Féminin Santé Sport n°7 fév/mar 2013
Féminin Santé Sport n°7 fév/mar 2013
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°7 de fév/mar 2013

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 20,3 Mo

  • Dans ce numéro : le yoga, sport ou art de vivre ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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LA RÉFÉRENCE SANTÉ N°07 FÉVRIER 2013 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ lanté5POrtmagazine 3 SUR facebook. Mantésport -magazine é par : CAMÉLÉON MÉDIA, 91, rue Michel-Ange, 75016 Paris• RCS PARIS 505 092 213 au capital de 2 000 € • Tél. : 01 71 39 40 24• Directrice de la publication et Rédactrice en chef : Muriel Hatem Sultan• Rédacteur en chef adjoint : Docteur Bruno Emram• Rédacteur en chef technique : Gaétan Lefèvre• Comité de rédaction : Docteur Stéphane Cascua, docteur Jean-François Chermann, docteur Denis Gutirrez, Gaétan Lefèvre, Delphine Le Porguier, docteur Carole Serini• Correction : Fanny Lentz• Illustrateur : Mathieu Pinet• Rubriques Shopping et Actu produits : Gaétan Lefèvre• Directrice de la publicité : Muriel Hatem Sultan• Assistante de communication : Amandine Perdrix• Imprimeur : EDIPRO, 122, rue Edouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret• Réalisation : _— 40, rue de Chabrol, 75010 Paris - Tél. : 01 80 88 53 10 É PEFC 1041-1570 RENDEZ-VOUS {AMORTI ! Catherine a 44 ans. Elle pratique la course à pied assi- dûment depuis 2 ans. Elle fait 2 à 3 sorties par semaine. Elle a coché les cases des grandes classiques parisiennes : « Paris-Versailles », les « 20 km de Paris ». Cette année, elle veut s'attaquer à la distance reine, les 42,195 km du Marathon de Paris. Elle me consulte pour une périostite tibiale, une souffrance de la membrane entourant Le tibia, favorisée par les impacts. Ensemble, nous réfléchissons à tous les facteurs favorisants : progressivité de l'entraînement, alimentation, statique du pied, chaussures... Sur ce dernier paramètre, Catherine prend soin de me préciser : « Avant de passer à 3 ou 4 séances hebdomadaires, j'ai pris soin d'acheter des chaussures très amortissantes, avec une semelle très épaisse. Je suis bien équipée. » Intrigué, je l'interroge : « Décrivez-moi votre style de foulée. Vous attaquez avec le talon ? » Elle me répond : « Oui, je vais chercher devant pour augmenter l'amplitude de mon geste, surtout que je fais un peu de fractionnés. » « Je crois que votre guérison passera par une modification de cette technique. Une chaussure très amortissante vous incite à courir de cette façon. Vous percevez moins les chocs. Désormais, je vous invite à entrer en contact avec le sol en posant la semelle à plat. Ainsi, vous ne percutez plus le sol devant vous. Vous réduisez l'impact de la réception en fléchissant légèrement vos articulations. De cette façon, vous accumulez l'énergie élastique dans vos muscles, votre foulée est plus « rentable ». Et surtout, vous retrouvez un amorti plus naturel et efficace ! » DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMagazine vous propose des informations médicales et des programmes d'entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l'activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéficier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre a• titude au s• ort. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d'imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l'éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n'engagent en aucune façon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. FÉVRIER 2013 santé sport magazine



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