36 Complément a limentaire Laboratoires Phormoceutieges Trenker - 2018.0Z27 - NUT 257/145 Vos cheveux Comprendre vous les addictions désespèrent ? Ouvert 6j/7 Vous y trouverez également un grand assortissement de compléments nutritionnels de maque exclusive NNB, ainsi que des fleurs de Bach, huiles essentielles, gemmothérapie, cosmétique (Hauschka, Weleda) et produits ménagers. "NF rORMULE FORTE ! Keratine COMPLEX FO ? TE Du lundi au samedi 9h30 - 13h00/14h30 - 19h00 O r t h on a t autement genres, on dosé en vient en à trouver actifs presque naturels nor- nutrition Fabriqué en Belgique CHAQUE SEMAINE, DES NOUVEAUX PRODUItS ! 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L’écolomag n°67 I Septembre/Octobre 2018 Côté bien-être pour s’en libérer Si, pendant longtemps, le terme « addiction » a été associé à l’alcoolisme, la toxicomanie ou au tabagisme, on observe depuis la seconde moitié du 20 e siècle que les comportements sont tout aussi susceptibles que les substances d’entraîner une dépendance. Ainsi, la réalité clinique des addictions comportementales n’est plus à prouver. Addiction à la performance et à l’hyperactivité, dépendance affective ou à une relation toxique… sont autant d’addictions comportementales qui nous empoisonnent la vie et peuvent même conduire à la dépression. Nos experts nous apportent un éclairage sur certaines de ces nouvelles addictions et des solutions pour mieux les traiter ou les anticiper. Le dossier du mois La charge mentale, une addiction au féminin Difficile d’ouvrir un magazine sans entendre parler d’elle. Il faut dire que ce syndrome de l’hyperactivité au féminin, pouvant mener à l’épuisement, concerne de plus en plus de femmes, étouffées par un perfectionnisme domestique de plus en plus pesant. Laurence Bourgeois, auteur de plusieurs ouvrages sur le développement personnel et qui vient de sortir un livre passionnant sur le sujet – Se libérer de la charge émotionnelle aux éditions Eyrolles –, addiction au féminin (mais qui pourrait tout aussi bien concerner de plus en plus d’hommes). Comment définiriez-vous la charge mentale, ou syndrome de Rosita ? Le syndrome de Rosita se caractérise par un état de surchauffe, à la fois mentale et physique, lié à la gestion quotidienne d'une multitude de tâches, aussi bien au niveau professionnel que personnel. En règle générale, c'est à la femme qu'incombe la responsabilité de gérer non seulement le foyer, mais aussi « d’assurer » au travail. Rosita incarne cette femme surmenée du 21 e siècle, tout autant épouse bienveillante que mère de famille dévouée, salariée modèle, véritable fée du logis, cuisinière hors pair… Même si sa coupe est plus que pleine, force est de constater que Rosita maîtrise tout ! Mais cet état de surchauffe chronique doit susciter la plus grande vigilance car il peut conduire au désormais tristement célèbre burn out, ou à d'autres pathologies. La femme du 21 e siècle serait-elle devenue On peut effectivement se poser la question ! Nous touchons ici du doigt le paradoxe du syndrome de Rosita  : une aptitude à tirer sur la corde mêlée à une incapacité à agiter la sonnette d'alarme. À râler de devoir tout mal de mener plusieurs vies en une. Comme Sans si, nanaparticules de ses enfants, pour être gluten reconnue et valori- végétales pour exister à la maison, Sans pour être aimée Gélules sée au travail, il était indispensable de vivre Sans à mille dioxyde à l'heure… Tous Sans les jours, le stress de prend titane place dans notre lactose corps… et dans nos COMPOSITION (par 2 gélules) 600 mg de kératine (CynaPlus) 100 0/0 AR parfaite en vitamines qu'elle cherche 81, à atteindre. 82, B3, 85, 86, 88, 89, 812 et C 100 0/0 AR en zinc "TILISATION mentale ? Qu’avons-nous donc à prouver pour être devenues des accros à l'hyperactivité ? Dans un monde fait de vitesse, d'exigence, de performance et de sursollicitations en tous conversations. On s'épuise à courir après la perfection, mais la perfection existe-t-elle ? Vous dites que cette hyperactivité correspond à la peur du vide. Pourriez-vous nous expliquer pourquoi ? Quand l'hyperactivité s'avère chronique, elle correspond à un besoin de satiété non assouvi. Guidées par la culpabilité, la peur de décevoir ou de ne plus être aimées, nous nous fixons comme objectif – le plus souvent inconscient – de remplir la vie des autres  : on chouchoute nos enfants, on panse les blessures de nos amis, on se met en quatre pour la famille, etc. Ce faisant, on ressent la satisfaction de se remplir soi-même. Rosita aurait pourtant tout à gagner à réaliser ses rêves, à dire non un peu plus souvent et, surtout, à lâcher prise ! Que craignons-nous autant pour être dans l’hyper-contrôle permanent ? Est-ce la peur de nous sentir vulnérables ? de perdre le pouvoir ? de nous montrer sous notre vrai visage ? L'hyper-contrôle sur les personnes et les choses qui nous entourent offre un haut degré de sécurité. Et Rosita adore la sécurité ! Prise dans la routine, elle répète chaque jour les mêmes gestes, pense aux mêmes choses, pour les mêmes personnes. Sortir de sa zone de confort la paralyse, puisque c'est prendre le risque de ne pas savoir, de se sentir vulnérable, et, par voie de conséquence, d'avoir la perception d'être moins appréciée. Par ailleurs, même si elle râle, Rosita adore tout régenter. Quelque part, perdre la maîtrise sur les choses, ce serait pour elle perdre du pouvoir… et se détacher de l'image de la femme Vous proposez un programme sur une semaine pour guérir du syndrome de Rosita. Est-ce suffisant pour se libérer de la charge avec Laurence Bourgeois auteur de plusieurs ouvrages sur le développement personnel être capable de s'offrir ce qu'on donne aux autres, s'accorder le droit d'en faire moins, déléguer plus souvent, baisser son niveau d'exigence tout en augmentant son seuil de tolérance, et, surtout, se dire qu'après tout, si ce que nous faisons n'est pas parfait, cela n'est pas si grave ! Pour aller plus loin Se libérer de la charge mentale - Une semaine pour guérir du syndrome de Rosita de Laurence Bourgeois « Rosita venait d'avoir quarante ans et ses deux fois vingt bougies lui avaient craché au visage que le compte à rebours allait commencer et qu'il était temps d'en profiter. En profiter ? Mais comment ? Elle qui, chaque matin, attaquait sa journée par une course vertigineuse, où chacun de ses gestes était parfaitement orchestré, chronométré, réglé au dixième de seconde près ! » Derrière Rosita se dresse le portrait de toutes les femmes actives du 21 e siècle atteintes d'un mystérieux syndrome  : l'association d'une formidable aptitude à tirer sur la corde et d’une incapacité totale à tirer la sonnette d'alarme. À râler de devoir tout gérer, sans jamais solliciter de soutien. À déplorer de mener une vie à mille à l'heure, tout en continuant d'appuyer sur l'accélérateur. Quels sont les autres symptômes Keratine associés à ce syndrome ? Pourquoi apparaissent-ils ? Comment les soulager ? Autant de pistes creusées par Laurence Bourgeois Croissance à travers (2 plaire un parcours thérapeutique d'une semaine Volume visant et à brillance faire définitivement tomber votre panoplie de « bonne à tout faire ». Éditions Eyrolles -168 pages -16 € C’est malin - Je dis non à la charge mentale ! d’Alix Lefief-Delcourt Arrêtez de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison Cet ouvrage nous fait découvrir ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) , puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire. Il permet de mettre en pratique des solutions concrètes régenter sans oser demander l'aide de quiconque. À être consciente qu'il faut 1 mettre à 2 gélules la par jour au cours du repas J'ai construit mon ouvrage comme un parcours thérapeutique sur 7 jours, la semaine pédale douce, mais à continuer d'accélérer de étant rythmée par des diagnostics et des Dosage plus belle. Vous vous reconnaissez PRITsans doute remèdes permettant de sortir rapidement là… Inévitablement, ce décalage entre ses aspirations et son train-train fait plonger 30 Rosita gélules  : 24,80 € PPGC de kératine record la tête de l'eau, le week-end étant consacré au bilan et à l'intégration de nouveaux mantras ou 66,00 leçons € de PPGC vie. Mais, soyons clairs  : il dans l'amertume, la colère, voire la déprime. 90 gélules  : Pour autant, elle ne pense pas à déléguer – ou n'est pas question de vous faire des « surpromesses » car les symptômes du surmenage ne refuse de le faire – et continue d'absorber la surcharge quotidienne. Et, ce faisant, elle se disparaissent jamais complètement – certaines * Le zinc contribue au maintien des cheveux normaux et à fait la synthèse du mal. Le normale pire, c'est des qu'elle protéines en est souvent (incluant la contraintes kératine). quotidiennes sont impossibles ** BeerC. et al. (2014). A Clinical trial to Investigate the Effect parfaitement of CynaPlus consciente on Hoir ! and Nail Parameters. The à supprimer Scientific – World et, surtout, Journal, pas Volume du jour au 201. lendemain ! En revanche, je suis convaincue que, grâce à mes remèdes, Rosita tirera son épingle du jeu et stoppera la machine avant qu'il ne soit trop tard. D'ailleurs, à la fin de l'ouvrage, vous constaterez qu'elle a réussi quelque chose de formidable  : changer Disponible d'état d'esprit en magasin ! diététique. et efficaces  : revoir son organisation familiale, partager les Pour plus d'informations responsabilités,  : impliquer les enfants… Sans oublier de Quels conseils pratiques donneriez-vous à travailler aussi un peu sur nous ! nos lectrices pour baisser un peu la garde et Malin, Service cet ouvrage & appel inclut un gratuits test pour évaluer le poids de lâcher prise ? notre charge mentale. Se recentrer sur l'essentiel – après tout, n’estce pas ce qui compte f vraiment facebook.com/orthonat dans la vie ? –, I Éditions Leduc.s - 192 pages - 6 € www.orthonat.com