l'écolomag n°74 nov/déc 2019
l'écolomag n°74 nov/déc 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°74 de nov/déc 2019

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : L'Ecolomag

  • Format : (315 x 470) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 41,7 Mo

  • Dans ce numéro : le ventre, miroir du bien-être et de la santé.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Naturel pour le meilleur et pour le reste de Sidonie Bonnec et Marie Drucker GettyImages À l’occasion de la sortie (le 30 octobre) de leur 2 e ouvrage Naturel pour le meilleur et pour le reste, Sidonie Bonnec et Marie Drucker nous font l’honneur de répondre à nos questions. Après Maman pour le meilleur et pour le reste, vous venez de sortir ce second ouvrage écrit à 4 mains. Pourquoi avoir choisi cette thématique sur le naturel ? Nous sommes dans la même démarche que pour notre précédent ouvrage  : apporter des solutions, donner des conseils basés sur notre expérience – avec la validation de « spécialistes » –, guider les femmes et les hommes dans leur quotidien. Après la maternité, le bien-être et l’environnement ! Quelles sont les valeurs que vous partagez toutes les deux ? La volonté de prendre soin de nous, de nos enfants, de notre environnement… en tentant de dépenser et de consommer moins, mais mieux ! Et la volonté de se faciliter le quotidien pour mener une vie le plus zen possible. À qui s’adresse votre guide ? À… tout le monde ! Hommes et femmes soucieux et soucieuses de leur bien-être et de celui de la planète. Tous ceux et toutes celles qui ont envie de consommer mieux et moins et qui sont un peu perdu-e-s face à la déferlante d’infos, d’alertes, de mises en garde concernant tel ou tel produit. On a fait le tri, on donne des conseils concrets. Prendre soin de soi sans nuire à la planète, est-ce, selon vous, compliqué au quotidien ? Marie  : Beaucoup moins qu’on ne le pense ! Il suffit d’acquérir quelques bons réflexes dans sa façon de consommer, de prendre soin de soi et de sa maison. Notre guide donne tous ces conseils pour que les « gestes » deviennent automatiques. Sidonie  : C’est vrai, on a l’impression de devoir « sauver la planète » à nous tout seuls, mais, finalement, en faisant le tri dans les produits, en choisissant mieux, on peut y participer à notre niveau, tout en douceur. Quels sont les 5 réflexes écolos que vous avez mis en place dans votre vie quotidienne ? Marie  : Le tri, aucun produit transformé dans mon alimentation, aucun produit 42 chimique, mais seulement 3 produits naturels pour tout nettoyer dans la maison, plus de voiture, des cosmétiques bio. Sidonie  : Le tri, pas de produit transformé dans mon alimentation, aucun produit chimique, mais seulement 3 produits naturels pour tout nettoyer à la maison, marcher plus, des cosmétiques les plus naturels possible. Décrivez-nous votre pharmacie green et lessis more idéale ? Marie et Sidonie  : C’est exactement notre philosophie  : le moins de produits possible avec une liste réduite d’ingrédients et le moins possible de composants chimiques, que nous bannissons car souvent perturbateurs endocriniens. Quelle est votre routine beauté naturelle ? Marie  : Au quotidien, je n’utilise jamais de fond de teint ni de poudre – sauf pour le maquillage de télévision ! –, pas de déodorant – et personne ne s’en plaint, je vous le promets ! –, pas de crème dépilatoire – j’opte pour le rasoir –, etc. Je veille à un nettoyage parfait de mon visage avant de dormir avec un produit 3 en 1, que je rince à l’eau thermale en bombe. Une crème hydratante pour peaux déshydratées 1 soir sur 2. Sidonie  : Matin et soir, je brumise de l’eau de rose sur mon visage, puis j’applique ma crème hydratante. Le soir, un sérum. Mon gel douche est une huile lavante non parfumée. Pour le corps et nourrir mes cheveux, j’adore l’huile de coco, de jojoba ou d’avocat. Votre recette cosmétique maison favorite ? Marie  : Je ne fais pas mes cosmétiques moi-même, mais Sidonie vous dira tout ! Sidonie  : J’adore fabriquer mes produits, j'en fais même quelques-uns avec ma fille qui adore cet atelier ! J'achète les bases sur Aroma-Zone et je vais sur leur super-site pour suivre les tutos simplissimes. J'aime beaucoup ce shampoing nourrissant au miel et à l'avoine (base neutre crème lavante neutre bio + huile végétale avoine + actif cosmétique Honeyquat + fragrance cosmétique naturelle Bee happy). Facile à faire, doux pour mes cheveux, un bonheur à utiliser, son parfum est envoûtant. C’est naturel et peu cher. L’écolomag n°74 ⎜ Novembre/Décembre 2019 Si vous étiez un accessoire zéro déchet ? Pourquoi ? Marie  : Le sac en toile, qui me permet de faire toutes mes courses en refusant les emballages proposés par les commerçants. Sidonie  : La bouteille Qwetch en inox, avec laquelle je me balade tout le temps  : boisson froide, café chaud. Je l’adore, elle est saine et très belle. Si vous étiez le produit d’entretien maison idéal ? Marie  : Le vinaigre blanc. Sidonie  : On partage la même bouteille, Marie ? (rires) Votre mantra préféré au quotidien ? Marie  : Consommer moins, mais mieux. Sidonie  : Lessis more (oui, je suis bilingue !). Si vos enfants devaient retenir 3 idées fortes de votre ouvrage, lesquelles seraient-elles ? Marie et Sidonie  : On trie, on mange des produits frais, non transformés et de saison, le bio n’est pas – toujours – la panacée ! Le mot de la fin ? Marie et Sidonie  : Ce n’est que le début ! 4 actifs de toute beauté pour un ventre raffermi ! L’huile végétale de calophylle inophyle Issue de l’arbre nommé tamanu par les Tahitiens, cette huile exceptionnelle favorise la régénération des tissus cutanés abîmés et apporte souplesse et élasticité à la peau. Comment l’utiliser ? En massage quotidien sur le ventre (1 à 2 noisettes), associée ou non à des huiles essentielles. Le macérât de bellis Obtenu par macération de fleurs de pâquerettes dans de l’huile végétale, il est réputé pour être un Naturel pour le meilleur et pour le reste de Sidonie Bonnec et Marie Drucker « Comme vous, nous sommes assaillies tous les jours d’informations et d’alertes  : attention, il y a des perturbateurs endocriniens dans notre gel douche, du mercure dans le poisson, des composés organiques volatils dans nos meubles… C’est vertigineux ! Comme vous, nous sommes inquiètes et souhaitons le meilleur pour notre famille et pour nous. Mais, comme vous, nous étions… paumées ! Alors, depuis quelques années, nous enquêtons pour vivre et consommer le plus naturellement et simplement possible. Naturel pour le meilleur et pour le reste, c’est un guide pour prendre soin de soi sans faire de mal à la planète… Alimentation, beauté, maison, enfants et animaux de compagnie, nous vous donnons nos conseils et nos coups de cœur. Comme dans notre précédent guide – Maman pour le meilleur et pour le reste –, nous ne prétendons pas être exhaustives ni parfaites (c’est aussi pour ça que vous nous aimez !). Mais ce guide a été conçu avec l’aide de spécialistes, de médecins et de chercheurs. On a pensé à tout, maintenant, pensez à vous ! » Sidonie Bonnec et Marie Drucker Un ouvrage passionnant, qui fourmille de conseils pratiques et de bonnes adresses Éditions Fayard - 256 pages - 22,50 € tenseur et redonner fermeté à la peau. Comment l’utiliser ? En massage quotidien sur le ventre (1 à 2 noisettes), associé ou non à des huiles essentielles. L’extrait de kigélia Provenant des fruits du Kigelia africana (aussi dénommé arbre aux saucisse en raison de la forme et de la taille de ses fruits), cet extrait est riche en flavonoïdes, aux vertus raffermissantes. Par ailleurs, il stimule la microcirculation cutanée. Comment l’utiliser ? En dilution (à hauteur de 2 à 5%) dans un cosmétique maison (dans la phase aqueuse ou un lait neutre). Coup de Cœur ! La spiruline La spiruline est une algue bleue microscopique très riche en protéines, acides aminés et vitamines. Elle possède la particularité d’améliorer la souplesse et l'élasticité de la peau. Comment l’utiliser ? En cataplasmes, associée à d’autres actifs ciblés. La Janie rouge (Jania rubens) C’est une espèce d'algues rouges de la famille des Corallinaceae, qui contribue au déstockage des graisses. Elle est idéale pour effacer la peau d'orange et a une action tonique et raffermissante sur les tissus cutanés. Charlotte Schousboe
Aroma-ventre Les huiles essentielles peuvent être d’un grand secours pour sublimer notre ventre  : elles sont capables de lui donner un aspect plus svelte, plus lisse et plus ferme. Pour prendre soin de votre ventre, voici les huiles essentielles surdouées  : Contre la cellulite  : genévrier, pamplemousse, cèdre de l’Atlas. Pour une action ventre plat  : géranium rosat, cèdre de l’Atlas. Contre les vergetures  : ciste ladanifère, lavande aspic, géranium rosat. Pour une action raffermissante  : néroli, marjolaine des jardins (aussi appelée marjolaine à coquilles), lavandin super. Dans mon panier ✓ 1 bol ✓ 1 petite cuillère ✓ 1 mini-fouet (facultatif) ✓ 1 cuillère à soupe ✓ 1 verre doseur de 25 ml ✓ 5c. às. d’amidon de maïs ✓ 2c. àc. de spiruline ✓ 15 ml d’eau de source ✓ 6 gouttes d’huile essentielle de christe marine RECETTE N°1 Enveloppement ventre plat Que diriez-vous d’un véritable soin façon thalasso dans votre salle de bains ? Ce soin océanique 100% naturel est un cataplasme aromatique qui marie les propriétés amincissantes des algues et de la christe marine. Il lutte contre la peau d'orange, raffermit le ventre et aide à déstocker les rondeurs localisées. La recette 1> Dans le bol, mélangez l’amidon de maïs et la spiruline à l’aide d’un mini-fouet ou d’une petite cuillère. 2> Ajoutez l’eau de source et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte onctueuse. 3> Terminez par l’huile essentielle et mélangez une dernière fois. Mon rituel beauté ventre plat Une fois par semaine, appliquez l’enveloppement en couche épaisse sur le ventre, puis recouvrez d’un linge propre. Couvrez-vous d’un peignoir, laissez poser 30 minutes, puis retirez le produit sous la douche. Pour compléter l’efficacité de cet enveloppement, appliquez ensuite l’huile raffermissante présentée ci-dessous. Conservation Recette minute, ne se conserve pas. RECETTE N°3 Huile raffermissante pour le ventre Cette huile aromatique viendra compléter en beauté l’enveloppement marin ci-dessus. Dans mon panier ✓ 1 bol ✓ 1 petite cuillère ou 1 mini-fouet ✓ 1 flacon de 30 ml ✓ 30 ml d’huile végétale de noyaux d’abricots ✓ 30 gouttes d’huile essentielle de lavandin super ✓ 10 gouttes de marjolaine des jardins ✓ 2 gouttes de vitamine E d’origine naturelle La recette 1> Transférez l’huile végétale dans le bol. 2> Ajoutez l’huile essentielle de lavandin, puis celle de marjolaine, et mélangez soigneusement. 3> Terminez par la vitamine E et mélangez à nouveau. 4> Transférez la préparation dans le flacon. Mon rituel beauté raffermissant Appliquez 10 gouttes de cette huile aromatique sur le ventre et faites pénétrer par massages doux (dans le sens des aiguilles d’une montre), mais un peu prolongés jusqu’à pénétration totale. Conservation Environ 6 mois, à l’abri de la chaleur. Gommage ventre anticellulite Dans mon panier ✓ 1 bol ✓ 1 petite cuillère ou 1 mini-fouet ✓ 1 cuillère à soupe ✓ 3c. às. de marc de café ✓ 3c. às. d’huile d’amande douce ✓ 4 gouttes d’huile essentielle de citron RECETTE N°2 Le gommage est un soin souvent oublié pour le ventre, alors qu’il peut se révéler être très utile. Voici une recette « zéro déchet » pour recycler en beauté le marc de café. Il pourra être employé en complément ou à la place de l’enveloppement. La recette 1> Transférez le marc de café dans le bol. 2> Ajoutez l’huile végétale, puis mélangez à l’aide de la petite cuillère ou du mini-fouet. 3> Ajoutez ensuite l’huile essentielle de citron et mélangez à nouveau. RECETTE N°4 Gelée ventre plat Mon rituel beauté raffermissant Appliquez en mouvements circulaires sur le ventre (dans le sens des aiguilles d’une montre) pendant 5 à 10 minutes, puis rincez sous la douche. À faire 1 fois par mois. Conservation Aucune car les quantités sont données pour 1 utilisation. Cette gelée sera l’alliée idéale de toutes les femmes qui veulent s’habiller très rapidement le matin sans avoir une sensation trop grasse sur la peau. Dans mon panier ✓ 1 bol ✓ 1 petite cuillère ou 1 mini-fouet et pot de 100 ml ✓ 8c. às. de gel d’aloe vera ✓ 30 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse ✓ 190 gouttes d’extrait hydroglycériné de lierre (Hedera helix) ✓ 20 gouttes de conservateur cosgard La recette 1> Transférez le gel d’aloe vera dans le bol. 2> Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez entre chaque ajout. 3> Transvasez dans le pot. Mon rituel beauté ventre plat Appliquez 1 à 2 belle(s) noisette(s) de cette gelée sur le ventre et faites pénétrer par massages doux (dans le sens des aiguilles d’une montre), mais un peu prolongés jusqu’à pénétration totale. Conservation Fabriquée dans des conditions d'hygiène optimales, cette gelée pourra se conserver au froid au moins pendant 6 mois. SANTÉ, BIEN-ÊTRE & BEAUTÉ (suite) Chin Mudra la marque des accessoires pour le yoga vous présente sa gamme de coussins de méditation, de tapis de yoga 100% bio et d'accessoires écologiques. CHIN MUDRA S.A.R.L - T. 01 64 79 99 58 - 01 64 14 91 72 6 rue Foch 77590 Chartrettes www.chin-mudra.com 10 SALONS EN ÎLE DE FRANCE NOUVEAU À VINCENNES (94300) La référence en coloration végétale & Bio Aucun additif chimique, même autorisé, n’entre dans la composition de notre coloration végétale et notre gamme de produits (shampoings, soins...) est artisanal et issue de l’agriculture biologique. Élaborée par une aromatologue exclusivement pour les salons BIOBELA. Forfait coloration végétale à partir de 65 € incluant le shampoing et le brushing. Homme  : 23 € . Enfant  : 15 € … Nos prix sont identiques dans tous les salons. BIOBELA de Paris  : 75001, 75009, 75011, 75014, 75016, 75017, 75020 et Villemomble/Le Raincy 93 et Vincennes 94. 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