The Red Bulletin n°2013-06 juin
The Red Bulletin n°2013-06 juin
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2013-06 de juin

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Red Bull Media House GmbH

  • Format : (202 x 276) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 16,1 Mo

  • Dans ce numéro : Valery Rozov raconte son saut de l'Everest.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Bullevard Formule magique l’enfer des côtes Pour grimper une côte à vélo, mieux vaut décoller de sa selle. Notre spécialiste* explique pourquoi. la théorie Grimper une côte à vélo se fait la plupart du temps en danseuse, c’est-à-dire debout sur les pédales, le corps et le vélo oscillant de droite à gauche sous l’effet du pédalage (figure 1). À chaque coup de pédale, le centre de gravité du cycliste se déplace vers le haut, sollicitant une capacité de levage P L = (m ∙ g ∙ l)/t, ne pouvant cependant pas être utilisée directement dans la poussée. Monter en danseuse a donc un impact négatif sur la performance. Dès lors, où est l’intérêt ? Considérons dans un premier temps le pédalage classique en position assise. En théorie, la force tangentielle qui agit sur la pédale est censée être constante durant toute la rotation. Il ne s’agit donc pas seulement de presser la pédale mais aussi de la pousser en arrière et de la ramener vers le haut, avec tout autant de force. Pourtant, des études prouvent que même le coup de pédale des meilleurs cyclistes « ne tourne pas rond ». L’essentiel de l’effort se concentre au moment de la pression (figure 2). Pédaler rond résulte donc plus d’un pédalage sans à- coups que d’une force tangentielle constante. Le travail d’une force est la force exercée sur une distance donnée, soit W = F ∙s. Dans notre cas, la circonférence de la rotation 2rπ représente la distance et la force tangentielle moyenne F T lors d’une rotation complète, la force exercée : W = F T ∙ 2rπ. En revanche, la performance résulte du travail d’une force sur un temps donné : P = W/t. De ce fait, la performance du cycliste est P = F T ∙ (2rπ)/t, où t est le temps mis pour une rotation complète de la pédale. Ainsi, pour un rythme de pédalage constant, la performance sera proportionnelle à la force tangentielle moyenne : P F T. C’est là qu’est le hic du pédalage rond. La force tangentielle maximale est atteinte en phase de pression, et, dans le meilleur des cas, est égale à la force de pesanteur du cycliste, G = m ∙ g. Sans quoi il devra quitter sa selle. Ceci implique aussi que la force tangentielle moyenne ne peut être supérieure à la force de pesanteur. La performance réalisée pour une transmission et une cadence données se trouve de ce fait indirectement limitée par le poids du cycliste : P F T < G. C’est là où la montée en danseuse présente à nouveau un intérêt. Dans cette position, les bras tirent sur le guidon, exerçant ainsi une traction du corps vers le bas, ce qui crée une force supplémentaire sur la pédale. La position de danseuse facilite alors le sprint ou la montée d’une côte. la pratique « pour l’entraînement, je recommande le sprint sur des côtes de colline », dit Tim Johnson, trois fois champion des États-Unis de cyclo-cross. Il conseille d’imaginer « un chien méchant à vos trousses ». Plus sur twitter.com/timjohnsoncx *Le professeur Martin Apolin a 48 ans. Il est physicien, spécialiste en sciences du sport et enseigne à la faculté de Vienne (Autriche). Apolin est aussi l’auteur de plusieurs ouvrages de référence. 26 illustration : Mandy fischer. photo : chris milliman/red bull content pool
Explicite. Tim Johnson, triple champion US : « Pour ne jamais flancher, imaginez qu’un chien méchant est à vos trousses. »



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