd’hui que par le fitness. Seize ans de skate pro et sept médailles aux X Games. à rester compétitif. Sur les tournages de ses vidéos, il répète inlassablement les tricks, encore et encore, malgré les chutes, jusqu’à ce que la figure soit parfaite. Cela exige puissance, agilité, vitesse, et un corps capable d’absorber les chocs à répétition. « Je vieillis, c’est clair, lance Sheckler, mais ma passion et ma soif de victoires sont intactes. » Explosivité « Mon corps préfère la vitesse à l’endurance  : du coup, quatre fois par semaine, je travaille l’explosivité. Le programme est pensé pour le skate et se focalise donc sur la stabilité des chevilles et des genoux. J’introduis dans mes séries de squats quatre secondes d’immobilisation G U I D E au plus bas du mouvement, et quatre autres au milieu du squat. J’effectue beaucoup de courses de rotation rapides, et du fractionné haute intensité sur un vélo d’intérieur. » Diététique « Le matin, je prends un jus de légumes et un milk-shake banane, pamplemousse et pomme. Je déjeune dans les 45 minutes qui suivent une séance fitness. De retour à la maison, en ce moment, je me concocte un bon cheeseburger avec tomates, oignons et avocat et une feuille de salade. J’évite les fast-foods, sauf en voyage où ça devient difficile surtout dans un van en compagnie d’une bande de skateurs. Dans ce cas, j’emporte une réserve de barres protéinées. » 6 co MOUNTAIN CLIMBER LE TONUS Les exercices de mountain climber permettent d’améliorer la coordination, l’agilité, et les capacités respiratoires pour maintenir le tonus musculaire et une bonne condition physique. 82 THE RED BULLETIN SEU TRINH/RED BULL CONTENT POOL (3), JOEY SHIGEO MUELLNER/RED BULL CONTENT POOL JEN SEE
Résilience « J’ai toujours pensé que je passerais ma vie à tomber. Mais ce n’est pas envisageable. Depuis mes 20 ans, je collectionne les blessures graves  : cinq fractures au coude gauche et quatre au coude droit, rupture des ligaments et du ménisque des deux genoux. En janvier dernier, je me suis brisé les deux chevilles en même temps. Mes chutes sont bien plus nombreuses que mes tricks réussis. J’ai donc appris à faire une roulade. Je pique un sprint, roule sur le dos et me redresse sur les pieds. » Concentration « Il me suffit de fermer les yeux pour m’imaginer sur un skate. Une sorte d’instantané mental. Avant de tenter un nouveau trick dans un skate parc, je le visualise en me concentrant sur les pieds et leur comportement sur la planche. Je sais comment mon corps réagira, mais l’essentiel PISTOL SQUAT LES JAMBES C’est un squat sur une jambe  : le dos droit, on ramène la cuisse parallèle au sol en gardant le pied bien haut. fitness « Mes chutes sont bien plus nombreuses que mes tricks réussis. » se joue au niveau des pieds. Alors je les fixe et m’imagine en train de réaliser la figure, une fois que j’ai bien le trick en tête, je passe à l’action. » Devenir sobre « Je ne consomme plus d’alcool depuis plus de trois ans. Ça change tout. Bien sûr, j’aurais aimé prendre soin de ma santé plus jeune. Mais à 18 ans votre corps récupère vite, et quand en plus vous voyagez à travers le monde sans le moindre souci, vous vous croyez invincible. À présent, tout ce que je veux, c’est m’entraîner. » THE RED BULLETIN 83



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