Stylist n°145 1er sep 2016
Stylist n°145 1er sep 2016
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°145 de 1er sep 2016

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Timar

  • Format : (225 x 297) mm

  • Nombre de pages : 116

  • Taille du fichier PDF : 83,2 Mo

  • Dans ce numéro : tout sur la mode.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Beauté C LA SILHOUETTE TONIQUE Imparable pour gagner en tonicité : quinze jours hors de votre routine quotidienne à bouder le métro, marcher, courir et nager contre les vagues en faisant le plein d’iode, d’oligoéléments et de minéraux.’est fou comme deux semaines à Palavas peuvent tout changer. Libéré du stress, votre corps s’est peu à peu débarrassé de tout ce qui vous encombrait. Le repos étant le meilleur pétrole de l’esprit humain, vous êtes revenue chez vous le moral et la volonté chargés à bloc, décidée à conserver votre allure de plage. Les deux pieds bien dans votre époque, vous avez cherché un petit supplément de motivation sur Instagram. Là, derrière les 32 millions de #fitspo qui traînent, vous avez vu beaucoup d’empowerment : des corps musclés (un peu, beaucoup, trop), bronzés (pareil), nerveux (toujours) et des avocats sacralisés. Vous avez sûrement aussi remarqué des tailles trop fines pour être honnêtes, des bols pleins de vide, des boissons hyperprotéinées qui n’ont pas toujours l’air dans leur assiette… Bref, de l’orthorexie. Comme toujours, le réseau social est un grand buffet où il y a à boire et à manger. Pour ne pas déraper du côté obscur du healthy, les pros qui s’occupent des mannequins en off et sur les défilés vous disent comment garder les bénéfices de l’été. « Les poids légers renforcent la force et le volume sans pour autant affiner la silhouette » L’update cosméto : mimez l’effet frais de la mer sur la peau en terminant chaque jour votre douche par un jet d’eau froide, ça stimule la microcirculation et raffermit les tissus. « Pour un coup de fouet supplémentaire, effectuez des pétrissages avec les deux mains sur les cuisses et les jambes. Sur le ventre, réalisez des palper-rouler qui chauffent bien la peau », conseille Margie Lombard, fondatrice de l’institut Margy’s Monte-Carlo. Massez votre après-solaire en lui ajoutant une noix de lait raffermissant. Les plus studieuses feront six à dix séances de radiofréquence tous les dix jours, elle stimule la synthèse de collagène pour lifter l’intérieur des bras, des cuisses ou le ventre. Le bon workout : c’est le renforcement musculaire qui fera la différence. Pompes sur les genoux pour le haut du corps, gainage pour les abdos et squats pour le bas. « Faites au moins trente répétitions de chaque et effectuez des mouvements lents pour réduire les risques articulaires et musculaires et optimiser la récupération », conseille Gady, coach sportif (le corps de folie de Constance Jablonski, c’est lui. Et la génétique), master trainer Nike et cofondateur d’All Fit. Ajoutez également des élastiques de résistance, ils minimisent les risques de blessures et musclent en longueur (quand les poids légers renforcent la force et le volume sans pour autant affiner la silhouette). Post-it mental : les céréales complètes fournissent une énergie continue au corps, tout en lui évitant de transformer le surplus de sucre du riz et du pain blanc en graisses. LA TAILLE EN MOINS Chaleur + activité + (poulpe grillé x 15 jours) – stress + sommeil = des hormones qui se régulent et une meilleure élimination des toxines et des graisses. L’update cosméto : « Avant la douche, le brossage à sec est un excellent traitement anti-cellulite et un bon moyen d’améliorer l’élasticité de la peau », recommande Joanna Vargas, facialist qui compte Karlie Kloss LA PLAYLIST SPÉCIAL JETLAG Pour garder le corps et la tête en vacances… THE TOURIST, HOUSSE DE RACKET LET IT HAPPEN, TAME IMPALA O NE DANCE, DRAKE L’A M O U R À L A PLAGE, N I AGAR A C H A S I N G S HAD OWS, S A N T I GOLD PANDA, D ESIIG N E R ADVENT URE OF A L IFET IME, C OLDPL AY S M O K E S IGNAL S, O LYMPI A M ANGO, SIBA 100
sur sa A-list. Remontez du dessus des pieds jusqu’au haut du corps, sans oublier l’intérieur des cuisses, le dessous des bras et le dos. La circulation est relancée, le collagène stimulé. Vous avez rapporté de L’ÂGE DE BRONZE Bien hâlé, le corps paraît automatiquement LA SHORT LIST IL EST OÙ LE SOLEIL ? l’huile de coco de vos vacances ? Massez-la plus tonique et plus fuselé. Pourtant, dans le sens des aiguilles d’une montre déshydratée par les expositions au soleil, sur le ventre. « Ses oméga 3 hydratent la peau accumule les cellules mortes : et restaurent le film hydrolipidique et le bronzage ternit et se désagrège. elle dégomme la cellulite », conclut-elle. L’update cosméto : « L’autobronzant Le bon workout : pour s’affiner, c’est le cardio. En faisant travailler tout le corps, s’applique avant même d’avoir débronzé », insiste Jules Heptonstall, tanner qui officie 1 la course à pied est la meilleure option. sur les défilés et expert St. Tropez. Selon lui, « Trente minutes minimum car c’est le il aurait fallu vous doucher avec un soin temps qu’il faut au corps pour commencer autobronzant et hydratant pendant à puiser dans les réserves de graisses », les vacances et poursuivre au retour. insiste Gady. Quand vous pourrez, passez à En attendant le prochain break au soleil, une heure, trois fois par semaine. Pour ne mixez une noix d’autobronzant progressif pas perdre en masse musculaire, faites de à une noisette de votre après-soleil l’interval training : une séance où l’effort est et appliquez le mélange avec de grands fractionné entre course rapide et lente sur lissages sur une peau propre et séchée. des durées identiques. Changez de workout toutes les quatre à six semaines car le corps s’habitue et ne progresse plus. Le bon workout : renforcez les bienfaits optiques du hâle en travaillant votre core : les hanches, le buste et les épaules. 2 3 4 Post-it mental : 4 000 pas de marchés par La posture se redresse (pour une allure jour à 6 km/h, c’est 400 calories de moins générale plus déliée) et tout le corps au compteur. « Coupez le gluten, même se réaligne. Là, c’est la planche qu’il vous si vous n’êtes pas intolérante, ça facilite la faut. Elle assure une contraction musculaire digestion et aide à retrouver un ventre continue en longueur des dorsaux, plat », préconise Valérie Orsoni, coach minceur et fondatrice du Boot Camp. des abdominaux et sollicite intensément le transverse, le muscle profond de 7 l’abdomen. Pas de prise de volume mais une vraie tonification et un ventre qui s’aplatit réellement. Pensez à élever le PHOTOS : PIERRE SABATIER « Trente minutes, c’est le temps qu’il faut au corps pour commencer à puiser dans les graisses » CLIC : LEBOOTCAMP.FR ; JOANNAVARGAS.COM ; GADYCOACH.COM bassin et à l’aligner avec les jambes et le tronc. Rentrez le ventre et serrez les fesses : oui, ça pique mais c'est comme ça que c'est efficace. « Tonifiez les hanches avec des planches latérales et des fentes latérales qui sculpteront la zone », ajoute Gady. Quinze minutes de corde à sauter par jour fuselleront les jambes en moins de temps qu’il n’en faut pour dire La Grande-Motte. Post-it mental : autobronzez les zones que vous voulez affiner comme les hanches, la taille, le côté des mollets et l’intérieur des cuisses. 5 6 1 - Brosse rotative corps, Remington, 59,99 €, remington-europe.com 2 - Crème Raffermissante, Margy’s, 89 €, margys.com 3 - Crème Nacrée oligo-thermale, Biotherm, 30,80 €, biotherm.fr 4 - Concentré bronzant visage et corps, Nocibé, 14,95 €, nocibe.fr 5 - Addition Concentré Éclat Corps, Clarins, 39 €, clarins.fr 6- Lotion Autobronzante sous la douche, St. Tropez, 28 €, sttropeztan.com 7 - Crème Allégée lissante et affinante, L’Occitane, 44 €, loccitane.com 8- Huile végétale de coco, Nature & Découvertes, 6,95 €, natureetdecouvertes.com 8 101



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