Féminin Santé Sport n°11 avr à aoû 2014
Féminin Santé Sport n°11 avr à aoû 2014
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°11 de avr à aoû 2014

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (231 x 270) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 3,9 Mo

  • Dans ce numéro : blessure, et si ce n'était pas une douleur de rotule...

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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 ! 1, 'Reebok
RENDEZ-VOUS 1, 2, 3 COLLATION ! Aurélie vœnl 1ne consulter pour peaufiner sa préparation au marathon. EHe a des fringales et des sensations d faiblesse lors de ss séances du sorr. Aurêlie : Avec te club, les deux enlrainemènts sur piste ont lieu le mardi et le Jeudi vers 19h30. Puisque Je- termine de dê1e1,.1ner vers 13h30,., ça fail b heures $ë1n 1nangr 1 cisl un peu leng avant'-'" è séal'lce de fractionné 1 El, Ji : ne sais pas quoi 9r19no1er. J'ai pt1ur d'avoir mal au ventre. Lê doc : Aurélie. entre lt1 déjeuner el unë ac:t1v1té sportivfl tardive. vous n nez pas gnynoter des friandise- n1air. taire uni ! collatron équi libré. Oonc pas de cutpabilitk, vous n'altftz pas grossir, cet apport calanque est nécessaire ! Pas d'1nqu1êtude non ptus, elle sera digeste. Aurélie : 1 Qis. Il fu l !) S l'emporter it ! I hureau ! le doc : Pas de soucf 1 Jê vous suggë r une vrston pratiqu< !, s.péc1att:"'fmme acttVé ».En plus d\1ne hydratation réguht>re, une cotlahon equ1bbrée doit comporter léléments tes en petites gourdes d'alom1nium... QU mieux. aux. purées derru 1t sans sucre ajoute. Aurélie : Et quand dois-je prendre ma collation " l@ doc: : }\l'h<'ure du 90-ûlr des enfants... vers 17h30, Ainsi, vousrllsposeL de det,.1 bonnes heures pour digérer, Ile.st important que vous preniez un12 vraie paus de 15 â 2.0 1ninutes Ne gngnotez pas sur un coin du bureau en rêd1geant un ma1t. Mâchez tranQu1llement. savoure%. chaque bouchée De celle lçon'IOUS éviter eZ. lEs douleurs. ; ibdorninnle.s el les fringales. PAR LE OOCTEUA STtPtf6.Hl(:.6.SCVA,MtOECIHDU SPORJ, n ortlcle publlédOBS ce mogozlne ne Pe'JI ètre reprodotl sous rorme dl'np#lmé. Qhoiocop(e, mlcromm ou oor 101.11 o\llreprooedèsons ol.ftiOn txj)l'&sse des 0111eu1s el dt l'écl ! ! eo(. lfS ortkles de ce mogazil) ! son.1 rétfig6.s sous 10 responscb ! liSé de ! cuis outaurs 81 te11Man1) GtltS ol){n ! on.'S. Ils n'engogenl tn 0Loeun11 façon Io soc ! è ! t édihîce. LM. l ! l1il:les Sol\1 des orllc ! es dit ron.1



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