The Red Bulletin n°2019-06 juin 2019
The Red Bulletin n°2019-06 juin 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2019-06 de juin 2019

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Red Bull Media House GmbH

  • Format : (221 x 295) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 19,1 Mo

  • Dans ce numéro : Diablo, le danseur venu d'ailleurs.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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fr LA FERME À FITNESS LA FORME EST DANS LE PRÉ Le succès de la méthode de Tom Kemp est étroitement lié à sa simplicité et à son originalité. Ce coach personnel de 26 ans a grandi au sein d’une ferme de 250 hectares dans le sud de l’Angleterre. « Je passais mes journées dehors. Il y avait toujours quelque chose à faire, » rembobine-t-il. Adolescent, la séance hebdomadaire à la salle de gym ne lui suffisant pas, il crée son propre circuit d’entraînement à la ferme familiale où les machines ne manquent pas. Kemp utilise nombre d’entre elles dans son programme d’exercices combinant strongman, bodybuilding, callisthénie et cardio. G U I D E Faire. fitness L’expert en fitness Tom Kemp en plein entraînement à la ferme  : « Je me suis toujours senti à l’étroit dans les salles de gym. Ma vie se joue dehors. » Quand les sacs à grains remplacent les haltères. L’Anglais Tom Kemp réinvente le fitness armé d’une idée simple. « Nul besoin d’équipement complexe pour atteindre la forme. » Tom Kemp, créateur de FarmFitness SYSTÈME D SUER AU VERT Marre de rester enfermé ? Tom Kemp vous explique comment transformer votre jardin ou le square d’en face en salle de gym improvisée. POIDS Tout ce que vous pourrez trouver fera l’affaire  : sac de sable, pack de bouteilles d’eau ou votre sac à dos lesté. Soyez créatifs ! EXERCICES Soulevez le poids cinq fois du sol au plafond, puis parcourez trente fois une distance de 25 mètres avec, et terminez par une série de dix burpees. RÉPÉTITIONS Faites autant de séries que possible en quinze minutes en insérant un sprint de 100 mètres entre chaque série. En 2016, il lance FarmFitness. Un an plus tard, le magazine Men’s Health salue son concept et le hisse au rang des meilleurs au monde. Les athlètes pros du pays (dont les rugbymen des Wigan Warriors) s’entraînent avec lui. Ils soulèvent des sacs de céréales, traînent d’énormes pneus de tracteur, agitent des chaînes métalliques à satiété. « Nul besoin d’équipement complexe ou de programmes sophistiqués pour retrouver la forme », explique Kemp. Sa devise  : revenir à l’essentiel. Des exercices simples pour un rendement maximum à condition d’aller jusqu’au bout de soi. farm-fitness.co.uk Kemp dirige lui-même le camp d’entraînement à la ferme. 80 THE RED BULLETIN C CHRIS PARKES FLORIAN STURM
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