News Mag n°69 17 mar 2018
News Mag n°69 17 mar 2018
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°69 de 17 mar 2018

  • Périodicité : bimensuel

  • Editeur : SASU Société de Journaux Gratuits

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 60

  • Taille du fichier PDF : 16,4 Mo

  • Dans ce numéro : votre maison connectée.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Par Martial Schopphoven, éducateur médico - sportif News’Santé BIEN RÉCUPÉRER La pratique d’un exercice physique implique à tout âge un temps qui suit l’effort et qui est consacré à la récupération. Différentes techniques existent pour satisfaire à cette nécessité physiologique qu’est la récupération. L’exercice physique sollicite l’organisme en venant notamment puiser dans ses réserves en glucides en lipides pour qu’apparaisse l’énergie nécessaire à l’accomplissement de tout effort. Ce processus s’accomplit en présence d’oxygène ou non. Il s’ensuit parfois alors la formation d’acide lactique, dont l’accumulation dans le sang explique les crampes et les courbatures ressenties après une séance de sport. Pour pallier à cet inconvénient majeur, il faut consacrer un moment à la récupération. Cette étape qui se situe après un effort, permet de surmonter la fatigue que ce dernier engendre naturellement. Active dès le début de l’effort, la dégradation des éléments nécessaires à sa réalisation est contrebalancée par leur resynthèse en cas SÉRIE SÉRIE 21.00 Clem Nouveau départ Série de Hippolyte Dard Avec Victoria Abril 21.55 Clem, série 23.05 New York unité spéciale 2 épisodes 00.45 New York unité spéciale, 2 épisodes 02.30 Programmes nuit 21.00 John Wick H 23.00 Kickboxer  : vengeance 20.55 La story du rap français 22.45 10 choses à savoir sur Stromae 20.55 Rizzoli & Isles  : autopsie d’un meurtre 21.35 Rizzoli & Isles  : autopsie d’un meurtre 22.15 Rizzoli & Isles  : autopsie d’un meurtre 23.05 Stupéfiant ! Spéciale scandales de l’art 00.25 Mardi cinéma l’hebdo 00.40 Eden, film 21.00 6 jours, 7 nuits H 22.55 Bones 23.45 Bones, série 20.55 Le démon de midi 22.30 La reine des jeux 00.00 Zig et Sharko d’effort. La récupération permet donc de reconstituer les éléments perdus au cours de l’effort. C’est le retour à la normale de la fréquence cardiaque et respiratoire qui permet de récupérer l’oxygène consommé durant l’effort, mais ce processus de reconstitution prend plusieurs jours. Participent aussi à la remise en place de tous les LUNDI 19 MARS L undi 19 mars 2018 21.00 Joker 22.40 Lara Croft TombRaider  : le berceau de la vie H 21.00 Dr House 3 épisodes 23.30 Programmes de nuit 21.00 Appels d’urgence 21.55 Appels d’urgence 23.00 Appels d’urgence 21.00 Kaamelott 3 épisodes 01.50 Programmes de nuit NEWS MAG I N F O - P E O P L E - T V - M A R N E ‘ ‘ NEWS MAG N F O - P E O P L E - T V - M A R N E LE PETILLANT ‘ 38 20.55 Crimes 22.50 Crimes en Champagne 20.55 Révélations 22.35 Révélations 00.20 Révélations, mag. éléments que le corps a utilisé durant l’effort physique des processus physiologiques naturels complémentaires comme le sommeil qui contribue largement à ce que le cerveau se remette des suites d’un effort, spécifiquement quand celui-ci a été intense. Il faut mentionner aussi l’alimentation comme agent de la récupération. En effet, une nutrition adaptée va compenser les pertes en eau, mais aussi en protéines, en glucides et en sels minéraux, notamment si le sport a été conduit sous une forte chaleur. On conseillera également de se prêter le lendemain d’un effort important, à une séance bien plus modéré d’exercice afin de favoriser l’élimination des lactates et donc la récupération. Les massages sont également utiles. Il en est de même pour une technique qui tend à être de plus en plus employée. Il s’agit de la cryothérapie qui consiste à s’exposer pendant 2 à 3 minutes à un froid sec de – 110 à – 170°C. MAGAZINE SÉRIE FILM FILM FILM 20.55 Thalassa De Ouessant à Saint-Malo  : au coeur de la tempête Magazine 23.00 Météo 23.05 Soir 3 Information 23.40 Météo régionale 23.45 Qui sommes-nous ? 01.30 Les Belges ça ose tout, doc. 21.00 Nox Episode 3 Série Avec Nathalie Baye, Malik Zidi 21.55 Nox, série 22.45 Serbie  : les miliciens du crime 23.40 L’autre côté de l’espoir, film 01.15 Exode, l’odyssée continue, doc. 20.50 Birdy HH Film de Alan Parker Avec Matthew Modine, Nicolas Cage 22.50 C dans l’air Magazine présenté par Caroline Roux 00.10 C à vous, mag. 01.05 C à vous la suite 01.25 Entrée libre, mag. 21.00 Red 2 H Film de Dean Parisot Avec Bruce Willis, John Malkovich 23.10 Red H Film de Robert Schwentke Avec Bruce Willis 01.15 Météo 01.20 Programmes nuit 20.30 Femmes contre Daech 22.00 On va plus loin 20.50 Locomotives  : secrets de construction 21.40 Les trains de l’extrême 20.50 Fatale Film de Louis Malle Avec Jeremy Irons, Juliette Binoche 22.40 Cet obscur objet du désir 00.20 Wild plants, doc. 02.10 Fatima, film 03.25 Jardins d’ici et d’ailleurs, doc. 20.55 21 jours à l’école 23.00 Ils sont sapeurspompiers… 20.55 Le siffleur 22.40 Les invincibles H 00.35 Programmes nuit JMC Téléprogrammes 04 91 27 01 16
LES RENCONTRES DE L’ECONOMIE #2 NOUVELLE ECONOMIE  : Comment le numérique rebat les cartes ? Blockchain, Fin Tech, Réalité augmentée... UNE JOURNEE DE CONFERENCES, TABLES-RONDES ET SPEED MEETING + PROGRAMME COMPLET + INSCRIPTION GRATUITE SUR www.rencontres-economie.marne.cci.fr SÉRIE EMISSION 21.00 L’arme fatale Fausses notes en coulisses Série de Nathan Hope 21.45 L’arme fatale 22.40 L’arme fatale À la dérobée 23.30 Chicago Police Department, série 00.15 Chicago Police Department, série 21.00 OSS 117  : Rio ne répond plus H 23.00 Oss 117, le caire nid d’espion 20.55 Petits meurtres entre riches 2 épisodes 20.55 Tout le monde joue avec la langue française Emission présenté par Stéphane Bern, Nagui 23.25 Infrarouge Le mystère de la mort d’Hitler 00.25 Infrarouge, doc. 01.25 25 nuances de doc, doc. 21.00 Au cœur de l’étrange 23.00 Au cœur de l’étrange 20.55 Tintin et le mystère de la… 22.35 Wazup, mag. 22.45 Y aura pas école demain MARDI 20 MARS M ardi 20 mars 2018 SÉRIE FILM DOCUMENTAIRE JEU DOCUMENTAIRE 20.55 La stagiaire Saison 3  : Liberté provisoire Série de Stéphane Kappes 21.50 La stagiaire, série 22.40 La stagiaire Saison 1  : Résidence surveillée 23.35 Soir 3 00.10 Les chaises musicales, film 21.00 MADAME Foresti 22.50 Jeff Panacloc perd le contrôle 21.00 Assassins 23.20 Rendez-vous en enfer 21.00 Corporate H Film de Nicolas Silhol Avec Céline Sallette, Lambert Wilson 22.30 Tchi tcha Magazine 23.25 Le serpent aux mille coupures, film 01.05 De toutes mes forces, film 21.00 The holiday 23.25 Chroniques criminelles 21.00 Once Upon a Time 2 épisodes 22.30 Supernatural NEWS MAG I N F O - P E O P L E - T V - M A R N E ‘ ‘ NEWS MAG N F O - P E O P L E - T V - M A R N E LE PETILLANT ‘ 39 20.50 Saint Louis, le roi dispersé Documentaire 21.35 Le mystère de la tête d’Henri IV, doc. 23.00 C dans l’air Magazine présenté par Caroline Roux 00.05 C à vous, mag. 01.00 C à vous la suite 01.25 Entrée libre, mag. 20.55 Les chevaliers du ciel 22.55 Cash H 20.55 L’affaire Bruay-en-Artois 22.40 La vie sera belle un événement CCI MARNE EN CHAMPAGNE Mercredi.21. MARS.2018 9h30 - 18h CCI DE LA MARNE SITE DE REIMS 5 rue des Marmouzets 21.00 Le Meilleur Pâtissier - Spéciale célébrités Les histoires d’amour 23.25 Le Meilleur Pâtissier - Spéciale célébrités  : À Vos Fourneaux ! Les histoires d’amour 00.35 Incroyables gâteaux, doc. 20.30 Il était une loi - ISF une invention si française 22.00 On va plus loin 20.50 Les pyramides Mayas  : les secrets enfouis 21.50 La Pyramide de Teotihuacán  : les secrets... 20.50 Interpol Une police sous influence ? Documentaire 22.25 La science au service de la justice, doc. 23.50 Inde-Pakistan  : deux femmes contre le fondamentalisme 00.55 Venues d’ailleurs 01.45 Hors-jeu, téléfilm 20.55 Festival du Rire de Liège  : Voo Rire 2017… 22.45 Festival du Rire de Liège… 20.55 Neverland HH 22.50 Lucie Aubrac H 01.10 Programmes nuit JMC Téléprogrammes 04 91 27 01 16



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