Métro Montréal n°2019-12-20 vendredi
Métro Montréal n°2019-12-20 vendredi
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2019-12-20 de vendredi

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : Médias Transcontinental S.E.N.C.

  • Format : (279 x 286) mm

  • Nombre de pages : 20

  • Taille du fichier PDF : 20,4 Mo

  • Dans ce numéro : des taxes qui font mal.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 8 - 9  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
8 9
Week-end 20-22 décembre 2019 journalmetro.com Sport. Les bienfaits du ski alpin Astuces pour planchistes débutants Le ski alpin est un sport très o ulaire au Québec./MÉTRO Weel3ELLENEIGErCÔMI Ça y est, l'hiver est de retour et les pistes de ski alpin sont enfin ouvertes ! Sportif aguerri ou néophyte, on peut s'adonner au ski à tout âge pour jouir des nombreux bienfaits de cette activité parmi les plus prisées de la saison froide. En santé des pieds... Sans contredit un excellent exercice physique, le ski alpin fait travailler tout le corps. En plus d'améliorer l'équilibre, la coordination et l'agilité, il permet de tonifier nombre de muscles, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les abdominaux. Ce sport constitue par ailleurs un parfait allié minceur  : l'exposition au froid sollicite constamment l'orga- nisme, qui brûle alors une quantité impressionnante de calories à la tête ! En plus de procurer beaucoup de plaisir, ce qui est assurément bon pour le moral, dévaler les pentes aide à chasser la déprime induite par le manque d'ensoleillement. Et aux multiples bienfaits pour la santé mentale associés à la pratique sportive (réduction du stress, amélioration de l'estime personnelle, etc.) s'ajoutent l'impression de liberté et les sensations fortes qu'on éprouve en dévalant les pistes enneigées. Une journée à la montagne est en outre une occasion idéale pour socialiser. Bref, avec le ski, c'est le bien-être garanti ! MÉTRO Plein air. Vous avez décidé de vous initier à la planche à neige ? Voici quelques conseils judicieux pour que l'expérience s'avère concluante. RÉDACTION info@journahetro.com Suivre des cours La planche à neige étant un sport assez technique, il vaut mieux bénéficier de l'enseignement d'un moniteur compétent avant de se lancer sur les pistes. En apprenant à effectuer correctement les manoeuvres de base, le plaisir de pratiquer cette activité viendra plus rapidement. Éviter les foules Si la station la plus populaire de la région peut sembler invitante, les débutants ont tout intérêt à miser d'abord sur un lieu moins achalandé afin de limiter le stress des premières descentes. Dans le même ordre d'idées, les vacances de la relâche scolaire ne sont pas la meilleure période pour faire ses débuts. 7 COUREZ LA CHANCE DE GAGNER une paire de billets pour skier, Tous les détails en ligne sur joumalmetro.com En définissant clairement ses besoins, la première sortie en planche à neige a plus de chance d'être une réussite./MÉTRO Se protéger Les premières sorties seront immanquablement ponctuées de nombreuses chutes. Ainsi, casque, protège-poignets et protection dorsale, notamment, peuvent s'avérer des plus utiles pour prévenir les blessures. Persévérer Il ne faut pas s'attendre à maîtriser la planche à neige après deux ou trois heures à dévaler les pentes. Pour être véri- Commencer par prendre un cours d'initiation est une bonne idée pour l'apprentissage d'un nouveau sport. tablement à l'aise, quelques séances seront nécessaires. Prendre son temps, s'amuser et ne pas se décourager sont la clé de la réussite. Les efforts finiront par porter leurs fruits ! métr
À seuternent 1h30 de Montréal  RLIBERGE BOUTIQUE ÉCOLE DE SKI LE FITCH WIL FIINT-CIME MM, EIRINT-CÔNE VRI- R INT-CÔME RESTOBPR www.skivsc.com 450,8E13.0701 vaigaintcome



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :