Féminin Santé Sport n°10 déc 13/jan 2014
Féminin Santé Sport n°10 déc 13/jan 2014
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°10 de déc 13/jan 2014

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (231 x 271) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 16,6 Mo

  • Dans ce numéro : garder la ligne après les fêtes.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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SSMF10_01_Couv_OK.indd 1 20/12/2013 11:58 RENDEZ-VOUS éminin LA RÉFÉRENCE SANTÉ DE TOUTES LES SPORTIVES HYPERPLASIE, HYPERTROPHIE. 3 DÉCOUVREZ la gym suédoise AUTORÉÉDUCATION Hallux valgus ENTRAÎNEMENT Vive la brasse ! GARDER LA LIGNE APRÈS LES FÊTES OFFERT N O 10 DÉC./JANV. 2014 EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTESPORTMAGAZINE.COM OSTILL/SHUTTERSTOCK.COM N O 10 DÉCEMBRE 2013 JANVIER 2014 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ SUR & www.santesportmagazine.com Pénélope a 14 ans. Cette année encore, elle vient me voir afin que je réalise sa visite médicale d’aptitude. Elle souhaite continuer le « Modern jazz ». Sophie, sa maman, l’accompagne et m’interpelle. Sophie : Docteur, Pénélope mange vraiment comme une ado ! Je crois qu’elle abuse des sucreries, des sodas et des hamburgers. Je pense qu’elle a pris du poids ! Le doc : Nous allons voir ça… en tenant compte de sa croissance ! Et nous allons mesurer son pourcentage de masse grasse avec la fameuse pince à plis cutanés. Quelques minutes plus tard, je fais la synthèse à Pénélope et sa maman… Le doc : L’année dernière, Pénélope, ton poids correspondait à la moyenne pour ta taille. Cette année, il le dépasse de 2 kilos. Ton corps contient 28% de graisse alors que la moyenne est de 25%. Pas de drame, mais il faut faire attention… surtout à la puberté ! Je vais t’expliquer : les hormones que tu sécrètes désormais te préparent à devenir une femme… et une maman. Tu vas stocker des graisses autour de tes hanches dans le but de mettre en réserve l’énergie nécessaire à la fin de la grossesse et à l’allaitement. C’est normal, c’est naturel et c’est joli ! Cependant, au cours de cette période la vigilance s’impose. Tes cellules graisseuses, les unités de stockage, vont se multiplier ; on parle d’hyperplasie. Par la suite, même si tu fais très attention à ton alimentation, chacune d’elle contiendra toujours un minimum de graisse ! À l’âge adulte, leur nombre ne peut plus augmenter mais elles peuvent encore grossir ; c’est l’hypertrophie ! En clair, l’avenir de ta silhouette dépend beaucoup de ton alimentation et de ton activité physique à l’adolescence. Alors continue à danser ! Mange de tout, fais toi plaisir à table, écoute ton appétit ! Mais limite les cochonneries dont ta maman m’a parlé… Édité par : CAMÉLÉON MÉDIA : 91, rue Michel-Ange, 75016 Paris• RCS PARIS 505 092 213 au capital de 2 000 € • Tél. : 01 71 39 40 24• ISSN 2268-6894 Directrice de la publication et Rédactrice en chef : Muriel Hatem Sultan• Rédacteur en chef adjoint : Docteur Bruno Emram• Rédacteur en chef technique : Gaëtan Lefèvre• Comité de rédaction : Docteur Stéphane Cascua, Grégory Delente, Muriel Hatem, Delphine Le Porquier de Vaux, Lola Leblanc, Gaëtan Lefèvre• Correction : Fanny Lentz• Illustrateur : Mathieu Pinet• Rubriques Shopping et Actu produits : Gaëtan Lefèvre• Directrice de la publicité : Muriel Hatem Sultan• Assistante de communication : Amandine Perdrix• Réalisation : Opé Spé 40, rue de Chabrol, 75010 Paris - Tél. : 01 80 88 53 10 Imprimé en U.E PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMagazine vous propose des informations médicales et des programmes d’entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l’activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéficier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d’imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l’éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n’engagent en aucune façon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. DEC. 2013/JANV. 2014 santésportmagazine



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