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Senior SSM n°4 jan à oct 2012
Senior SSM n°4 jan à oct 2012
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°4 de jan à oct 2012

  • Périodicité : semestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 22,2 Mo

  • Dans ce numéro : lumbago, continuez à bouger !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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• ... TRIATHLON R EN E:N PARTENARIAT E:NARIAT AVEC A VE:C .. ...... 1 FANNUAN DEUXIEME DEUXIÈME • TRANSITION, ÉVITEZ LES DOULEURS • LOMBAIRES Lors du changement vél.diedurse vélo/course à pied, le dos modifte modifie brusquement sa posture. Les douleurs menacent et la foulée se dégrade. Voici quelques bons conseils pour moins souffrir et gagner en efficacité. LLorsque orsqu~ vous. étés ~tes penché pe-nché en a.\la.nt avant sur votre \IÉ'&o. vélo, Yous vous <:omprimez comprimez L'avant l'a.\la.nt de YOS v os \lertèbres. vertébrés. Entre <:hô<:une chacune d'elle, le Le disque interven intervertébral ébra.l fa.it fait offic offke e d'.a.monisseur.ll d'amortisseur. IL e-st est I. En position cycListe, dtsque disque a adéjâ déjà, 'etévktimede étévictimede bLEssure, blessure, <:ettestnKture cette structure marque e de souplesse. soupLEsse. A lix parcours ~r-c::ourscycliste, cydG.te. de temps tl?mpsà. .". a.utre, autre, notamment notammert endes-c::ente,pens.e-z descente, pensez à. Lâcher lûher legui:lon,ve-rticalisez Le guidon, v ert'Fcalisez VOUE' antre bl.6te buste et creusez <:reusez %etredos. "«ltredos. Profte-z-e-n Profitez-en pour boireconfortabLement. -c::oMona.ble-ment. P Pf.)cez· Lac ez- "«11.5 %e us souvent en &ose-use. danseuse, <:et"tl? cette pœ.itKln position limitevotre '>lOUe incLinaison in:: li~ison vrers vers t L'avant ":a... ant et ressemble beaucoup beau-c::ouppkls plus à.AGlfi.filf~ Tout au Long b ngdE> de l'éprewe L'epreu.re -c::yclisu. cycliste, vos musc Les posteri eurs sont étirés. Lorsque vous posez votre machine, ils \Klsmuscles.p::Gtérieurssont éttês. } lorsque \lOUS. pos.f"Z -..otre ma-chine-, its J RVIfR 2012 5arrtÉ5rortmaD.corn



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