Spot Lyon n°66 décembre 2015
Spot Lyon n°66 décembre 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°66 de décembre 2015

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Le Petit Sportif

  • Format : (205 x 300) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 93,9 Mo

  • Dans ce numéro : spécial hiver.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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graND ForMat/gLIsseZ, resPIreZ ! Sur la neige, ça Marche auSSi La MarChe NorDIque s’INVIte eN statIoN L’engouement pour la marche nordique incite des stations à l’ajouter à leur offre d’activités hors-ski. Ses atouts  : très accessible, peu coûteuse et excellente en guise de récupération ou de remise en forme. Oz-en-Oisans a été la première à la proposer dans les Alpes sous l’impulsion du champion Mathieu Rougier. Découverte. 4 ssocier la marche nordique à une banale randonnée avec des bâtons, c’est mal connaître cette activité venue des pays scandinaves. La marche nordique est une conception plus dynamique de la marche, où l’on accentue le mouvement naturel des bras et l’on propulse le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Un geste simple qui s’apprend rapidement et qui, une fois maîtrisé, permet d’aller plus vite et plus loin. Mais ce n’est pas le seul intérêt de l’activité selon Mathieu Rougier, responsable de l’animation à Oz-en-Oisans et 3 e aux championnats du monde de la discipline « La marche nordique sollicite 90% des muscles du corps. C’est comme 26 SPOT/Décembre 15 une séance de fitness mais en pleine nature. » activité coMpléMentaire S’appuyant sur son expertise, Mathieu Rougier a mis en place l’année dernière des séances gratuites d’initiation à la marche nordique sur neige. Car, dans toutes les stations, l’offre d’activité hors-ski se doit d’être de plus en plus étoffée. « Les gens ne skient plus toute la journée et tous les jours comme il y a 20 ou 30 ans. La clientèle actuelle skie moins mais a besoin de faire autre chose, et si possible gratuitement », explique-t-il. Les séances, gratuites, avec le prêt de Plus de contenu, des news et toutes les infos sur les stations sur www.stationsdesalpes.fr bâtons, ont eu beaucoup de succès l’année dernière à Oz et ont donc été reconduites cette année. « La discipline est très facile d’accès et praticable de 7 à 77 ans. Le fait qu’il y ait de la neige ne change pas grand-chose à l’activité car nous évoluons sur une piste damée. Une paire de bâtons et des chaussures à tiges basses suffisent. Si les chaussures sont montantes, il suffit de ne pas lasser le haut pour que le pied déroule correctement », précise Mathieu Rougier. de noMBreux atoutS Facile et économique, la marche nordique sur neige peut aussi séduire les vacanciers en tant que sport fitness « qui n’abîme pas l’organisme » assure le champion, qui poursuit « c’est un sport à la fois doux et très complet. Les articulations sont épargnées. Il permet d’entretenir son corps sans l’agresser ». Une séance de marche nordique sur neige peut d’ailleurs être utile pour récupérer après deux ou trois jours de ski  : « les mouvements doux permettent de réalimenter en oxygène l’ensemble des muscles. Le corps récupère. » La pratique de la marche nordique en altitude a d’autres ot-ozenoisans
bénéfices supplémentaires, au niveau respiratoire, de la production de globules rouges et de la concentration lactique. le froid  : contrainteS et BénéficeS Les pratiquants de marche nordique, en altitude, dans la neige, doivent composer avec le froid qui suscite une plus grande dépense d’énergie. A priori les vacanciers sont déjà équipés pour l’affronter. Mais la spécificité des bâtons et de leur maniement peut poser des problèmes. Les gants traditionnels sont parfois trop gros pour rentrer dans le gantelet, une dragonne spécifique aux bâtons de marche nordique. Le fabricant grenoblois Guidetti, spécialisé dans les bâtons de randonnée et de marche nordique, a donc mis au point un modèle de gant spécifique. Chaud, mais pas trop, il dispose du même système d’attache que le gantelet. « Plus besoin de devoir glisser une paire de gants sous son gantelet qui pourrait procurer de l’inconfort. On peut ainsi être protégé du froid tout en ayant un gant qui permet de faire le bon mouvement de marche nordique » explique Tiphaine Gonzalez, responsable marketing de l’entreprise. Bien équipé, bien encadré, il ne vous reste plus qu’à essayer « cette façon différente de faire du sport, sans se mettre dans le rouge, mais en passant un moment convivial dans un beau paysage » dixit Mathieu Rougier. Présenté ainsi, ça ne peut que marcher ! pratique > À OZ-EN-OISANS, du samedi 5 décembre 2015 au samedi 23 avril 2016, tous les mardis et jeudis de 9h30 à 11h. > WEEK-END DE MARCHE NORDIQUE SUR NEIGE  : Pour la seconde année, Oz-en-Oisans vous propose un week-end dédié à la marche nordique sur neige ! Au programme, des séances d'initiation et de découverte encadrées par des pros et une compétition de marche nordique pour tous. Les 12 et 13 mars. info@oz-en-oisans.com/04 76 80 78 01 > À PART À OZ-EN-OISANS, OÙ EN FAIRE ? Besse/Super Besse (63), Avoriaz (74), Grand Bornand (74), Saint-Lary/Soulan (65). Matériel optionnel pour la neige Gant détachable Plus besoin de glisser un gant sous le gantelet. Guidetti propose le tout en 1  : gant équipé du système détachable Guidetti. Tissu strech et respirant pour un maximum de confort et un maintien de la main assuré équivalent à celui du gantelet. S’adapte à toutes les poignées Viper Guidetti (marche nordique et trail). Paire de crampons Une paire de crampons pratique et facile à enfiler sur n’importe quelle chaussure lorsque le terrain devient glissant, et très compacte pour un minimum d’encombrement dans le sac. > www.guidetti-rando.com COMMUNE DE SAINT BERNARD DU TOUVET APPRENTISSAGE SKI LUGE TUBING FOND NOUVEAU 2/17000 in ESPaCe luge TARIFS HIVER 2015-2016 Forfaits rLANIETARIUM - NE CHERCHEZ PLUS _, 15 7f> 16 VAULX-EN-VELIN L'UNIVERS EST À PORTÉE DE MAIN www.planetariumvv.com journée LTE ULT Espace luge'sans matériell 5,50 € 7,00 € Apprentissage* 7,60 € 8,70 € 9,20 € 10,80 € Gratuit pour les - de 3 ans * Espace luge inclus **Valable 3h à partir de heure d'achat du forfait. fol de marcieu www.col-marcieu.com Station 04 76 08 31 58 IA'vaubenvelin AhônE‘Ijiés& Plus de contenu, des news et toutes les infos sur les stations sur www.stationsdesalpes.fr Décembre 15/SPOT 27



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