Métro Montréal n°2021-09-10 vendredi
Métro Montréal n°2021-09-10 vendredi
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2021-09-10 de vendredi

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : Médias Transcontinental S.E.N.C.

  • Format : (279 x 286) mm

  • Nombre de pages : 16

  • Taille du fichier PDF : 10,0 Mo

  • Dans ce numéro : tout pour son rêve.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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métr journalmetro.com Week-end 10-12 septembre 2021 EVASION Le gîte Les Conifères Cet ancien spa, transformé l’an dernier en une charmante auberge de sept chambres, fait le bonheur des amateurs d’espaces naturels. Niché entre la forêt et le lac Saint-Joseph, ce lieu enchanteur rassemble sous un même toit un café-buvette, un gîte et une boutique d’articles locaux. On y trouve également un espace événementiel et de luxuriants jardins. La propriétaire Catherine Simard, qui est aussi relationniste de presse, rêvait d’un espace hybride où se côtoieraient gastronomie, détente et plein air. « Les nombreux conifères du domaine sont un terrain de jeux où les cyclistes peuvent s’arrêter prendre un café, venir faire du yoga ou simplement se prélasser au son de la rivière qui coule juste à côté, affirme-t-elle. Le véritable luxe ici, c’est l’environnement. » www.lesconifères.ca La plage Gratton La plage municipale de Saint-Adolphe-d’Howard donne sur le magnifique lac Saint-Joseph. Familiale et sécuritaire, cette petite plage est accessible à tous, gratuitement. Une aire de jeux adjacente permet aux familles de s’y amuser et même d’y pique-niquer. Il vaut toutefois mieux arriver tôt afin de réserver une table. Du bonheur pour tous ! www.stadolphedhoward.qc.ca Le comptoir Le Gusto Autre nouveauté qui fait plaisir aux résidents du coin  : l’ouverture en février dernier du comptoir/sandwicherie Le Gusto. « Après 15 ans à Piedmont, mon bail Expédition nature à Saint-Adolphe-d’Howard En plein cœur des Laurentides, Saint-Adolphe-d’Howard ne compte pas moins de 85 lacs, au plus grand bonheur de ses 3500 habitants. On ne visite pas ce pittoresque village pour son côté clinquant ou jet-set mais pour sa nature grandiose et ses nombreuses activités de plein air. Voici cinq bonnes adresses pour une escapade mémorable ! arrivait à terme, raconte la propriétaire, Pamela Nadon. La COVID-19 ayant changé la donne, j’avais plus envie d’un comptoir à emporter que d’un restaurant. Comme j’habite Saint-Adolphe, le choix s’est fait tout naturellement. » La spécialité du Gusto ? Des sandwichs gourmands conçus avec leur pain fait maison. « On fait aussi notre mayo, et tout est cuisiné avec des produits frais, de saison. Pour moi, précise madame Nadon, le nouveau Gusto est une version revampée d’un magasin général où on peut prendre un lunch et repartir avec un petit cadeau et même une bouteille de vin. » La sensation de l’été ? Une machine à crème glacée molle de la laiterie Chagnon. Située juste en face de la plage publique, inutile de préciser qu’elle compte déjà de nombreux habitués. Le Mont Avalanche Même s’il a été aménagé en 1957, ce petit mont peu connu reste un secret bien gardé dans la région. Haut de 400 mètres, il offre de très belles pistes de ski, idéales pour les familles et les débutants. La saison chaude n’est cependant pas en reste à l’Avalanche ! On peut en effet y faire de la randonnée pédestre, du vélo de montagne et même du frisbee-golf, un sport hybride, accessible à tous, qui consiste à lancer des frisbees dans des paniers à une distance assez éloignée, soit de 60 à 150 mètres. Pour la toute première fois de l’histoire du Mont Avalanche, le Café Bistro Bar La Montagne, ce resto-terrasse qui accueillait les gens seulement pendant la saison de ski, est maintenant ouvert l’été. À cinq minutes à pied de la page, il fait déjà le bonheur des clients avec son menu varié et estival. « En plus du casse-croûte et du bar, nous allons exploiter davantage le côté événementiel pour des fêtes d’anniversaire, des funérailles et des mariages. Nous avons l’espace et toutes les installations pour le faire, et ce dans un lieu bucolique », précise la cheffe Sophie Lecompte, aussi directrice de la restauration et des événements. Le Festival FOCUS Pour débu l’automne en beauté, la première édition du Festival FOCUS se tiendra VIRGINIE COOSSA à Saint-Adolphe-d’Howard, du 10 au 12 septembre 2021. Cofondé par Brice Renaud Virolle et Julie Broustet, deux résidents du village, le festival offre un programme bien rempli. Celui-ci comporte des activités de plein air (vélo de montagne, soccer, yoga), une quinzaine de spectacles musicaux sur deux scènes aménagées au pied des pistes, ainsi qu’un marché avec kiosques et foodtrucks mettant en vedette les artisans locaux. En respectant les mesures sanitaires et la distanciation physique, les organisateurs prévoient accueillir environ 1500 personnes sur le site. www.focusfest.ca/VIRGINIE COOSSA 12/GRACIEUSETÉ/SARAH DAGENAIS
métr journalmetro.com Week-end 10-12 septembre 2021 INSPIRATION Méditer pour mieux réussir à l’école Éducation. Oui, les enfants peuvent aussi profiter des bienfaits de la méditation. La pratique pourrait même avoir des effets positifs sur leur bulletin. CHARLOTTE MERCILLE cmercille@metromedia.ca Difficile d’imaginer une classe du primaire paisiblement assise en posture du lotus. La pleine conscience fait pourtant partie des facteurs clés à un apprentissage et un bien-être décuplé auprès de la nouvelle génération. Tout est dans la manière de l’enseigner. « Il y a en fait plusieurs activités qui nous permettent d’être en présence attentive qui ne passent pas nécessairement par de la méditation formelle », indique Catherine Malboeuf-Hurtubise. Dans son livre Mission Méditation, la psychologue répertorie une dizaine d’ateliers de pleine conscience allant de la concentration sur la respiration à l’écoute attentive de la musique, en passant par l’observation des sens. « Du moment où l’on s’ancre dans le moment présent, on pratique a fortiori la pleine conscience », résume-t-elle. Lors d’une activité de pleine conscience, enfants et adultes sont généralement invités à répondre à l’une des trois questions suivantes  : À quoi pensent-ils ? Quelles émotions vivent-ils ? Quelles sensations physiques sont-ils en train d’expérimenter ? Des bienfaits multiples Une étude de l’Université de Sherbrooke réalisée auprès d’une dizaine d’enfants et leurs parents a permis de prouver que de tels exercices améliorent nettement la concentration des tout-petits. « Leur capacité à manipuler et retenir de l’information s’est aiguisée. Ils ont aussi fait preuve de plus de flexibilité cognitive en proposant une plus grande diversité de solutions devant des problèmes à résoudre », témoigne la professeur Véronique Parent, qui a piloté l’étude. Après sept séances méditatives de 90 minutes visant à développer la pleine conscience et l’exploration des émotions, la scientifique a également constaté que les participants se montraient moins réactifs et se laissaient moins submerger par leurs émotions. « En prenant une pause, les enfants apprennent à reconnaître ce qui est important pour eux et à agir moins impulsivement », confirme Catherine Malboeuf-Hurtubise. Chez des pratiquants expérimentés, on a même pu voir que l’insula, une région du cerveau associée à la régulation émotionnelle, a été littéralement remodelée par la pratique. Qui sait ce qui pourrait advenir de la matière grise des méditants en herbe qui débutent encore plus tôt ? Et ça va plus loin Véronique Parent s’intéresse également aux parents qui s’adonnent à la pleine conscience avec leurs enfants, mais la recherche est encore en cours de développement. Ceci dit, la chercheuse perçoit déjà de meilleures relations parent-enfant. Un changement possiblement relié à une baisse d’agressivité chez les adultes. La méditation se révèle enfin prometteuse chez les élèves issus de la neurodiversité. « On voit une diminution des symptômes d’inattention chez les élèves vivant avec des troubles d’apprentissage ou avec un déficit d’attention avec hyperactivité », note Véronique Parent. Le champ d’intervention de la pleine conscience sur le spectre de l’autisme et les troubles anxieux est d’ailleurs en pleine effervescence au sein de la communauté scientifique internationale. Malgré ses nombreuses vertus, la pratique méditative n’est toutefois pas conseillée à tous. « Les jeunes vivant notamment avec des troubles anxieux sévères peuvent voir leurs symptômes s’aggraver. Il faut faire attention au public à qui l’on s’adresse et s’assurer que l’expérience ne sera pas douloureuse pour certains », recommande Véronique Parent. Peu importe l’âge auquel on la pratique, la pleine conscience est en somme un moyen pour arriver à une fin  : toucher au moment présent le plus souvent possible./PHOTO ISTOCK Initier les jeunes à la méditation Commencez avec des séances (très) courtes  : Méditer pour la première fois pendant 15 minutes, c’est un pari risqué et plus souvent qu’autrement inconfortable. « 30 secondes ou 1 minute au début, c’est amplement suffsant. Avec le temps, on peut allonger graduellement », explique Catherine Malboeuf- Hurtubise. Et cette technique vaut aussi pour les adultes ! 13 La fréquence est plus importante que la forme  : une pratique régulière s’avère plus effcace que se limiter à une seule activité de pleine conscience. « On explore toutes sortes d’activités et on voit ce qui apaise le plus les enfants, du moment où l’on pratique le plus souvent possible », résume Catherine Malboeuf-Hurtubise. Prêchez par l’exemple  : Les jeunes apprennent énormément par l’observation. En puisant dans notre pratique personnelle, on peut inspirer plus facilement les plus jeunes générations. « Si on n’incarne pas la valeur en question, ce sera plus diffcile de la transmettre », soulève Véronique Parent. Une foule de ressources sont à la disposition des parents et des enseignants pour s’éduquer sur la pratique. Métro vous en propose quelques-unes au bas de cet article. Soyez le guide  : Avec la grande offre d’applications mobiles spécialisées, la tentation est grande de suivre en groupe l’enregistrement d’une méditation guidée. « Mouillezvous et menez la méditation, conseille plutôt Catherine Malboeuf-Hurtubise. En partageant ce temps de qualité avec vous, les enfants auront encore plus envie de s’y adonner. » Ressources pour la pleine conscience chez les enfants Mission Méditation  : pour des élèves épanouis, calmes et concentrés par Éric Lacourse et Catherine Malboeuf-Hurtubise Petit Bambou, une application de méditation 100% francophone Rose Buddha, une application de méditation bilingue et entièrement créée au Québec



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