Stylist n°2 25 avr 2013
Stylist n°2 25 avr 2013
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2 de 25 avr 2013

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Timar

  • Format : (225 x 297) mm

  • Nombre de pages : 72

  • Taille du fichier PDF : 35 Mo

  • Dans ce numéro : quand la mode renonce au XXS et part à la conquête de l'espace.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 60 - 61  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
60 61
photo : till becker/blAUBlUT-edition.com presque comme une séance de méditation. En déclenchant la libération d’endorphines et de sérotonine, il régule également le moral. En une semaine, on est plus relax et plus souple, on se concentre mieux, le corps et les idées sont recentrés. La bonne routine Assise sur le sol, jambes tendues, contractez les abdos et inspirez. Expirez en vous penchant en avant afin d’attraper vos pieds. Puis, allongez-vous et amenez vos jambes par-dessus la tête. Vous pouvez maintenir le bas du dos avec vos mains pour vous aider (à faire par série de trois). S’inscrire à l’Xtend Barre À New York, les tops et les rédactrices ne jurent plus que par cette discipline qui mêle les principes du Pilates, des exercices de danse classique et l’intensité du cardio autour d’une barre de danse. Sur du Jay-Z, du Beyoncé ou du Michael Jackson, on enchaîne les pliés et les ronds de jambe… en transpirant à la folie ! À la sortie du cours, on a les jambes qui tremblent. « C’est normal, rassure la coach Deborah Keiser, car cette fatigue musculaire est le seul moyen de brûler les graisses et de se sculpter. » À raison de deux séances par semaine, les résultats sont hyper rapides. En trois mois, le corps est visiblement métamorphosé. Rituel Studio, 16, rue de la Grande-Chaumière, Paris-6e, à partir de 25 € le cours de 55 min, (rituelstudio.com). découvrir les superaliments de 2013 On suit les prescriptions de Cameil Kaundart, chef du Café Pinson, la cantine healthy du Tout-Paris. La pâte miso Mix de graines de soja et de céréales fermentées, c’est un probiotique hyperprotéiné. À consommer tous les trois jours (1c. à café, diluée dans un bol de bouillon) pour gagner en énergie, mieux dormir et avoir une peau au top. La spiruline Un mug de cette micro-algue bleu canard, riche en protéines, en fer, en chlorophylle et en omégas 3, 6 et 9, contient 60 STYLIST.fr 26 fois plus de calcium qu’un verre de lait. Mélangez ½c. à café dans une tasse de crème fraîche, de tofu soyeux ou d’huile d’olive pour un assaisonnement détox boosteur de moral. Le curcuma Cette racine permet de calmer les inflammations et purifier le foie. Le rhume des foins s’estompe, la peau s’embellit. On en remplit une salière et, deux fois par semaine, on en saupoudre toutes nos assiettes. Café Pinson, 6, rue du Forez, Paris-3e, tél. : 09 83 82 53 53 (cafepinson.fr). Essayer le glow yoga De l’autre côté de la Manche, les filles cool enchaînent les postures de yoga dans une salle bardée d’infrarouges. La lumière émise par les diodes chauffe le corps et dope la circulation : c’est plus facile et on risque moins de se faire mal. À pratiquer chez Good Vibes Fitness, à Covent Garden, à Londres, lors d’une prochaine session shopping. Good Vibes (goodvibesfitness.co.uk).
rompre avec la cigarette L’étude – sur 1000 fumeurs – du professeur Gary Giovino de l’université de Buffalo, dans l’État de New York, démontre que consommer quatre portions de fruits et légumes par jour triple les chances de réussir à arrêter de fumer. Pourquoi ? Parce que le goût des végétaux altère celui du tabac (contrairement au café) et qu’on consomme plus de fibres rassasiantes (donc moins de cigarettes coupe-faim). Cette fois, c’est la bonne ! lâcher prise Peu importe notre assiduité au sport, certaines zones sont sous influence extérieure. Dalton Wong, coach des plus belles filles de la planète et créateur de la salle Twenty Two Training à Londres, nous donne les pistes pour enfin se débarrasser… « si vous dormez mal, remplacez une de vos séances de sport massage » { un … d’un ventre muffin S’il résiste au sport et à une alimentation saine, c’est que le taux de cortisol est trop élevé. Or, cette hormone est responsable du stockage des graisses à cet endroit. Essayez de vous détendre et freinez sur le cardio qui stresse l’organisme. … d’une culotte de cheval C’est là que s’accumulent les toxines environnementales et les hormones artificielles que l’on trouve dans les produits transformés et certains médicaments. Faites une détox bio de saison en privilégiant les fibres et les antioxydants : épinards, feuilles de fenouil, rhubarbe, etc. 2 0 Mind reset { par Parfois, tout est dans la tête Beauté … de poignées d’amour C’est le signe d’un taux d’insuline trop élevé. Le sang est shooté par une surdose de sucre et le corps stocke au lieu de brûler. Freinez sur les sucres, le fructose et les féculents, au profit des protéines maigres, des bons acides gras insaturés (poissons gras, oléagineux, tofu, graines de lin moulues) et des glucides à faible index glycémique, comme les céréales complètes. twentytwotraining.com et @dalton_wong Se calmer sur le sport Quand on est stressée, le sport aide à se détendre, c’est vrai. Mais quand on est trop stressée, il empire les choses. On a le sommeil (et l’humeur) d’un chien de garde, on n’arrive pas à récupérer et, plus fatiguée encore, on est archi tendue. « Si vous dormez mal la nuit, que votre appétit est capricieux et votre libido en baisse, remplacez une de vos séances de sport par une sieste ou un massage », conseille encore le coach Dalton Wong. Entrer en rehab 2.0 Vous checkez vos mails compulsivement, vous n’éteignez jamais votre iPhone, vous avez l’œil sur chaque notification Facebook ? Vous êtes nomophobe, c’est-à-dire atteint de No Mobile Phobia, descendant des Crackberry, ces utilisateurs camés au Blackberry depuis 2008 (dont l’autoproclamé Barack Obama). « On n’est pas dépendant à son portable mais à l’autre », rappelle le psychologue Michael Stora, fondateur de l’Observatoire des mondes numériques en sciences humaines. Voici quatre pistes pour se déconnecter du virtuel et se reconnecter à soi. Éteindre son portable une fois par jour Oui, c’est affreusement basique, mais c’était quand la dernière fois ? Se coucher loin de son téléphone « Loin » : comme dans « loin de la table de nuit » … Ne pas surfer le soir Contrairement à la télévision que l’on regarde passivement, l’interactivité liée à Internet excite le cerveau, et donc empêche de s’endormir calmement. Aller consulter sans tarder, si les trois premiers points vous semblent être de l’ordre de la démence… STYLIST.fr 61



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :