Restons motivées, même en hiver ! Mathilde Boateng, athlète de haut niveau L’hiver arrive à grands pas et avec le changement d’heure et de TEMPÉRATure, nous avons de moins en moins envie de faire du sport, on se met donc en phase d’HIBERNATION… Conséquences : on stocke les graisses et on prend des kilos superflus ! Voici une séance brûle-graisse qui va travailler l’ensemble de votre corps mais également votre rythme cardio-vasculaire. Vous affinerez votre silhouette et, avec une pratique régulière de cet exercice, vous vous sentirez plus tonique. conseil Commencer par 30 secondes de montées de genoux. Lors des exercices, vous devez garder le dos droit, contracter vos abdominaux, avoir une posture haute et des appuis dynamiques. 76 : Forme Prendre 10 secondes de récupération puis faire des mountain climbers (montées de genoux au sol) durant 30 secondes. Pour plus de conseils,rdv sur www.belleetsportive.fr |
