Santé Sport Magazine n°37 sep/oct 2015
Santé Sport Magazine n°37 sep/oct 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°37 de sep/oct 2015

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (234 x 274) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 10,2 Mo

  • Dans ce numéro : entraînement du soir, attention au sommeil !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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14 SHOPPING LIVRES PAR GAËTAN LEFÈVRE TRIATHLON, S’INITIER ET PROGRESSER Comment progresser et atteindre votre meilleur niveau en triathlon ? Quelles connaissances sur le fonctionnement de votre corps pendant l’effort sont nécessaires ? Pouvez-vous concevoir vos programmes efficacement ? De nombreuses questions se posent. Et si la pratique est, évidemment, indispensable, elle ne permet pas de répondre à toutes les interrogations. L’intellect entre alors dans la progression. La nouvelle édition revue et complétée Triathlon. S’initier et progresser vous entraîne au cœur du triathlon avec ses fiches pratiques, ses conseils d’entraînement, de préparation physique et de précaution médicale. Cet ouvrage est l’un des rares dans ce sport à être rédigé par un médecin du sport. Spécialiste de l’entraînement et diplômé d’université en nutrition du sport, chargé de cours à la faculté de médecine, le docteur Stéphane CASCUA est un passionné et habitué à livrer des ouvrages et articles au grand public, notamment dans SantéSportMagazine. Triathlon. S’initier et progresser de Stéphane CASCUA  : 29,95 € - Éditions Amphora - www.ed-amphora.fr SEXE, DROGUE ET NATATION Dans Sexe, drogue et natation, Amaury LEvEAUx, recordman du monde du 100 men petit bassin (44 » 94) aux championnats d’Europe de 2008, livre sa vision de son sport et de sa carrière. Le nageur casse l’image idyllique du sport professionnel. Il livre les coups de gueule des entraîneurs, les heures passées dans l’eau froide, l’hypocrisie d’un monde qui se veut uni et joyeux devant les caméras mais dont les coulisses ne sont pas aussi roses. Derrière les histoires de cocaïne et de sexe que la plupart des médias ont abordées, et qui relèvent principalement de la vie privée de ces athlètes, Amaury LEvEAUx n’aborde pas, ou peu, les questions de dopage et de tricheries qui pourraient cacher des performances extraordinaires et des records sans cesse battus. Cet ouvrage donne la sensation d’une revanche. Envers quoi ? L’auteur ne le définit pas. Sexe, drogue et Natation – Un nageur brise l’omerta d’Amaury LEVEAUX  : 18 € Éditions Fayard - www.fayard.fr Amaury Leveaux Sexe, drogue et natation Un nageur brise remerta fayard santésportmagazine SEPTEMBRE-OCTOBRE 2015 MATHIEU BASTAREAUD TÊTE HAUTE ConFtssion d'un en han ! Merribie dm rugby Ptélace de Jimmy Vildilni-on. CONFESSIONS D’UN ENFANT TERRIBLE DU RUGBY Les discussions autour du joueur de rugby Mathieu BASTAREAUD tournent souvent autour d’un mensonge... celui d’une agression après une soirée arrosée en juin 2009, dans les rues de Wellington en Nouvelle-Zélande. vrai et faux ! vrai, car cette histoire est dans toutes les têtes, en tout cas celles des fans de rugby, mais aussi des Néo-Zélandais. Une large part du livre est d’ailleurs dédiée à cette histoire. Mathieu raconte sa version des faits. En pleine tournée des Bleus, après quelques verres, il rejoint sa chambre « dans un état pas très glorieux ». Il perd l’équilibre, tombe sur sa table de nuit, et s’explose la pommette. Mais, il « panique », il est « jeune ». Et devant le staff, puis la presse, il invente une histoire, « une bagarre ». Il a été agressé par « cinq Néo-Zélandais ». Évidemment, l’affaire d’État prendra une tournure à laquelle il ne s’attendait pas. Quelques jours plus tard, il s’excusera de son mensonge et donnera la véritable version. véritable version ? La question se pose ! Car les journalistes, eux, racontent une autre histoire. Celle d’une bagarre entre joueurs. Saurons-nous un jour la vérité ? Faux, car l’homme ne peut être réduit à cette seule histoire. Surnommé Bastarocket, l’international français Mathieu BASTAREAUD est sûrement un des physiques du rugby français les plus impressionnants. Avec 1,83 met 120 kg, il existe peu de gabarits aussi puissants dans le rugby mondial. Jouant actuellement sous les couleurs du Rugby Club Toulonnais, il est triple champion d’Europe. Plutôt connu comme un personnage discret, il se livre dans sa biographie, Tête haute. Confessions d’un enfant terrible du rugby. Avec un tel physique pour un poste de 3/4 centre, il est évident que dans son ouvrage, il aborde la question de son alimentation et de son poids. Comment se sentait-il dans sa peau face aux critiques sur son poids ? Quelles ont été les différentes exigences et critiques de ses différents coachs et préparateurs physiques ? Mathieu raconte sa carrière, avec quelques apartés sur ses goûts pour la mode et les bandes-dessinées. 27 ans. N’est-ce pas un peu tôt pour publier une autobiographie ? Mathieu n’a pas terminé sa carrière. Il y joue d’ailleurs un des moments clés en participant à sa première Coupe du Monde en Angleterre. Le livre, contenant finalement peu d’informations s’en ressent. Tête haute. Confessions d’un enfant terrible du rugby. de Mathieu BASTAREAUD Éditions Robert Laffont - www.laffont.fr
DANS LES ROUES D’HINAULT « Bernard HINAULT voit le jour le dimanche 14 novembre 1954, au fond de la baie de Saint-Brieuc, à Yffiniac, pays des oignons et des chocards. » Après une rapide introduction sur la naissance et l’enfance du cycliste, Christian LABORDE, écrivain et co-auteur de cet ouvrage, passe rapidement à la carrière de l’athlète surnommé le « blaireau ». Peu de fioritures, ni trop de détails sur sa vie privée, le lecteur passe rapidement dans les roues du blaireau pour le suivre sur les routes d’Europe. De sa première course chez les cadets à Planguenoual en 1965 à sa retraite, en 1986. Transporté d’une course à l’autre, le lecteur revit les échappées et les chutes, les défaites et les 0411ffiliii LIPPU K11101111 BERNARD HINAULT L'ÉPOPÉE DU BLAIREAU,L.t. 4115'y'UN OMM N 4 UN ÉCRIVAIN victoires d’une légende du cyclisme. Il faut cependant se contenter des films des courses, de ses états d’âme en compétition car le lecteur est mis de côté lorsque l’athlète descend de vélo. L’épopée du blaireau raconte quelques anecdotes sur l’hygiène de vie du coureur cycliste. On y découvre, entre autres, le régime alimentaire imposé par Cyrille GUIMARD, directeur sportif de l’équipe Renault-Gitane- Campagnolo dont Bernard est le leader, lors du Tour de France 1980. « D’abord, un potage de légumes, une assiette bien remplie sur laquelle chacun verse une ou deux poignées de gruyère. viennent ensuite les crudités, carottes râpées, betteraves, tomates assaisonnées à l’huile d’olive et au citron. Les bouteilles d’eau minérale se vident à la vitesse grand v. Maintenant c’est le poisson, cuit au court bouillon. Poisson ce soir, et demain, viande grillée. Et chaque fois, des pâtes, des tonnes de pâtes. Le fromage souvent, il est des Pyrénées, le pays d’Hubert ARBES et Bernard BECAAS. Au dessert, des yaourts, des tartelettes. Ensuite, dans l’heure qui suit le repas, infusion pour tout le monde, verveine ou menthe. C’est comme ça, c’est toujours comme ça, C’est jamais autrement, c’est voulu par GUIMARD. » Et malgré son caractère dur et ses origines, Bernard « s’y plie, lui qui sans doute est le plus gourmand de l’équipe. [...] Lui qui, à l’entraînement, ne peut pas passer devant une boulangerie-pâtisserie sans s’arrêter et déguster un éclair au café ». Le duo d’auteurs révèle aussi que dans ce Tour, Bernard est atteint d’une tendinite au genou. Qu’il roulera sous infiltrations de cortisone et anti-inflammatoire avant d’abandonner. Un abandon qui fera couler de l’encre dans la presse. Passant de la troisième à la première personne, de la vision de l’écrivain au ressenti du cycliste, ce livre est avant tout une ode peu objective à Bernard HINAULT. Bernard HINAULT - L’épopée du Blaireau de Christian LABORDE et Bernard HINAULT  : 18 € - Mareuil éditions - www.decitre.fr/editeur/Mareuil+editions/L’ENTRAÎNEMENT URBAIN ENTRAÎNEMENTupekra etierl Mure flF1111.1 1 1-rilY l r-Inly lMrxw 1 011.111.1liIblbOià Citadin, vous n’avez pas toujours le moyen ou l’accès à des salles et du matériel de sport. Est-ce une raison pour ne pas pratiquer ? La ville et le mobilier IF urbain vous fournissent de quoi concevoir vos séances de renforcement musculaire. Walig CHARTRAIN et Nicolas FONTENEAU, les co-auteurs de l’ouvrage Entraînement urbain aux éditions Amphora, sont tous deux issus du monde -4.tayiumgorrc al IG L du sport-santé. Ils vous proposent un guide riche, simple et bien illustré. Renforcement musculaire, travail d’endurance, d’équilibre ou de souplesse, pour les hommes ou les femmes, pour cibler les abdos, les fessiers ou d’autres parties du corps, ce livre comprend un grand nombre d’exercices qui vous permettront de varier vos entraînements. vous pourrez aussi sélectionner votre séance en fonction du mobilier  : banc, barre, chaîne, escalier, grille, marche, muret, etc. La ville est votre salle de sport. À vous de jouer ! Entraînement urbain de Walig CHARTRAIN et Nicolas FONTENEAU  : 21,50 € - Éditions Amphora - www.ed-amphora.fr LA DIÉTÉTIQUE DU COUREUR CYCLISTE Gérard GUILLAUME est docteur en médecine, rhumatologie et immuno-rhumatologue. Directeur médical de l’équipe cycliste de la Française des Jeux, il est également spécialisé en nutrition et traumatologie du sport. Il livre dans son ouvrage La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur son regard sur la nutrition du sportif et ses conseils pour améliorer ses performances. Après plusieurs chapitres de rappels nutritionnels et physiologiques, le docteur Gérard GUILLAUME aborde des aspects plus spécifiques tels que l’entraînement à jeun, le régime sans gluten et le régime scandinave, le sportif végétarien ou encore la complémentation et supplémentation. Dans une dernière partie, en association avec véronique ROUSSEAU, professeur de sport, diététicienne et nutritionniste à l’INSEP, il propose un large choix de repas. La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur de Gérard GUILLAUME  : 19,90 € - Éditions Jacques-Marie Laffont LA Den QuE OU COUREUR CYCI IST PROFESSIONNEL ET AMATEUR SEPTEMBRE-OCTOBRE 2015 santésportmagazine 1 15



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