La Revue Québec n°60-34 22 jan 2020
La Revue Québec n°60-34 22 jan 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°60-34 de 22 jan 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : La Revue de Terrebonne inc.

  • Format : (279 x 343) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 11,1 Mo

  • Dans ce numéro : une famille brisée.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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C-6 Le mercredi 22 janvier 2020 - LA REVUE, CAHIER SPÉCIAL VISEZ SANTÉ - www.larevue.qc.ca Vous avez entendu parler à plusieurs reprises des mérites du yoga, mais n’avez encore jamais osé l’essayer ? Vous craignez que le yoga ne soit pas une activité qui vous corresponde ? Voyez les raisons qui pourraient vous motiver à tenter le coup. Vous souhaitez bouger  : si vous êtes à la recherche d’une activité physique qui peut à la fois avoir un impact sur votre poids et sur votre souplesse, le yoga est un excellent choix. Vous n’êtes que peu actif pour le moment ? Pas de problème  : le yoga s’adapte à votre rythme ! Vous avez besoin de vous détendre  : le yoga est idéal pour favoriser la relaxation. Il vous apprend à vous relaxer et à vous rapprocher de la méditation. Vous aimeriez méditer mais ne l’avez jamais essayé ? Le yoga est un bon point de départ ! Vous voulez reconnecter avec vous  : le yoga vous permet d’être à l’écoute de votre respiration, de vos émotions et de vos besoins, mais aussi de prendre conscience de chacun des muscles de votre corps qui sont sollicités. Le yoga est-il fait pour vous ? FAMILLE CRÉGHEUR (LA PINIÈRE) INC. 2765, boul. La Pinière, Terrebonne 450 471-8273 Le yoga est parfait pour les gens qui veulent bouger, ceux qui ont besoin de se détendre, ceux qui désirent reconnecter avec eux-mêmes et pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture. Vous désirez améliorer votre posture  : en faisant travailler votre souplesse et votre équilibre, le yoga contribue à améliorer votre posture au quotidien, de sorte que vos douleurs (au dos, aux genoux, au ventre, etc.) s’en trouvent diminuées. N’hésitez pas à expérimenter différents styles de yoga (certains studios offrent des séances d’essai gratuites) afin de trouver celui qui vous plaît et qui convient à votre condition physique ! RACHELLE-BERY boutiques santé LE PLUS GRAND RÉSEAU DE BOUTIOUES DE SUPPLÉMENTS ET DE PRODUITS NATURELS AU QUÉBEC ! GINETTE CORMIER NATUROTHÉRAPEUTE N.D. GUY RUAIS NATUROPATHE N.D. Les écrans et le sommeil Vous savez sans doute qu’il est recommandé d’éviter les écrans (ordinateur, cellulaire, télévision, etc.) avant d’aller au lit. Mais en quoi exactement est-ce néfaste pour votre sommeil ? Le problème avec les écrans, c’est la lumière bleue qu’ils émettent  : celle-ci perturbe le rythme circadien, soit l’horloge interne, un cycle de 24 heures fait de périodes d’éveil et de sommeil. Normalement, la lumière du jour permet à votre rythme circadien d’être en harmonie avec votre environnement ; vous avez donc sommeil en fin de soirée lorsqu’il fait noir. Or, la lumière des écrans fait croire à votre corps que c’est le jour ! Des études ont en effet démontré que la lumière bleue interfère avec la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui favorise le sommeil. Résultat ? Passer du temps devant l’écran avant d’aller vous coucher peut vous empêcher de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur. Pour être véritablement reposé, vous devriez idéalement éteindre vos écrans au moins une heure avant d’aller dormir. Visitez la boutique Rachelle-Béry intégrée au FAMILLE CRÉGHEUR 2765, boul. de la Pinière Terrebonne
Vous vous êtes foulé la cheville, avez un torticolis, un mal de dos ou une légère brûlure et vous vous demandez si vous devriez appliquer une compresse chaude ou froide sur votre blessure ? Froid L’application du froid a pour effet d’apaiser la douleur et de diminuer l’enflure, l’inflammation, les spasmes musculaires et la circulation sanguine. Le froid est utile pour soulager les blessures récentes et aiguës. Évitez toutefois son utilisation sur une plaie ou si vous souffrez de problèmes de circulation sanguine ou d’anémie. Chaud L’application de chaleur diminue la douleur, relaxe les muscles et les tissus, favorise la réparation de ces derniers et augmente la circulation sanguine. Préférez la chaleur pour les douleurs chroniques ou pour une blessure ou une ecchymose qui perdure plus de deux semaines. La chaleur est en outre déconseillée sur une lésion ouverte ou infectée, lorsqu’il y a des saignements ou si votre circulation sanguine est problématique. Le mercredi 22 janvier 2020 - LA REVUE, CAHIER SPÉCIAL VISEZ SANTÉ - www.larevue.qc.ca C-7 ISEZ SANTÉ Chaud ou froid  : que mettre sur une blessure ? Le froid et la chaleur n’agissent pas de la même façon sur une blessure. La douleur ne s’estompe pas ou est insoutenable ? Consultez un professionnel de la santé sans tarder ! Thierry Martigny, d.d. DENTUROLOGISTE Depuis 1987 SOINS À DOMICILE ET URGENCE PROTHÈSES SUR IMPLANTS SOINS COMPLETS DE DENTUROLOGIE www.thierrymartigny-denturologiste.com 514 726-7731 524, avenue Crépeau (Mascouche) CESSER DE FUMER Voici quelques mesures simples pour déjouer les envies de fumer. Cachez cigarettes, briquets, cendriers afin qu’ils soient hors de portée et hors de votre vue ou jetez-les. Évitez les situations qui réveillent votre envie de fumer. Le café du matin et le verre après le travail sont des automatismes qui peuvent être remplacés par un jus fraîchement pressé, une activité sportive ou une sortie au cinéma, par exemple. Occupez vos mains autrement, avec un élastique, un trombone, un crayon, une balle anti-stress, etc. Mâchez de la gomme régulière sans sucre ou une paille ; brossez vos dents plusieurs fois par jour (la cigarette goûte mauvais après) ; mangez des bâtonnets de carottes ou de céleri ou d’autres aliments frais ; buvez beaucoup d’eau, etc., pour combler les besoins urgents d’avoir quelque chose dans la bouche. Alexandre Favreau, propriétaire Si la tâche semble trop difficile, sachez qu’il existe des traitements qui réduisent les effets du sevrage physique et diminuent l’envie de fumer. Pour en savoir plus, venez Une équipe professionnelle et qualifiée prête à vous servir ! Benoit Favreau, propriétaire Benoit et Alexandre Favreau 2135, boul. des Seigneurs (à l’angle de la rue Plaisance) Terrebonne 450 824-3366 Lundi au vendredi  : 9 h à 20 h 30 Samedi  : 9 h à 17 h Dimanche  : 10 h à 17 h



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