Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
Féminin Psycho n°71 fév/mar/avr 2013
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°71 de fév/mar/avr 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 26 Mo

  • Dans ce numéro : trouver son équilibre, c'est possible en s'écoutant.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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L'AVENIR & MOI saine. Le besoin de contrôle viendrait ensuite lorsque le premier est raisonnablement satisfait et le besoin d’affection viendrait en dernier parce qu’il suppose une plus grande maturité de la personne ou de la relation. Les trois types de besoins seraient reliés aux stades du développement de l’enfant identifiés par Freud (oral, anal, phallique). Anxiété et crise de panique En psychologie, la plupart des patients sujets aux crises de panique rapportent une peur de mourir, peur de « devenir fou », ou de perdre le contrôle de leurs émotions ou de leur comportement. Ces impressions très pénibles entraînent en général un besoin urgent de fuir l'endroit où l'attaque a commencé (réaction de « combattre ou fuir ») et également fuir le regard des autres en cherchant un endroit isolé où s'enfermer seul jusqu'à ce que le sentiment de malaise disparaisse partiellement ou totalement. Reprendre le contrôle ! On peut tous avoir le sentiment, un jour ou l’autre, de perdre le contrôle de sa vie. Mais ce qu’il faut retenir, c’est que c’est juste une impression, ce n’est pas réel ! Pour s’en sortir, voici ce qu’il faut absolument comprendre : • Vous avez réellement le contrôle de votre vie, que vous en soyez conscient ou non. « On a tous le choix ». Elargissez votre cercle d’influence. Vous seul vous êtes fixé la limite. Ne soyez pas frustré, reprenez juste le contrôle. Le pouvoir vous appartient que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnel.• Toute votre vie, d’autres vont 106 FÉMININPSYCHO Nos besoins de contrôle sont très différents d'une personne à l'autre. essayer de prendre le dessus, inconsciemment ou non, et de plus ou moins tout contrôler. Ils réussiront aussi longtemps que vous le leur autoriserez.• Prenez de la distance. Evaluez votre degré de contrôle et pensez fortement au degré de contrôle que vous souhaitez atteindre. Imaginez-vous avoir tout le contrôle que vous souhaitez sur votre vie. Un sentiment très positif devrait vous envahir.• Vous avez plus de contrôle sur les éléments de votre vie que vous ne le pensez. Votre santé par exemple, vous avez le pouvoir de l’améliorer en faisant de l’exercice régulièrement, en vous alimentant correctement mais aussi en dormant assez et selon un cycle régulier.• Reprenez le contrôle au travail. Vous vous sentez utilisé comme un pion ? Peut être devriez vous tester votre autorité. Faites des efforts et prenez des risques ! Imposez-vous et imposez vos idées en étant force de proposition. Les autres vous traiteront différemment et vous écouteront d’avantage. Les gens aiment les personnes qui n’ont pas froid aux yeux et qui ne se laissent pas marcher sur les pieds.• Ne fuyez pas les responsabilités. Vous avez peur qu’on se moque de vous, qu’on vous rit au nez ou qu’on vous juge d’incompétente ? Prenez une position de leader ou une position à responsabilité dans une association, un comité ou un groupe quelconque. Cela sera une expérience très enrichissante. Il faut parfois sauter dans l’inconnu les yeux fermés, afin de se tester et améliorer des capacités. C’est plus rapide et plus formateur.• Utilisez la force de la pensée positive. Répétez-vous chaque jour, « J’ai le contrôle et le pouvoir, je suis plus que capable d’y arriver. J’ai de l’influence et je suis experte dans ce que je fais et entreprends ».• Apprenez à « laisser tomber ». Certaines choses sont complètement hors de votre cercle d’influence, le temps qu’il fait, la façon dont les autres pensent, la réussite de votre équipe sportive favorite. Apprenez à accepter et à vivre avec. D’ailleurs, avoir un excès de contrôle et de responsabilité n’est pas bénéfique non plus et vous rendra anxieuse.• Sachez qu’il n’y a pas de réel succès sans un minimum de peur ou de trac. D’ailleurs, si tout était si facile pensez-vous que l’intérêt serait le même ? Pensezvous que la réussite apporterait autant de joie et de bonheur ? Pour conclure, retenez enfin que le « lâcher prise » est souvent la meilleure des protections quand on a l’impression de ne plus rien contrôler. Et comme « par hasard », les solutions apparaissent d’ellesmêmes ! n I.N.
PHOTOS.COM Apprendre à faire des choix Notre avenir est une page blanche que nous ne cessons de remplir. Chaque jour, nous sommes confrontés au problème du choix, sur des thèmes légers ou plus graves. C’est cet enfant qui ne sait pas s’il doit s’inscrire au tennis ou à la natation. C’est cet homme qui hésite entre sa femme légitime et sa maîtresse. C’est cette jeune fille qui penche un jour pour les Beaux-Arts et le lendemain pour HEC. C’est cette femme qui veut son indépendance financière mais qui ne souhaite pas forcément trouver un job. C’est cette infirmière qui ne supporte pas de voir souffrir sa patiente, mais qui est pour la légalité et donc contre l’euthanasie… Choix ou préférence ? Essayons tout d’abord de comprendre la différence entre « choix » et « préférence ». La préférence est le jugement ou le sentiment par lequel on place une personne ou une chose audessus des autres. Vous préférez la marche à pied au jogging, le salé au sucré, votre meilleure amie à votre copine d’enfance. Le choix, quant à lui, est la décision par laquelle on donne la préférence à une possibilité en écartant les autres. Le choix suppose donc la décision, jamais une impulsion ou une spontanéité. Il renvoie à l’acte volontaire, acte par lequel nous nous déterminons à agir. C’est donc autrement plus difficile ! L'AVENIR & MOI Pas facile de faire des choix ! Toute notre vie, nous sommes obligés de choisir : nos études, notre métier, notre compagnon, notre avenir… C’est souvent cornélien et ça nous renvoie à notre enfance, nos modes de fonctionnement, notre éthique, nos valeurs. Le problème, c’est que si on n’arrive jamais à se décider, le train part sans nous. Il ne nous attend pas… Le point avec celles et ceux qui ont été confrontés au choix. « On a tort de parler en amour de mauvais choix, puisque dès qu’il y a choix il ne peut être que mauvais. » Marcel Proust Le choix en psychologie Choisir, c’est se déterminer après avoir considéré plusieurs possibilités. En ce sens, comme le rappelle Aristote dans son « Ethique à Nicomaque », le choix porte toujours « sur les choses qui dépendent de nous », dans la mesure où nous ne pouvons pas choisir ce que nous ne pourrions pas réaliser, à l’inverse du souhait qui peut toujours porter sur des choses impossibles. « Apprécier, pour l’orgueil de choisir. » Paul Eluard Mais reste à savoir si choisir, c’est toujours avoir le choix justement, c’est-à-dire disposer d’une entière liberté, en dehors de toute préférence. Soit, en effet, j’ai à choisir entre deux possibles sans que jamais l’un ait plus de valeur que l’autre, et alors mon choix est arbitraire, sans raison (mais ai-je FÉMININPSYCHO 107



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