Métro Belgique n°4140 12 déc 2019
Métro Belgique n°4140 12 déc 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°4140 de 12 déc 2019

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : n.v. Mass Transit Media

  • Format : (259 x 365) mm

  • Nombre de pages : 20

  • Taille du fichier PDF : 4,6 Mo

  • Dans ce numéro : manifestation pour le climat à Sidney.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Le yoga séduit les écoles p.11 Les événements visant à nous faire réfléchir sur notre consommation d’alcool se multiplient. Cela fait en effet maintenant plusieurs années que la tournée minérale a conquis notre pays au mois de février. Au Royaume-Uni, on parle du « Dry January » alors que l’agence nationale de santé publique française a également envisagé d’importer ce concept en France en janvier prochain. Imaginée par la Fondation contre le cancer, la tournée minérale belge cherche à sensibiliser les gens sur les effets qu’a l’alcool sur notre santé, tout en montrant qu’il est possible de s’amuser sans boire un verre. Et pourquoi ne pas s’y prendre plus tôt cette année en décidant d’être sobre à l’occasion des fêtes de fin feelgood Les fêtes de fin d’année arrivent et, avec elles, les interminables repas dont on sort souvent repus et alcoolisé. Il n’est en effet pas évident de dire non à l’alcool souvent proposé en quantité pendant les fêtes. Pourtant, plusieurs astuces existent pour passer cette période tout en sobriété. d’année ? Que ce soit pour des raisons médicales, plus personnelles, ou tout simplement pour éviter la traditionnelle gueule de bois du 25 décembre et du 1er janvier, de nombreuses personnes essayent de dire non à l’alcool durant les fêtes. Une démarche plus compliquée qu’il n’y paraît. Peut-on dormir avec son animal de compagnie ? p.12 Rester sobre pendant les fêtes, c’est possible UN NON DÉFINITIF Le plus important, pour ceux qui désirent ne pas boire durant les fêtes, tout comme le reste de l’année, est de savoir dire non au premier verre. Si vous avez pris votre décision, campez sur votre position, même devant le « allez, c’est juste un petit verre » de votre ami ou de votre oncle qui a les yeux qui scintillent. Et pour éviter toutes tentations, n’hésitez pas à prévenir en amont les personnes concernées que vous ne boirez pas d’alcool. La grande majorité des gens comprendra que c’est votre décision et la respectera. Si ce n’est pas le cas, pensez à passer vos fêtes avec un autre groupe l’année prochaine. Une autre astuce consiste à préparer soi-même sa boisson. Devoir trinquer avec une eau pétillante ou un verre de soft classique alors que tout le monde est avec sa coupe n’est pas des plus festifs. On a vite fait le tour de la boisson et cela peut laisser l’impression de moins profiter de l’événement. Heureusement, il existe sur le marché de plus en plus de produits sans alcool au goût tout à fait respectable. Prenez également le temps de préparer des mocktails. En quelques clics sur internet, vous pouvez trouver de très bonnes recettes originales, et au goût étonnant, qui amèneront de la vie et de la fête dans votre verre. À base de tonic, de canneberge, tout en passant par le Un tour en skis de fond pour s’aérer les poumons p.12 traditionnel virgin mojito, il y en a pour tous les goûts ! DEMANDER DE L’AIDE Si vous avez peur de ne pas tenir le coup, pourquoi ne pas demander à quelqu’un de réaliser cette expérience avec vous ? Voire tout simplement amener une personne qui, vous le savez, pourra vous soutenir dans votre démarche. Il est toujours plus facile de dire non en étant à plusieurs qu’en étant seul. Si, malgré tout, vous flanchez, ce n’est pas la fin du monde. Profitez de cet écart de conduite pour comprendre pourquoi vous avez craqué et utilisez cette expérience pour vous remettre en question histoire d’y arriver la prochaine fois. Et, pourquoi pas, commencer l’année avec une bonne résolution en suivant l’exemple de nos voisins d’outre-Manche qui participent au « Dry January ». (cd) Ph. Unsplash Désignez votre Bob Si vous comptez boire et que vous vous déplacez en voiture, pensez à désigner un Bob ou à dormir sur place afin de rentrer un seul morceau. Le premier jour de l’année, un accident sur trois (32%) implique un conducteur sous l’influence de l’alcool. C’est deux fois plus que le 31 décembre (16%) et trois fois plus que le 2 janvier (11%). Le jour de Noël se distingue aussi négativement, avec 23% des accidents liés à l’alcool, le deuxième total le plus élevé durant les mois de décembre et de janvier selon Vias. Pourtant, l’Institut Belge pour la Sécurité Routière constate que les Belges prennent généralement leurs dispositions les jours de fête. « Pour les fêtes, globalement, les Belges sont plutôt bien organisés », explique Benoît Godart, porte-parole chez Vias. « C’est malheureux qu’ils ne le soient pas plus pendant toute l’année. Il y a beaucoup de Wallons qui sont prêts à dormir sur place pendant les soirées de Noël ou du nouvel an. Mais ils devraient faire la même chose tout au long de l’année. Quand ils vont manger chez des amis par exemple ».
metro Jeudi 12décembre 2019 FEELGOOD 11 Le yoga s’invite à l’école Pratiquer le yoga à l’école… En voilà une bonne idée ! Les bouts de chou sont eux aussi soumis à la fatigue, au stress, à des impératifs d’horaires et de résultats. Peut-être même à des tensions entre eux. Une pause yoga peut être la bonne idée pour introduire un moment zen au cœur d’une journée qui ne l’est pas. Les bienfaits du yoga sont connus  : chasser le stress, booster la mémoire et la créativité, gagner en souplesse… Il apporte une sensation de bien-être et permet également de prendre conscience de son corps, d’en ôter les tensions et de gagner en maîtrise. Longtemps réservé aux adultes, le yoga s’adapte parfaitement bien aux enfants, d’autant qu’il permet d’améliorer les apprentissages. Parce qu’un élève passe près de 5 à 6 heures par jour derrière un banc à écouter, et parce que les injonctions ‘concentre-toi !’ou ‘sois attentif !’peuvent se crier mais pas se décréter. Un enfant calme et apaisé sera, par définition, un enfant prêt à apprendre. En cela, le yoga permet, pour l’enfant, de reconnecter le mental et le corps, et d’améliorer sa..111., di FARMALINE LEI ellEirmeGie en ligne pour la Belgique Coffret Cadeau Vichy-Min-é:rai 89 Un coffret contenant des produits tels qu'une eau minérale à l'acide hyaluronique, parfaits pour les peaux sensibles ou sèches. mémorisation et ses performances. En 2018, des travaux publiés dans la revue Psychophysiology ont d’ailleurs scientifiquement validé le rôle bénéfique des techniques de respiration propres au yoga ou à la méditation de pleine conscience sur les capacités cognitives. UN YOGA ADAPTÉ Mais le yoga pour enfant n’est pas celui pour adulte, ne fût-ce déjà qu’au niveau des postures. Le corps des enfants est en effet toujours en construction et sa musculature n’est pas encore aboutie. Il faut donc s’adapter et trouver la pose idéale. Mais pour cela, l’enfant a besoin d’une histoire et de se projeter. Ainsi, l’enseignant sera amené à mimer des animaux ou des objets comme un arbre, une tortue, une grenouille, - - 1 Auis dt, cdfàytts cattunify eti retter flet L:3 un chat ou une montagne. Outre les postures, un travail doit également être fait au niveau de la relaxation. Coffret Cadeau Proraso Wood & Spice Lin Muai de soin complet spécialement conçu pour les hommes. Ph. Unsplash s Des instants de respiration ou des ateliers mandalas participent également à cette pratique. C’est certes une habitude à prendre. Mais quelques minutes à peine suffisent à détendre les enfants. S’ils ne manqueront pas de se lancer quelques sourires voire lâcher quelques blagues durant les premières séances, les suivantes devraient ensuite couler de source. D’autant que c’est également une façon d’apprendre à vivre en groupe tout en se respectant. Cette pratique peut d’ailleurs se faire dès 3 ans, en maternelle, et se poursuivre durant toute la scolarité. Et cela peut déjà partir d’un strict minimum, comme la pratique de la salutation au soleil (une suite de Quelques pistes de lecture Coffret Cadeau Clinique All About Eyes Un set de maquillage idéal pour les yeux, avec crème contour des yeux et démaquillant. postures) qui peut se faire debout, en cinq minutes à peine, entre les tables et les chaises. Reste à convaincre un milieu scolaire souvent réticent à ce genre de pratique, alors qu’elle pourrait très bien faire partie de l’apprentissage à l’école. L’idéal serait donc un aménagement du temps ainsi qu’un espace permettant aux enfants de se ressourcer. Mais l’aspect new age qu’il sous-tend parfois peut encore freiner certains enseignants, sans compter une éventuelle question budgétaire qui peut peser dans la balance. Et pourtant, ce serait tout profit pour tout le monde  : une classe apaisée qui gère mieux son stress et sa concentration, et donc un professeur plus heureux d’enseigner. Coffret Cadeau Nuxe Best Serer Un kit d'hydratation contenant notamment une huile sèche. une crème et un baume à lèvres, qui vous enchanteront de leurs parfums envoûtants. Commandez vos cadeaux de Noël avec des réductions sur I. farmaline.be Ph. Pexels « Le manuel du yoga à l’école » par Micheline Flak et Jacques de Coulon « 100% Yoga des petits » par Elisabeth Jouanne « Le yoga pour les enfants » chez Gallimard Jeunesse « Calme et attentif comme une grenouille » par Eline Snel



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