Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°71 de fév/mar/avr 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 26 Mo

  • Dans ce numéro : trouver son équilibre, c'est possible en s'écoutant.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PHOTOS.COM DOSSIER « Les secrets de l’équilibre » En réfléchissant, il est parfois aisé de voir que cela provient du monde professionnel ou plutôt de sa situation privée. Il peut aussi s’agir d’un événement que l’on se refuse d’évoquer, comme un deuil ou une naissance. Le deuil pour ne pas raviver le chagrin, la naissance parce que l’on a parfois honte d’avouer que l’on se sent mal suite à un fait que tout le monde considère comme heureux. Garder pour soi tout cela finit pas entamer sa résistance psychologique au fil des années. Réagir s’avère finalement l’unique voie de sortie. 26 FÉMININPSYCHO Si l’idéal est que la prise de conscience vienne de soi, il est tout à fait possible que ce soit un conjoint, une amie ou collègue qui par une remarque pertinente permette d’aller de l’avant ou tout simplement de se rendre compte qu’il est important de bouger. Un détonateur extérieur peut s’avérer indispensable. Quel chemin choisir ? La prise de conscience a entraîné une réflexion, qui permet la plupart du temps de faire le point sur ce qui ne va pas. Plusieurs éléments sont généralement responsables de ce déséquilibre persistant, ce qui rend justement le changement plus complexe. Entamer le processus de changement est difficile à faire en solo. Plusieurs options se présentent alors : • Les éléments perturbateurs ne peuvent être modifiés Le mal-être provient d’un aspect de sa vie que l’on ne peut modifier. Cela est assez rare, et en réalité il s’agit plutôt d’un mélange de pouvoir et de vouloir. Ainsi, nombre de femmes se disent que leurs aspirations à une nouvelle vie doivent passer par un divorce, mais ne se résolvent pas à quitter leur conjoint pour des raisons diverses qui tiennent habituellement aux enfants et à la sécurité financière, un choix respectable. De même, si l’on se sent mal dans son travail, et qu’il est possible de progresser et de changer de vie en allant dans une autre région, cela provoque parfois un tel séisme familial que finalement le projet est abandonné et la vie continue. Dans ce cas, il va falloir faire le deuil de son projet et parvenir à trouver un nouvel équilibre, une démarche volontaire et parfois difficile si l’on ne peut mettre en place de nouveaux projets, adaptés aux réalités concrètes.• Les éléments sont bien identifiés C’est clair, la racine du mal est bel et bien là où vous le pensez. Pour retrouver son équilibre, il va donc falloir affronter la situation et aller de l’avant. Non pas de manière précipitée, mais le plus intelligemment possible, pas à pas. Si l’on estime que son équilibre requiert de modifier des parties de sa vie, cela doit être réalisé de façon programmée, et avec le plus de douceur possible, à la fois pour soi et pour les autres. Parler, dialoguer, évoquer ce qui ne va pas avec les personnes concernées s’il y en a pour parvenir à un accord pour le mieux est nécessaire. L’accord est préférable, mais pas toujours réalisable. Il faut donc alors entrer dans la bataille, sans peur et sans reproche à condition que l’on soit convaincu que cela sera un mieux dans le futur.• Impossible de connaître les raisons de ce déséquilibre persistant La réflexion ne mène pas toujours à la solution, quand bien même on y met tous ses efforts et sa bonne
Faire appel à une tierce personne peut aider à renouer le dialogue. volonté. Lorsque l’on a sans cesse l’impression d’être en situation de déséquilibre, mal à l’aise, tout simplement « mal dans sa peau », il convient de faire intervenir une autre personne pour y voir enfin clair et que des solutions puissent voir le jour. On peut bien entendu s’ouvrir à son mari, à ses parents ou à une amie intime de ce qui se passe, mais bien souvent eux aussi sont impliqués et il leur est forcément difficile de donner un avis totalement objectif. Mais leur ressenti peut aider à détecter des éléments car leur vision est forcément différente. Cela participe à voir la situation d’un autre œil et peut parfois suffire à débloquer la réflexion. Mais si l’on n’a pas envie de dévoiler ses états d’âme à des personnes connues ou proches, mieux vaut alors s’adresser à un professionnel, si possible recommandé ou disposant d’une bonne réputation. Prendre patience Retrouver l’équilibre peut prendre du temps, aussi quelques conseils ne sont pas de trop, y compris lorsque l’on se sent bien.• Maintenir sa bonne forme et reprendre du poil de la bête Un bon équilibre global passe forcément par une bonne forme physique. Qu’on le veuille ou non, que l’on soit sportive ou pas, peu importe, il convient de rester en forme, et donc parvenir à une certaine maîtrise que ce soit au niveau de l’alimentation ou de l’activité physique.• S’habituer à voir la réalité en face Pour être à même de revenir à l’équilibre lorsque des tensions apparaissent, de bonnes habitudes peuvent être prises. Parmi celles-ci, ne pas se bercer d’illusions et voir la réalité telle qu’elle est et non pas telle qu’on voudrait qu’elle soit est essentiel. Cela ne signifie nullement que le rêve et les aspirations doivent disparaître, bien au contraire. Les deux démarches sont différentes. Rêver et imaginer une vie différente n’empêchent pas d’avoir aussi les deux pieds sur terre lorsque cela s’avère nécessaire.• Faire preuve de souplesse et d’adaptation Autre qualité à travailler pour que tout se passe au mieux : sa capacité d’adaptation. Faire preuve de souplesse face aux événements de la vie n’est pas synonyme de faiblesse ou de renoncement. Il s’agit simplement de savoir faire le dos rond pour négocier un passage délicat.• Travailler sa confiance en soi Vous l’aurez compris, parvenir à trouver et retrouver l’équilibre signifie que l’on est à même d’avoir un certain recul sur soi et sur les événements et l’autre qualité indispensable est de travailler sa confiance en soi, encore et toujours. Enfin, il est un élément extrêmement favorable à l’équilibre, prouvé par différentes études : l’optimisme est une qualité que l’on retrouve chez la plupart des personnes qualifiées d’équilibrées. Certaines sont mieux loties que d’autres mais voir le verre à moitié plein peut aussi se travailler, semaine après semaine. A bon entendeur… n A.F. FÉMININPSYCHO 27



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