News Mag n°99 29 jun 2019
News Mag n°99 29 jun 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°99 de 29 jun 2019

  • Périodicité : bimensuel

  • Editeur : SASU Société de Journaux Gratuits

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 52

  • Taille du fichier PDF : 9,7 Mo

  • Dans ce numéro : vacances, bien dans son corps.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Quelles activités sportives privilégier ? Il en existe une multitude  : en intérieur, en extérieur, en groupe, individuellement, calmes, intensives… La liste des activités est aujourd’hui infinie et de nouveaux sports apparaissent régulièrement. Dans le domaine du fitness notamment, les choses évoluent très rapidement. Quelles sont les grandes tendances de cette année ? Toujours des séances avec un maximum d’intensité pour des résultats optimums en un minimum de temps. Le fameux entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est de plus en plus populaire depuis son arrivée, il y a quelques années. Les sessions de travail sont très éprouvantes, suivies de périodes de récupération. Les séances 17, rue Carnot REIMS - 03 53 13 21 46 M P I 10 8. sont courtes, environ 30 min. en moyenne, et sont très efficaces pour entraîner le cardio et brûler beaucoup de calories en un temps assez rapide. Une activité qui ne s’adresse pas bien entendu à tout le monde, mais plutôt à des sportifs aguerris, au risque de rapidement se décourager, dans le meilleur des cas, ou de se blesser. 8. Le running est toujours au top mais les sports en salle sont aussi plébiscités. Robes de soirée Robes de cocktail Prêt à porter Robe de mariée sur mesure SOLDES JUSQU'À -70%
Le CrossFit est également plébiscité, car très complet. Il combine ainsi cardio, gymnastique et haltérophilie de façon plutôt intense. Là aussi, il faut déjà être en bonne forme physique pour démarrer et surtout être bien accompagné par un professionnel pour éviter tout risque de blessures. 9. La première salle d’entrainement de CrossFit a vu le jour en 1995 à Santa Cruz. 10. 5,7 millions de personnes sont inscrits dans un club de fitness en France (chiffres 2017). 9. S’entraîner en groupe ou en solitaire ? Le succès de ce type d’activités répond aussi à l’une des deux tendances du moment  : l’entraînement en groupe. De plus en plus populaire, ces sessions se basent sur la dynamique de groupe, l’entraide entre les participants, afin de permettre à chacun de se dépasser. Une émulation commune que l’on retrouve notamment dans ces cours à haute intensité. Autre tendance, qui peut sembler à l’opposé de la première  : l’entraînement personnel. Disposer d’un coach juste pour soi, ou pour un petit groupe vraiment restreint, permet d’avoir accès à un programme totalement personnalisé et un suivi précis et adapté. De nombreux coachs proposent des formules intéressantes, rendant le recours à leurs services plus abordable qu’il y a encore quelques années. 10. I 11 www.atoutcarreaux.net 2, Rue Marcel Dassault TINQUEUX 03 26 02 44 69



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