Féminin Psycho n°69 aoû/sep/oct 2012
Féminin Psycho n°69 aoû/sep/oct 2012
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°69 de aoû/sep/oct 2012

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 223) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 55,4 Mo

  • Dans ce numéro : avoir le bon partenaire.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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MOI & MOI PHOTOS.COM Une voie pour s’en sortir Steven Hayes, l'initiateur de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement propose une autre voie : Recevoir des assurances - des autres ou de vous-même - que vous n’êtes pas jugé ne va pas vous aider. Vous n’avez pas non plus à conclure que vous êtes jugé… Ce qui peut vous être bien plus utile c’est d’apprendre à vivre à l’intérieur de cette ambigüité. Ça veut dire laisser votre esprit exiger de savoir si vous êtes ou non jugé… EXPERT 70 FÉMININPSYCHO Essayez de trouver des opportunités de révéler un peu plus de vous. Par exemple, vous pouvez dire à un(e) ami(e) quelque chose que vous ne diriez pas habituellement, puis lui dire qu’habituellement vous ne diriez pas une telle chose car vous avez peur du jugement des autres et que du coup vous vous cachez et vous sentez isolé. Mais que vous vous êtes rendu compte que plus vous essayez de contrôler la façon dont les autres vous perçoivent, plus il vous est difficile d’être vous-même avec les PATRICK LÉGERON, psychiatre à l’hôpital Sainte Anne, à la tête d’un cabinet de conseil aux entreprises et auteur de "La peur des autres" : Quand peut-on parler de « phobie sociale » ? « On peut en réalité affirmer que 100% de la population a vécu à un moment ou un autre de sa vie une situation qui l’a mis un peu mal à l’aise. Mais le passage à la phobie sociale est avéré quand trois critères sont réunis : • L’intensité de la peur est extrême, proche de la panique ; • Cette peur envahit toute votre vie, tout votre esprit, à tout moment, vous vous mettez à anticiper les événements ; • Peu à peu cela devient un vrai handicap dans votre vie professionnelle et personnelle. Vous refusez une promotion, vous vous faites porter absent aux réunions. Vous n’osez pas aborder une personne du sexe opposé, vous privant de vie amoureuse. » Les situations quotidiennes difficiles dans la phobie sociale• Situations où il faut réussir une performance• Situations où il faut bavarder ou échanger quelques mots.• Situations où il faut se révéler ou rentrer dans des discussions approfondies.• Situations où il faut s’affirmer• Situations où l’on va être observé. (Source : Christophe André et Patrick Légeron, « La peur des autres »). personnes qui comptent pour vous. Vous pouvez alors dire que vous avez choisi de sortir de votre coquille et de regarder ce qu’il advenait du souci que votre esprit se fait de ces jugements. Ajoutez que vous ne dites pas cela pour qu’on vous rassure, mais simplement pour faire savoir à votre ami(e) que cela avait été un obstacle pour vous et que vous avez choisi d’avancer. Puis, prenez un peu de temps pour observer de près comment vont et viennent votre peur, les jugements sur vous-même et votre honte ; et accueillez tout cela avec attention et compassion pour vousmême. n J.B. A LIRE « La peur des autres : Trac, timidité et phobie sociale » de Christophe André et Patrick Légeron, Editions Odile Jacob, 332 pages. PHOTOS.COM
PHOTOS.COM Pourquoi ai-je tant besoin de reconnaissance ? Dès l'enfance, la construction de l'identité se fonde sur la circulation et la qualité des signes de reconnaissance échangés avec l'environnement. Chacun de nous, pour exister, a besoin d'être reconnu, accepté, d'échanger, de recevoir et de donner des stimulations tant physiques que psychiques. Mieux nous saurons (re)connaître et gérer ces signes de reconnaissances, plus notre vie personnelle et sociale s'enrichira et se renouvellera. Nous sommes assoiffés de reconnaissance. Et c’est normal, la reconnaissance joue un rôle fondamental dans notre équilibre : c’est elle qui nous confirme notre valeur, l’appartenance et l’intégration, qui solidifie l’estime de soi puis la confiance en soi. Le message que nous percevons lorsque « Agis avec gentillesse, mais n’attends pas de la reconnaissance. » (Confucius) nous recevons des signes de reconnaissance, c’est que nous existons, que nous sommes dignes d’intérêt et que nous faisons partie d’un groupe. Ce besoin, comme tous nos besoins, a une origine primitive : la reconnaissance favorisait la survie par la stabilité sociale et psychologique du groupe. Nous aspirons à MOI & MOI recevoir le reconnaissance de nos accomplissements, de nos réussites, de ce que nous faisons bien, mais aussi la reconnaissance des difficultés, des obstacles que nous rencontrons et que nous dépassons, franchissons… ou non. Un manque de reconnaissance Le manque de reconnaissance est une des principales causes de stress exprimées par les salariés. Idem dans un couple ou dans des rapports FÉMININPSYCHO 71



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