Féminin Santé Sport n°4 fév/mar/avr 2012
Féminin Santé Sport n°4 fév/mar/avr 2012
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°4 de fév/mar/avr 2012

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 18,9 Mo

  • Dans ce numéro : femme, entraînement spécifique.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ SA NTÉSPORTMAG SUR facebook. larduesportmdg Éisiel. RENDEZ-VOUS LE SPORT, UNE « VARIABLE D'AJUSTEMENT » ? Erwan a 13 ans. Je le vois à la rentrée des classes pour son certificat d'aptitude. Je l'interroge. « Alors, Erwan, combien de fois par semaine vas-tu aller au judo ? » Sa maman me répond : « Il passe en 4e, ça devient sérieux ! Il avait deux entraînements hebdomadaires mais cette année, ce sera un seul. Qu'en pensez—vous, docteur, c'est suffisant ? ». La frimousse dépitée du petit bonhomme m'encourage à ne pas acquiescer : « Sincèrement, je crois que cette deuxième séance à laquelle il tient, c'est l'occasion de le motiver pour améliorer son organisation et planifier ses devoirs. Tu es d'accord pour ce contrat, Erwan ? » Le principal intéressé approuve de la tête et sourit. Alors j'enchaîne : « Si les activités extrascolaires servent de variables d'ajustement ", en troisième, il est sédentaire... et en terminale S, ilarrête de dormir ! » Notre charmante maman sent bien que je la taquine gentiment mais élargit le débat : « Oui, mais il faut qu'il se concentre davantage sur l'école et qu'il apprenne -à réfléchir ». Le commentaire me vient spontanément : « Le sport ne rend pas idiot, Les études montrent bien que l'exercice physique entretient et développe le cerveau ! Oxygéner son cerveau favorise la sécrétion d'une hormone de croissance cérébrale appelée Nervous grnwth factor Se mouvoir dans l'espace et " manipuler des idées activent les mêmes zones du cortex : les aires prémotrices ". La réalisation d'un geste sportif est -à l'origine d'une activité neurologique complexe. Quand un footballeurf rappe dans un ballon et qu'il arrive de l'autre côté du terrain dans les pieds de son coéquipier lui aussi lancé -à pleine vitesse, ce technicien a spontanément solutionné une équation complexe. Il a intégré la vitesse des deux joueurs et la distance -à parcourir. Son cerveau a programmé la juste contraction musculaire pour orienter parfaitement le ballon et fournir exactement l'énergie cinétique nécessaire à cette parabole précise ! Tout cela en analysant le comportement des adversaires ! » La maman concède. « Vu sous cet angle, c'est intéressant ! Et puis, c'est vrai, le sport est une école de concentration et de volonté. Je le vois bien. En combat, Erwan n'a pas le droit à l'erreur et il doit poursuivre son effort jusqu'au bout, sans rien lâcher...comme pour terminer ses devoirs ! » Je crois que c'est gagné ! Je propose un petit programme : « Alors, deux fois du judo dans la semaine et une balade -à vélo le week-end avec papa et maman ? Ça, c'est sympa !DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT.. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d'imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l'éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n'engagent en aucune tacon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. FÉVRIER 2012 sante maq.



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