Réponses Bio n°3 jun/jui/aoû 2013
Réponses Bio n°3 jun/jui/aoû 2013
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°3 de jun/jui/aoû 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Terra Media

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 122

  • Taille du fichier PDF : 23,7 Mo

  • Dans ce numéro : d'étonnants secrets pour mincir là où vous voulez.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Dossier à suivre En janvier : La nutrition il y a exercice et exercice ! Prenez garde à ne jamais abuser de certains « exercices » malsains et, d’une manière générale, à respecter ces quelques conseils généraux : → Ne portez pas de charges lourdes. → Evitez la station debout prolongée. → Abstenez-vous de marches trop longues, Aujourd'hui, vous n'avez plus le droit d'avoir des rhumatismes ! Chapitre 3 Les exercices En Avril : Les plantes Vos rhumatismes s’accordent sans doute assez mal avec certains sports ou avec les travaux pénibles, ou même avec des surcharges répétées, mais ce n’est pas une raison pour ne faire aucun exercice ! Au contraire, il existe des gymnastiques douces qui vous aideront grandement à lutter contre la rouille de vos articulations. Dans ce n° : Les exercices
ainsi que de montées et descentes répétées d’escaliers. → Utilisez des chaussures à semelles larges, épaisses et souples. → Protégez vos articulations du froid et de l’humidité. → Relaxez-vous en position allongée, avec un coussin sous les genoux et dans le dos. → Dérouillez vos articulations chaque matin ou après une station assise prolongée. → Perdez tout éventuel surpoids. → Abstenez-vous de contorsions répétées ou de mauvaises positions sur votre siège de bureau ou de véhicule. → Evitez les climats ou les lieux humides. → Soignez toutes sources d’infections, et notamment dentaire, nasale, digestive ou urogénitale. Faites de l’exercice ! Bien que très importants, tous ces conseils ne sont toutefois que relativement secondaires par rapport à un grand impératif : le bon exercice physique. Même s’il vous est souvent pénible de faire des efforts physiques, il demeure indispensable que vous preniez un minimum d’exercice. Rappelez-vous, en effet, que la sédentarité et l'obésité sont des facteurs indéniablement aggravants lorsqu’on souffre de rhumatismes. En fait, si vous devez fuir la sédentarité, c’est pour deux raisons essentielles : → faire fonctionner vos articulations, → éviter l’obésité car l’excès de poids, en surchargeant vos articulations, pourrait être à l’origine d’arthroses. L’exercice physique vous est donc f -\1 embilkrieé., -",..,,_.I



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