métr journalmetro.com Jeudi 23 avril 2020 C1)11211" 1111 Les psychologues recommandent de consommer des oeuvres drôles et divertissantes comme la série C'est comme ça que je t'aime (photo de gauche) plutôt que du contenuui nous ra elle tro la situation de crise dans la uelle on se trouve, à l'ima e du film Conta ion, de Steven Soderberh./RADIO-CANADA ET MUSER BROS. « Je fais l'apologie de l'exutoire, autant pour l'esprit que pour le corps. Quand vous travaillez fort physiquement, vous avez besoin de récupérer. C'est la même chose pour le cerveau. » D'Christine Grou, présidente de l'Ordre des psychologues du Québec Un coup de pouce aux nouveaux albums québécois Afin de promouvoir Les albums québécois lancés depuis le début de la pandémie de coronavirus, a lancé une offensive publicitaire nommée La minute par heure PalmarèsAdisq sur les ondes des radios de Bell Média. Ces messages sont portés par les voix des chanteurs Ariane Moffatt et Pierre Lapointe. mineo La fiction comme remède à l'angoisse Psychologie. On dit souvent que la réalité dépasse la fiction. Jamais l'adage n'aura été aussi vrai qu'en ces temps de pandémie, où l'actualité surpasse en gravité tout ce qui aurait pu sortir du cerveau des plus grands scénaristes hollywoodiens. Pourtant, la fiction pourrait bien nous aider à affronter la réalité de la COVID-19. BENOITVALOIS-NADEAU bvalois-nadeau@journalmetro.com Qu'elle soit littéraire, cinématographique, télévisuelle, ou toute personnelle, la fiction est plus utile que jamais pour conserver une bonne santé mentale lorsqu'on est confiné entre quatre murs. Au-delà du simple divertissement qu'elle procure, l'imagination permet de détendre le corps et l'esprit de ceux et celles qui sont préoccupés par le coronavirus. Métro en a discuté avec Dre Christine Grou, présidente de l'Ordre des psychologues du Québec. En temps normal, quel rôle jouent le divertissement et la fiction dans une bonne santé mentale ? Un être humain a besoin d'alterner entre les périodes de stimulation intellectuelle, d'ac- FESTIVAL TOURNÉE Jack Johnson lance Kokua Le guitariste hawaïen Jack Johnson a annoncé qu'il allait organiser son propre festival musical confiné ce week-end, le Kokua Festival 2020 — Live From Home. Ben Haiper et Ziggy Marley y participeront AFP RELAX NEWS tivité physique et de détente, chacune ayant ses vertus. La période de détente, particulièrement si elle nous fait rire et nous divertit, permet de sécréter la sérotonine, un neurotransmetteur qu'on qualifie de molécule du bonheur. Quand on se détend et qu'on s'amuse, nos hormones de stress diminuent et nos hormones de bonheur augmentent. C'est bon pour la santé mentale en général. Et en temps de crise ? La fiction, que ce soit dans l'art ou les scénarios imaginaires qu'on se crée (la fantasmatique) nous permet de réaliser toutes sortes de choses qu'on ne peut pas réaliser dans la réalité. Ça nous donne 2Frères au ciné-parc Le duo québécois 2Frères a trouvé un moyen de donner des spectacles tout en respectant les consignes de distanciation sociale  : il fera une tournée des ciné-parcs cet été. Le populaire duo en a fait l'annonce sur Face- une liberté qu'on n'a pas et ça nous permet et d'explorer des chemins qu'on ne peut pas explorer dans la vraie vie. Si vous êtes confiné dans une cellule de prison, que vous n'avez rien autour de vous, mais que vous avez votre imaginaire et votre fantasmatique, vous avez des soupapes et des exutoires que d'autres n'auront pas. Quand on est confiné, les exutoires, il y a en moins. On book Live hier après-midi. Leurs performances se feront en « formule réduite » et dans le respect des consignes des autorités, ont-ils précisé. mÉnto ne peut pas aller au gym, au théâtre ou au cinéma. Les exutoires, on les trouve dans notre propre environnement  : les séries télé, les documentaires, les bons livres. Dans chacun d'entre eux, il va y avoir une portion stimulante pour notre intellect, mais nous avons aussi besoin de ce moment de détente pour notre organisme. Les oeuvres qui évoquent un MUSIQUE Ed Sheeran et Cardi P au festival PlayOn Le festival PlayOn offrira 72 heures consécutives de musique en ligne, du 24 au 26 avril, sur le site dédié du festival et la chaîne YouTube de Songkick. Pendant trois jours, les internautes pourront contexte semblable au nôtre comme La peste d'Albert Camus ou Contagion, de Steven Soderbergh, ont aussi la cote. Pourquoi ? Je l'explique par notre tendance naturelle à vouloir rechercher des solutions. La pandémie qu'on traverse est une situation qu'on n'a jamais vécue et qui ne ressemble à rien de ce qu'on pensait vivre dans nos vies. On n'a pas de comparatif, pas de paramètres ou de précédents auxquels se référer sauf dans ce genre d'oeuvres catastrophistes. C'est une façon de s'accrocher à quelque chose pour envisager qu'elles sont les résolutions possibles. Pourtant, vous le déconsell- découvrir des performances passées de plus de 65 artistes dont Ed Sheeran, Bruno Mars, Panic ! at the Disco, Cardi B, Green Day, Coldplay et The Flaming Lips. Les recettes générées seront reversées au Fonds de riposte à la COVID-19 de l'Organisation mondiale de la santé. AFP RELAX NEWS lez grandement ? Vaut beaucoup mieux privilégier des oeuvres qui nous permettent de nous détendre ou de nous évader, davantage que des oeuvres qui vont augmenter notre niveau de stress. 11 y a des études qui le prouvent  : si vous regardez seulement des films ou des séries documentaires catastrophes, ça va finir par avoir un effet déprimant sur le cerveau. Parce que le cerveau n'encode que ça et sécrète des hormones de stress en réponse. De la même façon, il ne faut pas s'exposer aux informations sur la COVID 24h sur 24h. Une heure par jour, c'est assez. Le reste du temps, essayer de faire autre chose. 11 est important d'être bien informé pour se protéger comme il faut, mais le reste du temps, il faut essayer de se détendre. Et qu'en est-il de ceux, comme les travailleurs de la santé, qui sont constamment exposés aux mauvaises nouvelles ? C'est seulement en ayant une vie équilibrée et des exutoires qu'on s'en sort  : des activités physiques, culturelles, de détente et une bonne vie de famille. On peut voir apparaître une fatigue ou des traumatismes chez ceux qui sont à 100% dans des métiers d'urgence ou de relation d'aide. Malgré tout, il faut être capable de trouver des exutoires nécessaires à la santé psychologique. Ils permettent de prendre du recul et de rappeler au cerveau que la réalité n'est pas constituée que de la crise. NETFLIX 7 183 000 000 Le Grand Confinement a renforcé la position de leader de Netflix, qui compte désormais 183 millions d'abonnés à travers le monde. La plateforme a séduit 15,8 millions de nouveaux abonnés payants de janvier à mars 2020. Ce chiffre s'élevait à 9,6 millions pour la même période l'an dernier. AFP RELAX NEWS