Féminin Psycho n°70 nov-déc 12/jan 2013
Féminin Psycho n°70 nov-déc 12/jan 2013
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°70 de nov-déc 12/jan 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 26,8 Mo

  • Dans ce numéro : être soi-même et arrêter les faux-semblants.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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DOSSIER « Etre enfin soi-même » PHOTOS.COM culturel, la religion dans laquelle nous grandissons, et avec notre esprit logique du moment, notre déduction, et tous les paramètres de nos conditions de vie familiales et sociales, nous tirons une conclusion de ce que nous vivons. Cette conclusion va s’avérer être positive ou négative selon le contexte ou l’histoire, et va s’imprégner dans notre esprit avec plus ou moins de force et de puissance, surtout selon notre âge. Parfois même, cette croyance n’est ni positive, ni négative, elle est inconsciente. Nous vivons et évoluons avec elle, et c’est elle qui construit qui nous sommes. Toutes les croyances qui se forment dans l’enfance sont souvent beaucoup plus fortes à cause de notre manque de discernement dû à notre jeune âge, et seront par la suite, les croyances les plus difficiles à démasquer et à déraciner. Quand une croyance se forme au départ, il s’agit d’une simple pensée et réflexion que l’on se fait et on se dit, (inconsciemment bien souvent) que dorénavant on agira ainsi (à partir de cette pensée). Bref, petit à petit, on va se mettre à agir en fonction de cette croyance. Tous nos gestes vont transpirer cette croyance. 24 FÉMININPSYCHO Les autres vont réagir en fonction de ces gestes et attitudes. Puis petit à petit, nous allons avoir de plus en plus confirmation que tout ceci est vrai. Cela va devenir une « vérité » pour nous. Même si ce n’est pas une réalité objective. Même si d’un point de vue objectif, il s’agit seulement d’une interprétation qui constitue notre propre modèle du monde. Rompre ce cercle vicieux Comment, alors, se sortir de ces schémas à répétition et de ces croyances limitantes ? Prendre du recul sur la situation et l'analyser le plus objectivement possible peut nous aider. La première étape consiste en une prise conscience. Cette prise de conscience peut être suffisante pour stopper le phénomène mais pas toujours. Dans ce cas, on peut suivre une thérapie cognitive ou psychanalytique pour déconstruire le scénario et le réécrire. Les solutions existent, il suffit de garder à l'esprit que chacun peut influencer le cours de sa vie au lieu de la subir Et n’hésitez surtout pas à examiner vos croyances, et surtout Prendre conscience pour dépasser nos croyances limitantes et inconscientes est une première étape. celles que vous ne vous avouez pas trop ! Demandez-vous s’il n’est pas temps de briser les mauvaises habitudes… L’objectif est alors de remplacer toutes vos croyances limitantes par de nouvelles croyances positives qui vous ressemblent vraiment. Exemple : Au lieu de vous dire « Je n’y arriverai jamais », ditesvous « En quoi suis-je bonne dans la vie ? Qu’est-ce qui me plairait vraiment de faire ? ». Et quand vous y aurez répondu en toute franchise, travaillez votre nouvelle croyance « Dans la vie je suis faite pour faire cela et si je me lance dans cette nouvelle voie, je vais réussir ». Donc, vous l’aurez compris, ce qu’il faut changer, c’est bien avant tout votre façon de penser ! n V.D. A VOIR « Changer... en mieux : Son caractère, son travail, ses amours, son cerveau » de Michel Lejoyeux, Editions Plon, 291 pages. PHOTOS.COM
Oui, mais qu'est-ce que l'assertivité ? C'est la capacité à vous exprimer et à défendre vos idées, mais sans agressivité. En faire preuve, c'est vous assurer des relations basées sur le respect et la confiance et où les messages difficiles à faire passer peuvent être dits sans difficulté. L’assertivité permet de vous affirmer sans vous imposer, renvoyer une image positive « Etre enfin soi-même » DOSSIER Simplifier nos rapports aux autres Vous finissez toujours par dire oui même lorsque vous avez envie de répondre non ? Vous acceptez sans sourciller des dossiers urgents alors que vous êtes déjà débordé ? Si c’est votre cas, il est temps de développer votre assertivité dans toutes les situations. Une belle manière de simplifier vos rapports avec autrui. de vous, accepter vos défauts et les critiques, prendre en compte l'avis des autres, travailler efficacement en équipe… L’assertivité comme mode de vie social L’assertivité est donc la capacité d'exprimer de façon constructive ce que vous ressentez, et de présenter aux autres ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Si vous adoptez un comportement assertif, vous maximisez vos chances d'avoir le couple, l'emploi, les amis et la vie que vous souhaitez. Vous pouvez être plus sûr de vous, moins déçu, moins inquiet. Vous pouvez en outre aider les autres à s'affirmer eux-mêmes. Développer son assertivité, c’est donc face à une situation, FÉMININPSYCHO 25 PHOTOS.COM PHOTOS.COM D.R.



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