l'écolomag n°75 jan/fév 2020
l'écolomag n°75 jan/fév 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°75 de jan/fév 2020

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : L'Ecolomag

  • Format : (315 x 470) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 28,2 Mo

  • Dans ce numéro : nos hormones nous parlent, écoutons-les.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Photo par Brooke Cagle sur Unsplash.com Côté bien-être Le dossier du mois Comment aborder la sexualité quand les hormones « font la java » ? Le temps a une emprise sur le corps, mais aussi sur l’émotionnel, notamment quand les hormones « font la java », et ce pour les hommes comme pour les femmes. Les préménopause et ménopause chez les femmes et l’andropause chez les hommes sont une période charnière où, bien souvent, l’on se pose beaucoup de questions. Outre les désagréments certains – surtout chez les femmes et moins chez les hommes (andropause ou pas) –, il est clair qu’il est souvent préférable d’être bien conseillé-e. Les changements hormonaux affectent les deux sexes. Mais, s’agissant des femmes surtout, c’est aussi beaucoup d’émotionnel qui prend le pas, à travers le regard qu’elles portent désormais sur leur corps et sur elles-mêmes. A-t-on envie de sexe de la même façon quand le corps change ? Pour certaines, encore plus ; mais, pour d’autres, moins… Les hormones ont un réel impact sur l’humeur et la sensibilité, et, par ailleurs, il n’est pas rare de constater aussi que le corps autant que la façon de le considérer se modifient. 22 éco Livres Ces hormones qui rythment notre vie du Dr Jean-Loup Dervaux Forme, humeur, poids, sexe… Cet ouvrage traite des dérèglements fonctionnels des 10 principales hormones, ainsi que tous les moyens naturels de les corriger. Rédigé en 60 questions et conseils, il est divisé en 3 parties. La première développe les caractéristiques communes à toutes les hormones  : naissance, mode de fonctionnement, domaine d’action, etc. La deuxième décrit les spécificités des 10 principales hormones qui gouvernent notre organisme, en mettant l’accent sur les troubles qui dérivent de leur dérèglement, ainsi que les moyens d’en venir à bout. La troisième partie met en place les différents éléments d’une hygiène de vie garante du bon fonctionnement hormonal du corps. L’édifice hormonal est très fragile ; mieux le connaître, en prendre soin et le protéger, c’est obtenir un regain de joie de vivre et d’énergie. Édition Dangles - 192 pages - 18 € Comment restaurer la libido quand la mécanique s’est quelque peu « encrassée » ? Comment vivre sa sexualité quand, par exemple, on est sujette à la sécheresse vaginale, à la prise de poids, aux bouffées de chaleur, ou aux « pannes » chez les hommes ? Autant de questionnements légitimes qui peuvent aussi contenir une profonde souffrance morale et révéler un isolement certain. La société continue de stigmatiser « les pannes sexuelles », surtout les masculines, et, face au syndrome du « jeunisme », enterre la libido des femmes. Comme si le désir ou la passion cessaient d’exister. La sexualité de la maturité Les femmes de 40 ans et plus vont, certes, vers des changements physiologiques, mais elles sont au contraire pleinement dans leur féminité et, malgré les fluctuations d’humeur et les désagréments physiques, elles ne changent pas. Il est temps de casser les tabous sur la sexualité cinquantenaire. Les langues commencent à se délier et, avec l’avènement de nouvelles thérapies brèves en soin de support à la supervision allopathique, il y a lieu d’espérer que le changement des mentalités viendra. On peut se faire aider afin de L’écolomag n°75 ⎜ Janvier - Février 2020 Nos hormones nous parlent, écoutons-les ! reprendre le contrôle de sa vie sexuelle. Même à 90 ans, tout peut très bien marcher… à condition de s’adapter aux changements liés au passage du temps, de garder la forme et se donner les moyens pour rester serein-e. Andropause et sexualité L’andropause va de pair avec une diminution lente et graduelle du taux de testostérone dans le sang, maintenant la fonction reproductrice. Les modifications physiques générales qui l’accompagnent sont palpables  : la silhouette s’arrondit, s’alourdit, le corps est davantage sujet aux douleurs, moins résistant à l’effort… L’homme voit sa sexualité changer, sa libido diminuer. L’érection devient plus lente à obtenir et nécessite une plus forte stimulation. Bien souvent, elle n’est complète qu’avant l’éjaculation. La période avant une seconde érection s’allonge aussi. Mais, paradoxalement, avec l’âge, les hommes deviennent plus sensuels et plus sensibles aux émotions amoureuses. Ménopause et sexualité La baisse de la production d’hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone) va amener son lot de contraintes, avec une sécheresse et une atrophie vaginales. La lubrification est alors plus Fascias - Le nouvel organe-clé de votre santé de Christian Courraud Longtemps méconnus, les fascias sont pourtant indispensables à notre bien-être. L’auteur, fasciathérapeute, nous explique dans cet ouvrage comment ces membranes présentes dans tout notre corps et considérées par la science comme un véritable « organe » participent au maintien de notre équilibre physiologique et psychologique. Il nous invite à prendre soin de nos fascias et partage les principes de la fasciathérapie, qui nous permettront de soulager de nombreux maux du quotidien, grâce au toucher, aux mouvements et à la méditation. On retrouve dans cet ouvrage illustré, simple et accessible à tous  : > Le rôle des fascias et en quoi ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps ; > Les bienfaits de la fasciathérapie et ses applications sur notre santé  : problèmes de dos et de circulation, troubles digestifs, fibromyalgie, stress et anxiété, blessures liées au sport, maux de la future maman et de l’enfant ; > Comment prendre soin facilement de nos fascias au quotidien grâce à des exercices simples. Éditions Leduc.s - 224 pages - 17 € Comme nous l’avons vu précédemment, le fonctionnement de nos hormones est comparable à une symphonie qui coordonnerait en permanence tous nos organes. Si la communication est optimale, le corps fonctionne à la perfection, et ce à tous points de vue (émotions, rythme cardiaque, assimilation des aliments…). A contrario, lorsque la communication n’est pas au diapason et comporte des fausses notes, des problèmes surviennent. Découvrons les précieux conseils de nos experts pour éviter toute dissonance et ramener l’harmonie (hormonale) dans nos vies. lente. Mais les sensations et le désir restent les mêmes. Pour cela, messieurs, activez-vous et faites des efforts lors des préliminaires ! N'arrêtez jamais de faire l’amour Chez l’homme, les relations sexuelles fréquentes permettent à son taux de testostérone de remonter et de freiner les conséquences de l’andropause, qui ont tendance à le rendre disgracieux. Son corps, soudain, rajeunit. Et ce même si l’envie fait défaut. Cela entretient la mécanique et contribue à conserver un contact physique, une proximité. Pour la femme aussi, cela alimente l’envie, participe à l’équilibre et, ainsi, à une meilleure gestion émotionnelle des bobos de la vie et de la ménopause. Attention au Viagra et à son effet placebo Le Viagra, comme les autres médicaments de la même famille (Levitra ou Cialis), sont des facilitateurs de l’érection, sauf qu’en 2006, cette petite pilule bleue a remporté la palme du médicament le plus contrefait au monde. Cela marche mécaniquement, oui, mais cela ne remplacera jamais l’envie et le désir de l’autre. Si les difficultés sont installées… Ne vous concentrez pas sur vos difficultés sexuelles et ne pointez pas vos défauts ni les siens ! Ne restez pas seul avec vos angoisses mais parlez-en à votre partenaire et, si c’est compliqué, faites appel à un thérapeute ! Les conseils de la thérapeute Fériel Berraies Comment la sophrologie peut aider La sophrologie est une thérapie brève disposant de techniques qui permettent de rebooster vos potentiels et capacités dans plusieurs domaines, dont la sexualité. Il s’agit d’une rééducation mentale et psychologique, dont le sujet peut nécessiter pour mieux vivre une situation où il est en difficulté. Je travaille sur le vécu émotionnel, l’arbre de vie et les ressources de mon patient, en essayant de comprendre d’où vient le blocage émotionnel qui a entraîné le dysfonctionnement érectile. La sophrologie aide à transformer le rapport à soi-même. Elle entraîne un vécu corporel différent. Elle contribue à un réinvestissement de soi-même par l’entraînement qu’elle demande. Je pourrai, avec une seconde casquette, celle de thérapeute naturopathe, proposer, à l’appui de la sophrologie, des Fleurs de Bach pour le côté émotionnel et de la phytothérapie et de l’aromathérapie pour booster la vitalité sexuelle et l’envie. Fériel Berraies, chercheur en sciences sociales, experte genre Sophrologue certifiée RNCP spécialisée (cancer, sexualité, périnatalité, enfance, adolescence, personnes âgées et entreprises) Hypnothérapeute, en formation en naturopathie Prix Sanitas de l’innovation santé à Monastir Tunisie en 2018 Prix UFA 2015 à Bruxelles Site  : www.feriel-berraies-therapeute.com Lui écrire  : fbsophro@gmail.com Bien vivre sa ménopause sans médicaments de Stéphanie Mezerai et Sophie Pensa Chaque année, 400 000 femmes abordent une des étapes incontournables de leur vie, la ménopause. Un bouleversement hormonal aux répercussions diverses  : bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, sécheresse vaginale, prise de poids… Le cap psychologique peut parfois être difficile à passer, mais vous trouverez dans ce guide de quoi positiver ! Au programme  : mieux comprendre la ménopause, quels sont les troubles que l'on peut rencontrer ? Sont-ils inévitables ? Quels sont les avantages et les inconvénients de l'hormonothérapie substitutive ? … L'équilibre dans l'assiette  : les 11 clés de l'alimentation santé et l'accompagnement par la micronutrition. Soigner les troubles de la ménopause avec les solutions naturelles  : phyto-aromathérapie, gemmothérapie, apithérapie, réflexologie, élixirs floraux, lithothérapie, homéopathie… Entretenir son corps grâce au yoga et à l'exercice physique  : équilibrer le terrain hormonal, préserver son sommeil, renforcer son périnée et harmoniser sa sexualité, détox naturo... Toutes les solutions naturelles pour passer le cap en douceur. Éditions Leduc.s pratique - 432 pages - 19 € Naturopathie, le guide saison par saison de Loïc Ternisien Prévenir les déséquilibres saisonniers plutôt que les guérir. Voilà le credo de Loïc Ternisien, naturopathe professionnel. Dans cet ouvrage, il donne toutes les clés et les conseils pratiques pour renforcer et protéger son corps au fil des saisons  : nutriments et plantes à privilégier, rituels saisonniers, étirements ou encore cure de détox d’intersaison. Et en cas de petit bobos, des fiches très pratiques vous indiquent comment répondre naturellement aux allergies printanières, aux rhumes hivernaux ou aux coups de soleils estivaux. Le seul livre organisé par saison ! Scientifique de formation, Loïc Ternisien a découvert la naturopathie au Canada. Diplômé depuis 2014, spécialisé en aromathérapie et en herboristerie, il consulte entre Montréal et Paris. Formateur, il est aussi le fondateur d’un programme de rééquilibrage alimentaire, Nyam.fr, et anime la série web Les Tutos de Loïc, où il présente l’aromathérapie de façon ludique. Éditions Flammarion - 208 pages - 14,90 € Tao
r&d - 191217 VECTEUR SANTÉ IMPOSSIBLE N’EST PAS FRANÇAIS ! COMPRIMÉS fabriqués en France Sans utilisation d’additif. Pas de cellulose microcristalline, pas de stéarate de magnésium, pas de dioxyde de Silicium... PILULIER ET BOUCHON fabriqués en France Pilulier en Polyéthylène Haute Densité Bouchon Polyéthylène Basse Densité Sans phtalates - Sans bisphénol Garanti contact alimentaire 100% recyclable sans additif sans sucres 100% naturel sans gluten vegan nouveau INGRÉDIENTS par COMPRIMÉ - Charbon végétal super activé* 250 mg Idéal pour le confort digestif. Absorbe les toxines et les gaz. Aide à réduire l’excès de flatulence et les ballonnements. - Gomme d’acacia 250 mg Prébiotique naturel, riche en fibres solubles, favorise un bon transit et une bonne digestion. * Charbon issu de calcination de noix de coco puis activation à la vapeur d’eau Surface d’échange ≥ 2000m 2/g Indice de phénazone 40% Sans OGM Teneur conforme en HAP (hydrocarbures aromatiques polycycliques). VECTEUR SANTÉ C’EST AUSSI TOUTE UNE GAMME DE PRODUITS À BASE DE CHARBON  : GÉLULES, POUDRE, POUDRE INSTANTANÉE, GRANULÉS, CHARBONS DENTAIRE PRODUITS EN VENTE EN MAGASINS BIO r:n VECTEUR SANTÉ - 20, RUE AUGUSTIN FRESNEL - 78410 AUBERGENVILLE - FRANCE tél. +33 (0)1 30 90 08 77 - fax +33 (0)1 30 90 38 58 - info@vecteursante.fr - www.vecteur-sante.com



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