Féminin Psycho n°70 nov-déc 12/jan 2013
Féminin Psycho n°70 nov-déc 12/jan 2013
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°70 de nov-déc 12/jan 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 26,8 Mo

  • Dans ce numéro : être soi-même et arrêter les faux-semblants.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PHOTOS.COM PHOTOS.COM D.R. PSY•QUO•TIDIEN 40 FÉMININPSYCHO « Faut-il croire pour être heureux ? » 7 clés pour être heureux… en croyant ou pas Que la foi participe ou non à notre recherche du bonheur, certaines démarches peuvent être entreprises dans cette quête. Agnostique, croyant ou pas, la voie de la sérénité est ouverte à tous. Voici quelques idées pour mettre toutes les chances de son côté. 1. Apprendre à méditer Il ne faut pas être bouddhiste ou adepte de la « zénitude » pour apprendre à méditer. Il n’est pas non plus nécessaire de se mettre au yoga, même si cela facilite évidemment la démarche. Mais la méditation peut aussi se faire sous forme de visualisation positive, et l’on peut tout simplement commencer par cinq minutes quotidiennes au calme, permettant de faire le vide dans sa tête.
Pourquoi méditer ? Non pas parce que cela est à la mode, mais tout simplement parce que cela fait du bien. Mentalement et physiquement, la méditation permet de reprendre des forces psychiques et ne pas se laisser déborder par les émotions, en particulier négatives. Prendre l’habitude de méditer quelques minutes par jour aide à une meilleure maîtrise de soi, un élément positif pour se sentir mieux. 2. Penser positif La méthode Coué a ses adeptes. La pensée positive aussi. Travailler sa façon de voir les événements, d’aborder les gens et améliorer son capital optimisme, voici une belle façon d’aller de l’avant. La foi et la religion peuvent participer à cet enthousiasme. Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié plein n’est pas qu’une image. Il s’agit aussi d’une véritable philosophie de vie. Dans les moments difficiles, trouver la leçon à tirer pour l’avenir, apprendre à ne pas s’apitoyer sur son sort, autant de choses auxquelles il est possible de s’entraîner. 3. Cultiver ses amours et amitiés L’amour, l’entraide, la solidarité, autant de mots qui sont présents dans la vie et dans les différentes religions du monde. Prendre soin de son amour, cultiver l’amitié, voici des actions qui font du bien à l’autre et par ricochet à soi. Une attitude facile à adopter lorsque tout va bien, mais qui permet de rassurer et de réconforter aussi lorsque les difficultés interviennent. Se savoir bien entouré est une force et une chance que l’on peut provoquer. 4. Faire le tri Faire le tri dans sa vie est compliqué. Commencer par ses placards, vêtements, papiers, photos et/ou objets… est un premier pas bien concret pour jalonner les étapes de sa vie ou au contraire se remémorer un passé riche en émotions. Faire le tri au niveau des personnes est évidemment plus délicat, mais les années passant, cela s’avère nécessaire. Limiter les contacts avec les relations nocives ou toxiques est un bon moyen d’avancer vers l’équilibre et le bonheur. 5. Connaître ses valeurs de base Pour construire son bonheur, il est indispensable de savoir quelles sont les valeurs essentielles sur lesquelles bâtir son avenir. A chacun sa façon de voir la vie et d’envisager le futur. Avoir une vocation, se consacrer à une entreprise ou une association particulière, créer une famille, aimer, aller vers les autres, rester indépendante, autonome, peu importe, les projets se construisent en fonction des valeurs chères à son cœur, des étapes de la vie et de son expérience. 6. Penser aux autres et ne pas s’oublier Aller vers les autres, les aider, les assister, cela « remplit ». L’exemple type est celui de la maternité où la mère donne sans compter et en éprouve une véritable plénitude. Mais adopter ce type d’attitude vis-à-vis de personnes moins proches fait tout simplement du bien. Sourire et voir le sourire éclore autour de soi est un petit moment de bonheur qui ne demande qu’à être multiplié. Mais pour bien donner aux autres, il faut s’aimer soi-même et ne pas s’oublier. 7. Savoir prendre des décisions Le courage est nécessaire pour parvenir au bonheur. Non seulement pour parvenir à traverser les moments difficiles de la vie, mais aussi parce que cela permet de prendre les décisions nécessaires pour aller vers une meilleure convergence entre ses propres valeurs et sa vie. Il faut parfois en passer par une rupture, voire par une conversion pour passer à autre chose et se sentir mieux de façon véritablement durable. n Une enquête d’Anne Florin. FÉMININPSYCHO 41 PHOTOS.COM



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