Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°71 de fév/mar/avr 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 26 Mo

  • Dans ce numéro : trouver son équilibre, c'est possible en s'écoutant.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 60 - 61  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
60 61
ENQUÊTE PHOTOS.COM Mais en fait, il faut commencer à se poser des questions. Une baisse de moral peut être momentanée, et elle est toujours liée à un événement déclencheur. Dans le cas de la dépression, ce manque d’activité, cet espèce de ras-le-bol de tout peut survenir ainsi du jour au lendemain. Avoir envie de rester couché y compris dans la journée est classique, le désintérêt pour le travail ou pour les choses du quotidien est courant. Autre symptôme concomitant avec les deux premiers ou l’un des deux, la personne devient irritable, souvent de mauvaise humeur, en train de râler pour tout et n’importe quoi. Tout lui devient en fait insupportable, aussi les raisons de s’énerver sont fréquentes, trop fréquentes. Le problème est que là encore, difficile de mettre cela sur le compte d’une maladie dépressive. Après tout, il arrive à chacun d’entre nous de s’être levé du pied gauche. Il faut donc être attentif aux autres et à soi-même lorsque nous sommes fatigués, déprimés, désagréables avec les autres et mécontents avec nous-mêmes. L’autodiagnostic n’est pas évident, mais il est bon de pouvoir s’arrêter ou alors d’aller consulter pour vérifier ce qui se passe, ou en parler à quelqu’un de confiance. 60 FÉMININPSYCHO « Guide pratique anti déprime » Attention à la dépression saisonnière… La saison concernée est évidemment l’hiver, voire l’automne jusqu’au printemps. Cette dépression existe bel et bien et peut être plus ou moins marquée. Les symptômes sont identiques, et vont donc jusqu’à une certaine incapacité à mener à bien ses activités habituelles. Ne pas confondre avec la petite déprime qui s’installe avec le mauvais temps et qui ne vous empêche nullement de vaquer à vos occupations, même si vous vous sentez plutôt de mauvaise humeur. La dépression saisonnière est donc bien également une maladie dans laquelle par rapport à la dépression classique, la diminution de la lumière et du jour semble jouer un rôle relativement important. Elle est traitée de la même façon que la dépression non saisonnière, mais aussi par la photothérapie. Ces séances (non pas d’UV mais de lumière) semblent rebooster le moral. Mais cela ne fonctionne qu’en complément du traitement global. Si ces séances vous suffisent, autant vous dire qu’il ne s’agissait que de déprime hivernale. Sachez qu’il est pourtant possible de ne pas se laisser submerger par la déprime et d’apprendre à y faire face. A vous de vous orienter vers les solutions les plus adaptées à ces coups de blues passagers ou aux états dépressifs durables. Des conseils et des exercices ciblés existent pour prendre de bonnes habitudes et agir plutôt que subir : médecines douces, relaxation, hygiène de vie... toutes ces méthodes sont les bienvenues pour surmonter vos petites ou grandes baisses de forme. n J.B. A LIRE Manuel anti déprime ! Voici un livre inédit sur l'art de positiver ! La déprime ? On n'en fera jamais assez pour lutter contre ce petit mal sournois qui nous prend par surprise et ternit nos journées. Ce livre s'adresse à la plupart de ceux qui ressentent parfois ce qu'on appelle un " coup de déprime ", cet état passager où l'on se sent tout à coup vidé d'énergie : on ne communique plus et l'on se renferme dans sa coquille, l'humeur morose et le moral en berne. Rien à voir avec la dépression qui elle, est affaire de professionnels. Les coups de blues peuvent, avec la bonne méthode, céder en vingt minutes au lieu de gâcher une journée entière, à condition de connaître « le geste qui sauve ». Ce petit livre vous apprendra, entre autres, à éviter les rabat-joies, activer votre réseau d'amis ou faire le point sur ce qui a été positif dans votre vie, à ne pas vous noyer dans un verre d'eau, à vivre sans télé pendant une journée entière et rompre avec la routine ! « Le petit guide de l'anti déprime » de Marc Hillman, Editions Tatamis, 180 pages, 13 €.
PHOTOS.COM « Guide pratique anti déprime » ENQUÊTE 10 conseils pour avoir le moral Vous sentez la déprime vous envahir ? Il est grand temps de réagir avec de bonnes résolutions. Voici dix commandements de bon sens à mettre en application immédiatement pour vous sentir mieux sur les plans physique et moral. 1. A dire non tu apprendras Qu'est-ce qu'on aimerait pouvoir dire non ! Au déjeuner dominical chez les beaux-parents, à quelqu'un qui s'invite, à un patron qui demande un travail à la dernière minute, à une vendeuse qui veut vous vendre un horrible pantalon. Seulement voilà, on dit oui. Si c’est votre cas, sachez que cette incapacité à écouter et faire uniquement ce qui est bon pour vous est une cause majeure de déprime qui peut vite conduire à la dépression. Commencez par raisonner : de quoi avez-vous peur en disant "non" ? Ces peurs sontelles fondées ? Évitez la fuite et le mensonge chronique. Affirmezvous et faites valoir vos droits ! Apprenez à neutraliser celui qui vous cause du tort. Attention, il ne s'agit pas non plus de tomber dans le "non à tout", qui ne mène à rien et signe souvent un trouble psychiatrique. Il faut ici faire face aux peurs qui nous piègent à notre insu. Vous affirmer sans culpabilité dans les situations les plus difficiles vous permettra de réap- FÉMININPSYCHO 61



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :


Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 1Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 2-3Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 4-5Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 6-7Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 8-9Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 10-11Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 12-13Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 14-15Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 16-17Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 18-19Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 20-21Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 22-23Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 24-25Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 26-27Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 28-29Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 30-31Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 32-33Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 34-35Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 36-37Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 38-39Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 40-41Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 42-43Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 44-45Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 46-47Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 48-49Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 50-51Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 52-53Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 54-55Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 56-57Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 58-59Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 60-61Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 62-63Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 64-65Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 66-67Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 68-69Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 70-71Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 72-73Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 74-75Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 76-77Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 78-79Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 80-81Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 82-83Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 84-85Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 86-87Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 88-89Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 90-91Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 92-93Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 94-95Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 96-97Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 98-99Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 100-101Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 102-103Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 104-105Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 106-107Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 108-109Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 110-111Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 112-113Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 114-115Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 116-117Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 118-119Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 120-121Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 122-123Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 124-125Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 126-127Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 128-129Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 130-131Féminin Psycho numéro 71 fév/mar/avr 2013 Page 132