2 Le guide carrière de Metro MARDI 23 FÉVRIER 2021 START Trois façons de lutter contre le stress en télétravail Le télétravail est probablement l’une des premières choses que nous retiendrons de l’année qui vient de s’écouler – après le coronavirus. D’un côté, il nous permet de gagner pas mal de temps, mais de l’autre il est de plus en plus difficile de séparer travail et vie privée. Sans oublier le corolaire de cette situation : le stress. Voici quelques conseils utiles et rapides pour se détendre chez soi. GRIBOUILLER Vous le faites déjà peut-être automatiquement pendant que vous êtes au téléphone ou en réunion Zoom, mais gribouiller n’importe quoi fait des merveilles sur votre sérénité. Vous laissez pendant un moment libre cours à votre créativité et vous occupez vos mains, ce qui vous évite de vous ronger les ongles ou d’exprimer votre nervosité d’une autre façon. Prévoyez donc suffisamment de place dans votre bloc-notes ! ENLEVER VOS CHAUSSURES Oui, enfiler vos chaussures le matin peut vous aider à vous sentir plus productif/productive pendant le télétravail. Mais quand vous êtes à fond dans le boulot, Ph. Unsplash enlevez donc vos chaussures. Cela fera du bien à votre circulation sanguine et vous vous sentirez immédiatement plus détendu/détendue. Vous avez froid aux pieds ? Glissez-les dans vos pantoufles. FAIRE DES GRIMACES Quand vous étiez enfant, faire des grimaces était peut-être l’une de vos occupations préférées, que vous avez malheureusement perdue à l’âge adulte. Pourtant, c’est bon pour les muscles de votre visage et vous faites ainsi savoir à votre corps qu’il peut se détendre. Vérifiez quand même que votre webcam n’est pas branchée, sinon vos collègues pourraient se demander ce qui vous prend. ◀ À la recherche d’un job d’employé(e) ? Saviez-vous que 3 chercheurs d’emploi sur 4 trouvent un job après une formation Cefora ? Nos formations sont organisées en collaboration avec nos différents partenaires en fonction de leur expertise. e Waouw, impressionnant ! Intéressé(e) par un job d’employé(e) ? Chez Cefora, vous pouvez choisir parmi un large éventail de formations. Non seulement elles sont gratuites, mais vous bénéficiez en plus d’un coaching professionnel et d’un stage ! Consultez nos formations sur www.unjobdemploye.be et inscrivezvous à une séance d’information. Apprendre et grandir ensemble RECHERCHE : URS JEUNE ? SANS EMPLOI ? SANS EXPÉRIENCE ? SANS DIPLÔME ? REBELLE ? AVEC 1000 DOUTES ? PARFAIT ! TU ES SÉLECTIONNÉ(E) ! Participe gratuitement à la formation YouthStart. Nous t'aidons à croire en toi et en tes rêves. Inscriptions via : WWW.REVEURS.BE You"Start Empowering Youth |