Glam Night n°130 septembre 2019
Glam Night n°130 septembre 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°130 de septembre 2019

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : SARL MIEL

  • Format : (105 x 148) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 11,4 Mo

  • Dans ce numéro : un bureau organisé.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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SOCIÉTÉ 4 7 conseils pour une rentrée zen Pour pleinement vivre votre rentrée sans tracas, voici quelques astuces simples et efficaces qui vous rendront la vie plus facile ! On se fait du bien simplement. 1 - Le mouvement, c'est la vie ! L'été, il est très facile de passer du temps dehors, entre les balades, les sorties, la plage ou la montagne. Pas question d'arrêter de bouger en septembre, c'est l'occasion de découvrir de nouvelles activités  : Yoga, natation, musculation ? ! 2 - une assiette colorée L'automne est aussi riche en couleur et saveurs que l'été, alors on oublie surtout pas de consommer de saison et faire le plein de vitamines pour la rentrée ! 4 - un instant pour soi On a profité de l'été pour s'accorder des moments lecture, sieste, ou tout simplement des parenthèses perso. Il est impératif de contiuer à vous accorder du temps pour vous. Écrire, voir vos amis, se faire un petit massage ? À vous de choisir ! 5 - pas de stress Le stress est votre enemi N°1 en cette rentrée, alors pratiquez une activité qui vous détend est primordial ! Cohérence cardiaque, yoga, méditation, sport, danse... les méthodes sont nombreuses, il ne vous reste plus qu'à trouver la votre ! 6 - un cerveau au top Pour éviter la dépression saisonnière, c'est le moment de consommer des aliments riches en magnésium, vitamine C et Oméga 3 ! 3 - un bon sommeil On se rappelle tous de nos parents qui, à partir de fin août, nous disaient "il faut reprendre le rythme" ! C'est encore le cas aujourd'hui, alors on régule son sommeil, on évite les écrans le soir et on se couche un peu plus tôt  : ça tombe bien, les jours raccourcissent grandement ! 7 - une bonne prépa pour l'hiver La vitamine D, c'est bon pour le moral, et cet été, on a rechargé les batteries ! Mais attention, elles seront vite à plat si vous ne profitez pas des rayons du soleil dès que vous en avez l'occasion
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