8 Journal Métro Vendredi 7 janvier 2022 Inspiration La routine préolympique de Charles Hamelin Déjà triple médaillé d’or, le patineur de vitesse sur piste courte Charles Hamelin se prépare à vivre ses 5 es et derniers Jeux olympiques à Pékin en février prochain. Et c’est de la job ! Métro vous emmène dans les coulisses de son quotidien aussi effréné que ses coups de patin. 6 h : Pour Charles Hamelin, les journées commencent en général autour de 6h, parfois 5h. En tout cas, rarement plus tard que 6 h 30. Mais, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas pour s’entraîner dès l’aube qu’il se lève de si bonne heure. Eh non, c’est simplement parce qu’il est papa d’une petite de 20 mois qui est bien matinale. « Ma fille Violette a beaucoup changé ma routine, admet-il. Heureusement, j’ai ma blonde qui aide beaucoup. Disons que le temps que j’avais pour moi, pour faire des choses extra-patinage, je le consacre maintenant à m’occuper d’elle pour m’assurer qu’elle grandit bien. J’adore passer du temps avec elle ! » Un 9 à 5 à l’aréna 8 h : Après le déjeuner, il va porter sa fille à la garderie et se rend directement au Parc olympique pour débuter l’entraînement dès 9 h à l’aréna Maurice-Richard. 9 h : Entouré du reste de l’équipe nationale de patinage de vitesse, il s’entraîne jusqu’à 12h. « Je suis choyé de pratiquer un sport comme le patinage de course rapide. Il y a une vraie cohésion d’équipe entre nous tous, on se motive les uns les autres. C’est un peu comme une grande famille pour moi », raconte l’athlète. 12 h : Ensuite, il rentre chez lui, mange un bon repas et fait une sieste pour recharger ses batteries. 13 h : Puis, il retourne à l’aréna pour une deuxième séance d’entraînement, qui dure jusqu’à 17 h ou 18h. Pour résumer, pendant que vous restez devant l’ordi de 9 h à 17h, c’est comme si lui passait sa journée entière au gym. « À chaque session, je passe du temps sur la glace, explique Charles Hamelin. Mais je fais aussi de la musculation, du vélo, de la course, des étirements et d’autres exercices d’imitation où je reproduis les mouvements du patin. » En 20 ans de carrière, Zoé Magalhaès zmagalhaes@metromedia.ca le champion olympique a vu son sport évoluer et se perfectionner. « Je crois que le secret de ma longévité, c’est que j’ai su m’adapter et évoluer », confie-t-il. Bien manger et bien dormir 17 h 30 : Après cette journée complète d’entraînement, le patineur retourne chercher sa petite Violette à la garderie, mange et prend le temps de faire quelques activités avec sa fille, avant d’aller se coucher. « L’alimentation et le sommeil sont vraiment très importants pour maintenir mon corps en santé, continuer à être performant et compétitif », souligne Charles Hamelin. 18 h : Pour ses repas, il compte sur les boîtes prêtes à cuisiner, comme celles de Marché Goodfood, qui lui permettent de gagner du temps et de maintenir une alimentation équilibrée sans avoir besoin de tout planifier d’avance. « Je crois que le secret de ma longévité, c’est que j’ai su m’adapter et évoluer. » Entre 20 h 30 et 22 h : Afin de dormir au minimum huit heures par nuit, le patineur ne se couche jamais plus tard qu’à 22h. « Honnêtement, ça arrive que je sois dans mon lit à 20 h 30 en train de dormir », avoue-t-il. « Avec la pandémie, c’est sûr qu’on a manqué beaucoup d’entraînements et de compétitions importantes mais on a quand même participé à plusieurs courses, notamment à la Coupe du monde, et on se dirige vers les Jeux olympiques avec confiance », résume-t-il. M UNE P’TITE FRETTE ? Moka Lisa Stout dessert 6% d’alcool Brasserie Lobeva « La Moka Lisa est une stout bien balancée, aussi gourmande qu’un dessert. Avec ses arômes de café (issus du malt torréfié) et de chocolat, elle apporte le réconfort d’un bon moka, la fraîcheur en plus ! » À déguster avec de la crème glacée (vanille ou pistache), un gâteau aux noix ou un dessert aux fruits rouges. — David Deschênes, Le Bièrologue Photos : Charles Hamelin : Greg Koz, gracieuseté ; Une p’tite frette ? : Jean Sébastien Scaire |
