Métro Belgique n°4281 8 jan 2021
Métro Belgique n°4281 8 jan 2021
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°4281 de 8 jan 2021

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : n.v. Mass Transit Media

  • Format : (235 x 315) mm

  • Nombre de pages : 20

  • Taille du fichier PDF : 2,6 Mo

  • Dans ce numéro : Biden président d'une Amérique abasourdie.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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8 POSITIVE NEWS VENDREDI 8/1/2021 metrotime.be 11 15 bonnes choses à attendre de 2021 Maintenant que 2020 est enfin derrière nous, on peut se tourner vers les événements positifs à attendre en 2021. Du vaccin aux câlins retrouvés en passant par le printemps ou les bains de foules, petit tour d’horizon de ce qui devrait nous réjouir le plus cette année. 1. NOUS NE SOMMES PLUS EN 2020 C’est assez important pour le souligner  : nous ne sommes plus en 2020 et c’est la chose la plus satisfaisante en ce début d’année. On fait table rase du passé et on se tourne vers tout le positif que 2021 a à nous offrir. 2. UNE PETITE PIQÛRE (OU DEUX) C’est un petit pas pour l’humanité, mais un pas de géant vers un retour à la normalité ! La plupart d’entre nous attendent le vaccin comme le messie. C’est lui qui permettra à 2021 de ne pas ressembler à 2020 et de pouvoir recommencer à vivre. 3. LE DÉPART DE TRUMP Vu les derniers événements au Capitole, on n’a jamais été aussi excité à l’idée que Donald Trump quitte la Maison Blanche, ce qui devrait être chose faite le 20 janvier prochain. À moins qu’il ne se colle à la super glue sur le siège du bureau ovale. 4. LE PRINTEMPS Aaaaah, le retour de la douceur, les oiseaux qui chantent, les fleurs qui poussent, la nature qui reprend ses droits. Le printemps, c’est aussi les jours qui s’allongent et une promesse de joie à venir. À nous la lumière et les belles balades à la campagne, avant l’arrivée de l’été et des barbecues… 5. LES CÂLINS Dès la barre des 70% de vaccinés atteinte, les câlins vont redevenir une option. Certains seront réticents, d’autres prendront leur temps mais nul doute que plusieurs d’entre nous se transformeront en véritables bisounours ! 6. REVOIR LES VISAGES Les yeux sont le miroir de l’âme, d’accord. Mais on n’en a plus que marre de ne voir que ça ! On espère enfin pouvoir tomber le masque en 2021. Ça va faire du bien de revoir à nouveau les visages. Et fini le mascné ! 7. LE RÉVEIL DE L’ÂME La culture, c’est ce qui nous a sans doute le plus manqué l’année dernière ! Un bon film au cinéma, une sortie au théâtre, un concert, un festival  : il est grand temps de réveiller nos âmes ! Bon, pour les festivals, ce n’est pas gagné mais on espère impatiemment pouvoir regoûter aux joies de la culture, et surtout pouvoir la partager ensemble. 8. LE SEIGNEUR DES ANNEAUX Les puristes crieront à l’hérésie, les autres sont surexcités ! Quoi qu’il en soit, la série tirée du « Seigneur des Anneaux » est prévue pour cette fin d’année sur Amazon. Il n’y a plus qu’à prier pour qu’elle ne soit pas reportée… 9. ENTREZ (À NOUVEAU) DANS LA MATRICE C’est Le film le plus attendu cette année. Le quatrième opus de la saga Matrix est censé sortir à Noël. Bon, il faudra attendre quasiment un an mais l’espoir de retrouver Keanu Reeves dans sa longue veste noire nous ravit ! 10. BAINS DE FOULE Se réunir à moins de 1,5 mètre les uns des autres, et Ph. Unsplash Ph. Unsplash ne plus se regarder de manière suspicieuse dès que quelqu’un se racle la gorge, quelle perspective réjouissante ! On va enfin pouvoir partager des choses ensemble, et pas seulement le train ou le métro. Assister à un match au stade, fêter un anniversaire ou papoter autour d’un verre sur des terrasses bondées, on a hâte ! 11. ÉVÉNEMENTS SPORTIFS Envie de préparer un marathon ? N’exagérons pas ! Mais il est grand temps de reprendre notre sport favori pour retrouver la forme. 2021 promet d’ailleurs d’être riche en événements sportifs  : l’Euro 2020 (+1) en juin, les Jeux olympiques et paralympiques de Tokyo, ou encore Wimbledon  : on aura l’embarras du choix ! 12. LES VACANCES On l’a bien mérité ! À nous les palmiers et les plages de sable blanc ! Enfin, peutêtre pas pour les vacances de Pâques, mais cet été s’annonce plutôt bien… Pour les plus inquiets ou les plus casaniers, la Belgique ne vous a certainement pas encore livré tous ses secrets. 13. UNE PLUIE D’ÉTOILES Nostradamus prédisait qu’une comète pourrait entrer en collision en 2021 avec la Terre. Il s’est trompé. On pourra par contre observer les Êta aquarides, une pluie AFP/Ph. Fong Ph. AFP d’étoiles filantes associée à la comète de Halley, et qui culminera les 5 et 6 mai prochains. 14. LA COP 26 C’est une année très ambitieuse pour le climat. En novembre, Glasgow accueillera la 26 e Conférence des Nations unies sur les changements climatiques. Celle-ci doit acter la relève de l’ambition conformément à l’Accord de Paris. 15. NOËL Noël 2021 sera certainement le plus mémorable jamais vécu ! Voilà ce qui nous attend  : une grande réunion de famille avec Mamie dans la pièce et non plus sur Zoom, une grande tablée avec une énorme dinde à partager accompagnée d’un magnum de Champagne, on salive déjà ! ◀
feelgood Six conseils pour tenir ses bonnes résolutions Le 1er janvier, vous avez pris de bonnes résolutions pour entamer au mieux cette nouvelle année et laisser 2020 derrière vous. Mais après quelques jours, les doutes s’installent déjà. Voici quelques conseils pour tenir bon et arriver au bout de vos objectifs. ÊTRE RÉALISTE ET MÉTHODIQUE Ne vous fixez pas des objectifs inatteignables car vous risquez de vite abandonner. Une fois vos bonnes résolutions listées, limitez-les à deux maximum. Allez-y pas à pas pour pouvoir tenir sur le long terme. Arrêter de fumer, par exemple, demande des efforts quotidiens, tout comme faire du sport. Si vous n’avez jamais été courir, ne commencez pas par y aller tous les jours car vous pourriez vite vous décourager. N’essayez pas de tout réaliser à la fois et procédez par étapes. ÉCRIRE Cela peut vous paraître inutile mais coucher vos objectifs sur le papier vous aidera à les réaliser. Écrivez les raisons qui vous ont poussé à adopter ces nouvelles résolutions. Et quand vous commencez à craquer, allez les relire. De même, vous pouvez placer des petits mots d’encouragement à différents endroits de la maison ou dans votre smartphone pour vous motiver les jours plus difficiles. Pourquoi ne pas également tenir un journal de votre progression ? ÊTRE FIER DE SOI Vos efforts ne seront pas récompensés tout de suite. Si vous avez décidé de commencer un régime et de faire attention à votre alimentation, la perte de pois ne sera pas immédiate. Toute récompense demande du temps, ce qui peut être frustrant et mener à la démotivation. Il est intéressant de prévoir un planning avec de petits objectifs à réaliser à court terme. De cette manière, vous engrangerez de petites victoires et cela vous rendra fier de vous ! NE PAS SE PRIVER Se priver, c’est le meilleur moyen de ne pas tenir ses engagements. Même si vous êtes au régime, il est important de s’accorder un petit plaisir de temps de temps. N’hésitez pas à vous récompenser de temps en temps, en achetant un nouveau vêtement par exemple. Cela donnera une connotation positive à votre résolution et vous aidera à la tenir. N Ph. Unsplash EN PARLER À SES PROCHES Parler de ses bonnes résolutions à ses amis ou à sa famille vous donnera une motivation supplémentaire. En parlant de vos projets autour de vous, cela permettra de les crédibiliser. Vous n’aurez pas envie de décevoir vos proches en abandonnant. Et surtout, ils seront d’un grand soutien. TROUVER UN PARTENAIRE En groupe, c’est toujours plus facile Maigrir, premier objectif des Belges La résolution phare des Belges pour cette nouvelle année vise à perdre du poids, selon une enquête menée par PronoKal Group. Durant le second confinement, plus d’un quart des Belges (26,4%) ont pris quelques kilos tandis que 1 sur 5 (20,6%) en a perdu, selon cette enquête sur l’obésité menée auprès de 1.000 Belges. Faire moins d’exercices (58,2%), manger plus (47,8%) ou de manière moins équilibrée (36,1%) sont les principales raisons qui expliquent les prises de poids., selon PronoKal, qui s’intéresse aux modes de vie sains et développe des traitements médicaux contre le surpoids et l’obésité. De manière assez surprenante, « Perdre du poids » (31,4%) est de loin la première résolution des Belges, avec une bonne longueur d’avance sur « Passer davantage de temps avec la famille et les amis » (24,9%), « Manger plus sainement » (22%) et « Faire plus de sport » (21,9%). PRISE DE CONSCIENCE La pandémie de Covid-19 a mis en lumière les problèmes de poids sur la santé. Les hôpitaux n’ont pas manqué d’alerter la population quant au nombre de patients en surpoids aux soins intensifs. « S’il faut retenir un point positif de cette épidémie, c’est qu’elle entraîne une très large prise de conscience des effets délétères de l’excès de poids sur la santé », précise le professeur Jean-Paul Thissen vice-président de l’Association belge de recherche sur l’obésité (BASO). Un Belge sur trois (33,4%) serait ainsi plus enclin à maigrir tandis que chez les personnes en surpoids, le pourcentage atteint 43,7%. Celui ou celle qui veut perdre du poids cherche en moyenne à maigrir de 8,8 kilos. Pour 1 personne sur 10, l’objectif atteint même 15 kilos. ◀ Ph. vadimguzhva/Istock.com Le Top 8 1. Perdre du poids (31,4%) 2. Passer davantage de temps avec la famille et les amis (24,9%) 3. Manger plus sainement (22%) 4. Faire plus de sports (21,9%) que seul. Essayez de trouver autour de vous des personnes qui partagent le même objectif. Arrêter de fumer par exemple est toujours plus facile lorsque l’on fait partie d’un groupe. On peut se confier sur son ressenti et ses difficultés. Voir que les autres vivent la même chose que vous peut vous aider à surmonter les épreuves et vous rebooster le moral. ◀ 5. Économiser davantage (18,8%) 6. M’octroyer plus de temps pour moi-même (17,9%) 7. Réduire mes achats (7,5%) 8. Arrêter de fumer (3,6%)



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