Flèche n°198 avril 2019
Flèche n°198 avril 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°198 de avril 2019

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : 9262-3578 Québec inc

  • Format : (267 x 432) mm

  • Nombre de pages : 36

  • Taille du fichier PDF : 7,6 Mo

  • Dans ce numéro : portes et fenêtres 2019.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 20 - 21  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
20 21
joue dehors Zoom sur les spas DAns les Laurentides Bien que le Québec regorge de centres de détente et de spas tous aussi beaux les uns que les autres et qui se distinguent par leur service de qualité, les Laurentides représentent une véritable oasis en la matière et procurent un décor tout indiqué quant à l’élaboration des plus beaux scénarios de détente. Les Laurentides permettent de décrocher de la vie urbaine grâce à des décors des plus pittoresques. Les paysages enneigés et tranquilles parsemés de rivières, de forêts et de montagnes sont des conditions gagnantes pour établir un climat propice à la relaxation et à la détente et ainsi faire un réel rapprochement entre l’homme et la nature. 20 avril2019 www.flechemag.com Dans le tumulte de nos vies débordantes, il est impératif d’appuyer sur le frein et de prendre du recul. Les spas et les services détente sont le remède tout indiqué. « Les Laurentides représentent une véritable oasis en la matière et procurent un décor idéal pour élaborer les plus beaux scénarios de détente. » Popularité et prix Au chapitre de la popularité de ces services de détente, sachez que la quantité de ces établissements est plutôt stable et n’a pas considérablement augmenté au cours des dernières années. Ainsi, on compte présentement dans les Laurentides un peu plus d’une douzaine de spas et de centres de détente, et ce, aux quatre coins de la région. Parmi les services les plus populaires parmi la gamme offerte au sein de ces centres, notons l’accès aux bains ainsi que les services de massage qui se classent en tête de peloton. Côté prix, aucune augmentation drastique à rapporter dernièrement, mais il est intéressant de noter une moyenne de 44 $ pour l’accès aux bains dans l’un de ces centres. En quête du mieux-être En lien avec la tendance confirmée de la croissance du tourisme et du mieux-être, la PAR Marc Lajambe fréquentation des spas répond bel et bien à une quête d’un meilleur équilibre de vie. Une récente étude démontre que le spa n’est plus un produit de luxe, mais fait maintenant plutôt partie intégrante de nos habitudes de vie. Afin de procurer un véritable décrochage, il n’est pas rare non plus de voir les appareils intelligents interdits et le Wi-Fi inexistant pendant les traitements dans certains centres. « La région des Laurentides est un endroit de prédilection pour les spas. Les visiteurs qui viennent profiter des nombreuses activités de plein air qu’offre la région en profitent aussi pour visiter un spa. C’est le complément idéal après une journée au grand air ! La grande majorité de nos spas sont en pleine nature et offre une expérience unique. Notons entre autres les bains qui ont un accès direct à une rivière », explique Natalie Danis, coordonnatrice Accueil et Services aux membres chez Tourisme Laurentides. Des chiffres et des spas n Selon une étude de marché sur l’industrie des spas au Québec de 2014, la taille du marché des spas se chiffrait alors à 206 millions de dollars. n Les Laurentides sont une des trois régions au Québec qui comptent la plus grande sélection de type Spa Nordique et de spas touristiques.
Par Alison Caron, diététiste et nutritionniste Il existe de nombreuses variétés de yogourt, notamment l’ordinaire, le Grec, le Skyr et le Kéfir, le yogourt faible en gras, sans gras, probiotique et plus encore ! Voici comment vous y retrouver. Ajouter le yogourt à votre alimentation est une excellente façon de consommer du calcium. Certains yogourts contiennent également de la vitamine D qui, comme le calcium, est bénéfique pour la santé osseuse. Le yogourt fournit aussi des protéines à l’organisme, contribuant au sentiment de satiété, et certains renferment des probiotiques – de bonnes bactéries – qui contribuent à la santé intestinale. Le tableau de la valeur nutritive qui figure sur les contenants de yogourt peut vous aider à faire votre choix. Visez des yogourts avec 2% M.G. ou moins et au moins 15% de la valeur quotidienne en calcium. Sucre naturel ou sucre ajouté ? On pense souvent au yogourt comme un aliment sain, mais certains peuvent renfermer une quantité impressionnante de sucre ajouté. La difficulté avec le yogourt, c’est que la plupart renferment un sucre appelé lactose, naturellement présent dans le lait. C’est pourquoi, en regardant la valeur nutritive du yogourt nature, on y retrouve souvent entre 4 g et 8 g de sucre, mais en consultant la liste d’ingrédients on n’y voit aucun ajout de sucre. Les variétés aromatisées contiennent du sucre ajouté pour les rendre plus sucrées au goût. On peut trouver entre 8 g à 25 g de sucre dans certains yogourts. Une bonne façon de vous aider à visualiser la quantité de sucre est de diviser le nombre de grammes de sucre par quatre. Le résultat équivaut au nombre de cuillérées à thé de sucre par portion. Astuces pour améliorer le goût du yogourt nature En général, il est préférable de choisir un yogourt nature. Vous pourrez le sucrer vousmême avec des fruits et, au besoin, un soupçon de miel ou de sirop d’érable. Si vous ne raffolez pas du yogourt nature, mélangez-le en parts égales à du yogourt aromatisé pour aider à réduire la quantité de sucre ajouté que vous consommez. Choix protéinés Si vous essayez de consommer plus de protéines, optez pour le yogourt Grec ou le Skyr (un yogourt style islandais maintenant offert dans les magasins Provigo), puisqu’ils renferment deux fois plus de protéines que le yogourt ordinaire et vous feront sentir rassasié plus longtemps. Un autre avantage du Skyr PC pour les personnes intolérantes au lactose est qu’il n’en contient pas. nutrition Y voir clair dans l’allée des yogourts Vous y passez beaucoup de temps ? Êtes-vous dérouté ou indécis quant au yogourt à acheter pour faire un choix plus sain ? En général, il est préférable de choisir un yogourt nature. Vous pourrez le sucrer vous-même avec des fruits et, au besoin, un soupçon de miel ou de sirop d’érable. De plus, les yogourts peuvent facilement être mélangés pour profiter du goût et des avantages pour la santé de plusieurs variétés. Mélangez par exemple du Skyr (un yogourt épais et onctueux, riche en protéines et qui contient moins de sucre que d’autres yogourts aromatisés) à du Kéfir à manger à la cuillère PC qui renferme des probiotiques (le Kéfir est habituellement offert sous forme liquide à boire, mais une nouvelle variété à manger à la cuillère, similaire au yogourt traditionnel, vient tout juste d’être lancée). Idées pour l’intégrer à son quotidien Vous pouvez facilement ajouter le yogourt à votre alimentation de tous les jours en préparant des parfaits, des smoothies, des pops glacés, des trempettes et des tartinades au yogourt, en ajoutant une cuillérée de yogourt nature sur les soupes et en remplaçant la crème sure par le yogourt nature dans de nombreuses recettes. Encore confus ? Si vous avez besoin d’un petit coup de main supplémentaire dans l’allée des yogourts, ou dans l’épicerie en général, sachez que je suis disponible pour vous aider. Qui ne rêverait pas de faire son épicerie accompagnée d’une nutritionniste ? C’est maintenant disponible au Provigo ! Alison Caron est diététiste-nutritionniste au Provigo de Saint-Sauveur. Elle offre des consultations individuelles et des programmes de groupe. N’hésitez pas à communiquer avec elle si vous avez des questions ou pour en savoir plus sur les services de nutrition offerts en magasin au 514 244-3514 ou via courriel à alison.caron@provigo.ca L’artdevivre… lesLaurentides ! 21



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :