graND ForMat/gLIsseZ, resPIreZ ! Sur la neige, ça Marche auSSi La MarChe NorDIque s’INVIte eN statIoN L’engouement pour la marche nordique incite des stations à l’ajouter à leur offre d’activités hors-ski. Ses atouts : très accessible, peu coûteuse et excellente en guise de récupération ou de remise en forme. Oz-en-Oisans a été la première à la proposer dans les Alpes sous l’impulsion du champion Mathieu Rougier. Découverte. 4 ssocier la marche nordique à une banale randonnée avec des bâtons, c’est mal connaître cette activité venue des pays scandinaves. La marche nordique est une conception plus dynamique de la marche, où l’on accentue le mouvement naturel des bras et l’on propulse le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Un geste simple qui s’apprend rapidement et qui, une fois maîtrisé, permet d’aller plus vite et plus loin. Mais ce n’est pas le seul intérêt de l’activité selon Mathieu Rougier, responsable de l’animation à Oz-en-Oisans et 3 e aux championnats du monde de la discipline « La marche nordique sollicite 90% des muscles du corps. C’est comme 26 SPOT/Décembre 15 une séance de fitness mais en pleine nature. » activité coMpléMentaire S’appuyant sur son expertise, Mathieu Rougier a mis en place l’année dernière des séances gratuites d’initiation à la marche nordique sur neige. Car, dans toutes les stations, l’offre d’activité hors-ski se doit d’être de plus en plus étoffée. « Les gens ne skient plus toute la journée et tous les jours comme il y a 20 ou 30 ans. La clientèle actuelle skie moins mais a besoin de faire autre chose, et si possible gratuitement », explique-t-il. Les séances, gratuites, avec le prêt de Plus de contenu, des news et toutes les infos sur les stations sur www.stationsdesalpes.fr bâtons, ont eu beaucoup de succès l’année dernière à Oz et ont donc été reconduites cette année. « La discipline est très facile d’accès et praticable de 7 à 77 ans. Le fait qu’il y ait de la neige ne change pas grand-chose à l’activité car nous évoluons sur une piste damée. Une paire de bâtons et des chaussures à tiges basses suffisent. Si les chaussures sont montantes, il suffit de ne pas lasser le haut pour que le pied déroule correctement », précise Mathieu Rougier. de noMBreux atoutS Facile et économique, la marche nordique sur neige peut aussi séduire les vacanciers en tant que sport fitness « qui n’abîme pas l’organisme » assure le champion, qui poursuit « c’est un sport à la fois doux et très complet. Les articulations sont épargnées. Il permet d’entretenir son corps sans l’agresser ». Une séance de marche nordique sur neige peut d’ailleurs être utile pour récupérer après deux ou trois jours de ski : « les mouvements doux permettent de réalimenter en oxygène l’ensemble des muscles. Le corps récupère. » La pratique de la marche nordique en altitude a d’autres ot-ozenoisans |
