Fitness Challenges n°43 oct/nov 2019
Fitness Challenges n°43 oct/nov 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°43 de oct/nov 2019

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : MD Media

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 64

  • Taille du fichier PDF : 10,8 Mo

  • Dans ce numéro : Christian Vignaud, le pionnier.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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48 Coachs Challenges magazine vous donne dorénavant rendez-vous uniquement sur son site Internet. Vous trouverez ci-après une sélection d’extraits d’articles du dernier numéro. Alors, abonnez-vous vite à l’unique magazine professionnel des coachs et des profs et retrouvez l’info en continu du marché du fitness ! La bonne technique coachs-challenges.com Haltérophilie & préparation physique Définition L’haltérophilie est une discipline sportive olympique qui consiste à soulever/déplacer une barre audessus de la tête. Deux mouvements techniques réglementaires sont imposés lors des compétitions, il s’agit des mouvements de l’arraché et de l’épaulé-jeté, les épreuves sont organisées par catégories de poids de corps. Cette discipline sportive requiert de nombreuses qualités physiques telles que la souplesse, la coordination motrice, la force et la vitesse (donc la puissance), de par la catégorie de poids, cela implique la notion de force maximale relative. #43 octobre - Novembre 19 Pour expliquer mon propos concernant la force maximale relative  : l’exemple de cet athlète haltérophile Naïm Suleimanoglu, durant les JO de 1988 qui a réalisé un épaulé-jeté à 190 kg dans la catégorie de poids corps des moins de 60 kg. En sachant que Léonid Taraneko de la catégorie des poids super-lourds (130 kg de poids de corps) avait réalisé un épaulé-jeté à 266 kg. Dans ce cas, c’est bien l’athlète (Naïm Suleimanoglu) qui était le plus fort, puisqu’il a soulevé 3 fois son poids de corps, alors que l’athlète russe était à 2 fois son poids de corps. Sébastien Garcia
Nous pouvons constater que ces qualités se retrouvent aisément dans d’autres disciplines sportives ce qui induit que les mouvements d’haltérophile peuvent être facilement intégrés dans le cadre de la préparation physique générale voire en préparation physique orientée/auxiliaire ou même spécifique. Cependant, les difficultés rencontrées pour un grand nombre de préparateurs physiques sont essentiellement liées au temps qui leur est imparti lors de la saison pour intégrer un cycle avec des exercices techniques qui demandent un apprentissage précis des gestes. En effet, la maîtrise des mouvements techniques d’haltérophilie requiert du temps et de la répétition pour optimiser l’assimilation puis l’automatisation du geste. La maîtrise gestuelle nécessite l’acquisition de nouveaux schémas moteurs pour l’athlète, créant une triple contrainte  : la gestion de l’équilibre corps/barre, la recherche de la trajectoire et de la barre la plus efficiente possible, ainsi que l’expression de la force explosive avec le bon timing. Comme je l’avais déjà expliqué dans un précédent article, le préparateur physique ne peut se substituer à l’entraîneur spécialiste de la discipline et par conséquent il devra prioriser selon les besoins émergents durant la saison et les qualités physiques à maintenir ou à développer chez l’athlète. De plus, selon les disciplines sportives, les saisons sont souvent très chargées ce qui rend difficile l’intégration des mouvements en cours de saison. Il faudrait alors éventuellement planifier ces sessions spécifiques en intersaison, voire en début de PPG. Il n’en reste pas moins que l’utilisation des mouvements semi-techniques ou d’assistance est très intéressante durant la saison, et ce, pour un grand nombre de disciplines. Le rôle et l’intérêt des mouvements semitechniques en haltérophilie Ils constituent un groupe d’exercices « simplifiés » ou partiels par rapport aux mouvements techniques complets. Le but de ces exercices est d’obtenir un meilleur apprentissage moteur proche du geste global, surtout chez les débutants, mais cela permet également d’augmenter la concentration à l’effort et l’attention sur une partie spécifique du mouvement technique. La finalité est d’apporter une correction qui puisse être transférée dans le mouvement technique, car le but n’est naturellement pas de devenir un champion du mouvement semi-technique. Retrouvez la suite de l’article de Mourad Boukhari sur  : coachs-challenges.com La qualité de l’excellence BEST IN CLASS. 49 KEISER M3i Le plus vendu pour les cours de biking. Pourquoi le KEISER M3i est-il le plus demandé ? Les meilleurs studios et clubs de fitness comme SUMMIT et l’USINE, savent qu'aucun autre ergomètre n'offre plus de précision dans la puissance, de souplesse de pédalage et de fiabilité que le KEISER M3i. L'interface numérique et Bluetooth du M3i, permet de synchroniser ses données d’entraînement avec l’application KEISER M série et bien d’autres compatibles (iOS et Androïd). www.actechpro.com 2018 Keiser et Actech Pro, tout droit réservé. ACTECH PRO - mag@actechpro.com octobre - Novembre 19 #43



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