26 questions de lecteurs à quelle fréquence dois-je changer mes chaussures de jogging ? Vincent Orgueil, Paris. Plus que la durée, c’est le kilométrage parcouru qui fait l’autonomie de la chaussure. La déformation des contreforts ou l’usure des crans de caoutchouc restent souvent modérés. Habituellement, c’est l’écrasement des structures d’amortissement qui constitue le facteur limitant. Après des milliers d’impacts au sol, les microbulles contenues dans le copolymère expansé d’éthylène vinyle acétate (EVA) éclatent. Visuellement, des lignes horizontales de tassement apparaissent dans la semelle et son épaisseur diminue. La sensation de choc est mieux perçue à chaque foulée. Il est temps de changer ! Sans altérer ses qualités mécaniques, une chaussure de qualité encaisse aisément 800 à 900 km. Cette distance représente 6 mois à 1 an pour un coureur de loisir. santésportmag.com f é v rier 2010 En me regardant courir sur son tapis, mon podologue m’a dit que j’étais supinateur. Pourtant, il m’a conseillé des chaussures universelles ! Pourquoi ? Monsieur Lelievre, La Garenne Colombes. Votre podologue a probablement deux bonnes raisons de vous donner cette indication. Premièrement, il va concevoir des semelles parfaitement adaptées à la dynamique de votre foulée. Pour éviter un mauvais dosage de la correction, il est préférable qu’elle s’établisse à partir d’un modèle neutre. Deuxièmement, de nombreux coureurs sont très toniques sur leurs appuis en début de séance. Ils écrasent peu leurs voûtes plantaires lors du déroulé du pied. Ils sont supinateurs pendant les premiers kilomètres… et sur le tapis de leur podologue. Cependant, les études d’observation montrent que leur foulée tend à s’écraser avec la fatigue. Et, le supinateur finit souvent pronateur ! En fin de parcours, une chaussure contrôlant un peu la bascule du pied vers l’intérieur devient bien utile ! asics/bruno pantel |
