News Mag n°68 3 mar 2018
News Mag n°68 3 mar 2018
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°68 de 3 mar 2018

  • Périodicité : bimensuel

  • Editeur : SASU Société de Journaux Gratuits

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 38

  • Taille du fichier PDF : 14,8 Mo

  • Dans ce numéro : spécial bien-être.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 14 - 15  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
14 15
Et comment devient-on optimiste ? En travaillant au quotidien, pas à pas, par des petites choses qui vont nous permettre de nous sentir mieux. Quelques préceptes pour travailler sa vision positive du monde ? Cesser de ruminer le passé, reconnaître sa propre responsabilité dans les événements heureux, se distancier des événements malheureux, exploiter ses talents, remplacer les pensées négatives ou encore se débarrasser des convictions limitantes. Être optimiste, positif, c’est aussi avoir conscience de ce qui nous fait du mal et l’éviter, et s’adonner avec joie et sans retenue à ce qui nous fait du bien. LES ACTIVITÉS À PRIVILÉGIER POUR DÉCOMPRESSER. Pour trouver la voie du bien-être, il est important de ralentir le rythme et de prendre du temps pour soi. Un grand sondage a été réalisé en 2017 par un collectif rattaché à la Durham University, regroupant des sociologues, artistes, chercheurs, scientifiques, académiciens, experts en santé mentale, etc. Pendant un an, ils ont travaillé sur la plus grande enquête jamais menée, obtenant la participation de 18 000 personnes, originaires de 134 pays différents, pour définir quelles activités étaient les plus relaxantes. En première position, on trouve la lecture (58%) et juste après, les excursions en pleine nature (53%). Suivent dans ce classement  : passer des moments seul, écouter de la musique ou ne rien faire en particulier. Les activités comme la marche, prendre une douche ou un bain, méditer, jardiner, s’adonner à des pratiques artistiques, figurent aussi dans la liste. Ce qui surprend dans ces résultats, c’est que les personnes ayant répondu ont privilégié les moments en solitaire. Les rencontres en famille ou les moments entre amis n’arrivent qu’en 12 ème position du classement. Ce que cela révèle de nos modes de vie ? Peutêtre que nous sommes tellement sollicités, nous sommes tellement dans l’échange permanent, que ce soit dans la vie réelle ou dans le virtuel, que les moments synonymes de bien-être sont ceux que l’on passe seul. Le plus important serait donc bien le temps que l’on s’accorde à soi. Ces petits plaisirs que l’on nomme bien maladroitement « égoïstes », nous permettent en fait de décompresser, de nous ressourcer et de repartir de plus belle dans notre vie quotidienne. La bienveillance prônée aujourd’hui dans nos rapports sociaux s’applique en premier à nous-même. Il est alors important de définir ce qui nous fait du bien. Avonsnous juste besoin de plus de temps pour nous, de nous remettre à une activité sportive, de reprendre des cours de dessin, de se remettre à la musique ? Ou avons-nous des besoins plus concrets  : guérir d’une blessure, se réapproprier son corps, apaiser son esprit. Une fois les objectifs définis, on sélectionne les bons partenaires et on se lance, le sourire aux lèvres, sur la voie qui nous mènera à notre bien-être. 9. Câliner un arbre et profiter de sa pleine énergie  : une activité facile à mettre en pratique. 10. La lecture, la pratique par excellence pour se détendre et s'évader du quotidien. 10 NEWS MAG I N F O - P E O P L E - T V - M A R N E ‘ ‘ NEWS MAG N F O - P E O P L E - T V - M A R N E LE PETILLANT ‘ 12 9//Pratiquer la sylvothérapie ou comment faire un câlin à un arbre peut être bénéfique. À première vue, faire un câlin à un arbre, même en tentant la version anglaise « Tree Hugging », est une démarche qui laisse perplexe. Pourtant, la sylvothérapie (terme issu du latin silva signifiant forêt) est reconnue comme une technique de relaxation à part entière, et plusieurs études scientifiques démontrent le pouvoir relaxant et anti-anxiogène de l’énergie des arbres et de la forêt. La sylvothérapie serait ainsi très profitable pour les personnes en dépression et les enfants souffrant de troubles de l’attention. L’idée est ainsi de profiter de l’énergie qui se dégage des arbres qui, comme tout être vivant, possèdent une aura et émettent des vibrations. Connectés à la terre par leurs racines et au ciel par leurs branches, ils possèdent une énergie particulièrement forte. Nous pouvons alors profiter de cette énergie pour nous ressourcer. On peut commencer par une balade en forêt. Cette reconnexion avec la nature provoque immédiatement un effet apaisant, nous permettant d’éliminer notre stress. Et si l’on veut tenter l’expérience du câlin, il suffit de trouver son arbre. On cherche alors plutôt un arbre en bonne santé (mais on peut aussi décider de donner son énergie à un arbre malade), beau, grand, fort, pour qu’il ait le plus d’énergie possible à vous donner. Les plus puissants sont appelés les arbres maîtres. Il n’est pas nécessaire de les chercher avec attention  : vous les trouverez au gré de votre déambulation dans la forêt. Une fois votre arbre trouvé, passez les bras autour de son tronc, connectez-vous à son énergie et profitez du moment.//
Nouvelle Nissan LEAF SIMPLY AMAZING SUPERBONUS DE 8 500 € POUR TOUS (1) 100% Électrique. Innover Autrement. Simply Amazing = Tout Simplement Exaltante. (1) Soit bonus écologique de 6 000 € et remise de 2 500 € sur prix au 01/02/2018 de la Nouvelle Nissan LEAF neuve ; Offre réservée aux particuliers non cumulable avec d’autres offres, valable jusqu’au 31/03/2018 dans la limite des stocks disponibles, chez les concessionnaires Nissan participants. Modèle présenté  : Version spécifique. NISSAN WEST EUROPE  : nissan.fr REIMS 97 rue Edmond Rostand. Zi Val de Murigny 03 26 50 29 00 - www.nissan-reims.fr NISSAN ALLIANCE MOTORS CHALONS-en-CHAMPAGNE 79 route d’Epernay. FAGNIERES 03 26 21 25 38 - www.nissan-chalons.fr EPERNAY 100 avenue Anatole Thévenet. MAGENTA 03 26 55 55 51 - www.nissan-epernay.fr



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :