10 Guillaume CHAUDRON, préparateur physique de la fédération française de golf, nous raconte la semaine athlétique de nos champions. Passionnant mais épuisant ! S’en inspirer… mais avec modération ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. P our notre santé, il faut paraît-il « marcher activement 30 minutes par jour ». Les golfeurs pros crapahutent 5 à 6 heures quotidiennement sur le relief des 18 trous. Leur fréquence cardiaque oscille entre 80 et 140 battements par minute. Elle peut atteindre 160 à l’occasion des points stressants et décisifs : « Swing is show, putting is money » ! Voilà pour le plat principal. Les hors d’œuvre et le dessert sont particulièrement copieux, concoctés à base de « préparation physique » ! Alors, découvrez par le menu, la recette de la performance golfique à haut niveau ! Lundi : voyage et décrassage. Le golfeur professionnel est en tournoi 20 à 30 semaines par an. Pour participer Quand le joueur est en forme, son corps reste disponible tout au long du parcours pour réaliser le bon geste ! santésportmag.com mars 2011 préparation physique GOLFEURS PROS : UN STAGE COMMANDO TOUTES LES SEMAINES à l’European Tour, il prend l’avion le lundi matin. Deux à quatre heures de vol, c’est la moyenne. Parfois, le voyage est beaucoup plus long puisque cette étrange « Europe golfique » s’étend jusqu’à l’Afrique du Sud et à l’Océanie. Même en business, cette immobilité prolongée engourdit le corps de nos athlètes malmené par les exercices intensifs de la semaine précédente. Arrivé sur place, il faut surtout aller voir la salle de sport de l’hôtel. Quels sont les appareils disponibles ? Le préparateur physique concoctera un programme adapté. Après toute cette logistique, un « décrassage » s’impose. Cardiotraining, musculation, étirements et coordination font partie de la séance ! Mardi : Reconnaissance… et préparation physique ! Au petit matin, les champions reconnaissent tranquillement le parcours de la compétition. Pendant 5 à 6 heures, ils marchent : les golfeurs pros ont l’interdiction de se déplacer en voiturette. Ils observent, jouent et prennent des notes. Mais attention, les parcours qui s’enchaînent ne sont pas suffisants pour progresser. On peut même y prendre des défauts ! Recadrage et travail technique sont indispensables. Il faut terminer la matinée par 1h30 de practice avec l’entraîneur ! Après le repas, les plus chanceux disposant d’un hôtel près du golf peuvent s’octroyer une petite sieste. Pour tout le monde, en fin d’après-midi, |
