Féminin Psycho n°67 mar/avr 2012
Féminin Psycho n°67 mar/avr 2012
  • Prix facial : 3,90 €

  • Parution : n°67 de mar/avr 2012

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 220) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 63,6 Mo

  • Dans ce numéro : s'ouvrir aux autres.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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MOI & LA VIE gent avec vos proches. Essayez de l’être aussi envers vous ! Ne vous accablez pas de reproches dévalorisants. Acceptez vos failles et revoyez vos objectifs à la baisse. Mieux vaut se réjouir d’avoir perdu 3 kilos que de se lamenter d’en avoir gardé 5. Motivé par des desseins réalisables, vous progresserez plus vite. 7.Lisez des citations positives Les citations positives ont le pouvoir de vous mettre de bonne humeur et de vous inspirer. Lire une citation positive, c’est comme semer une bonne graine dans votre esprit…, vous récolterez de belles fleurs toute la journée. C’est une excellente habitude à adopter pour se sentir bien. Lisez et méditez chaque jour une citation positive ou quelques lignes de votre livre de développement personnel préféré. Si vous prenez les transports en commun, c’est l’occasion ou jamais. Vous allez élever votre humeur, stimuler votre inspiration et booster votre motivation. Tout ça avec une toute petite phrase de rien du tout… 8.Pratiquez un loisir que vous aimez Une fois par semaine au moins, prenez du temps rien que pour vous. Pratiquez une activité qui vous tient à cœur. Elle peut être collective (des séances d’aquabiking en piscine, un cours de danse de zumba…) ou individuelle (des travaux manuels, du dessin…). L’important est qu’elle soit l’occasion de vous recentrer sur vousmême et de réaliser des performances dont vous vous sentirez fier. 9. Relookez-vous Soignez votre apparence. Chouchoutez votre corps et votre 90 FÉMININPSYCHO look. Faites en sorte de vous sentir distingué et désirable. Une coupe de cheveux, un manteau très chic ou une simple paire de boucles d’oreilles peuvent contribuer à faire naître cette impression. Comme par magie, vous vous sentirez moins agressé par les regards des autres qui, en confiance, viendront aussi davantage vers vous..Acceptez les 10 compliments Enfin, ne soyez pas gêné lorsqu’on vous fait un compliment. Comme tout le monde, vous avez certaines qualités remarquables. Il est normal et appréciable qu’on vous les fasse parfois remarquer. A l’inverse, n’agissez pas tout le temps dans l’espoir de recevoir des éloges : vos actions passent parfois inaperçues. Mais cela n’enlève rien à la personne de valeur que vous êtes..Ne fuyez pas les regards 11 En salle de réunion ou simplement dans le bus, vous baissez les yeux chaque fois qu’un regard se pose sur vous. Vous maîtrisez l’art de la discrétion et, quand on vous fixe, vous vous demandez ce qu’on vous veut. Rien ne sert de vous dissimuler, vous ne serez jamais invisible ! Assumez vos actions et votre physique. Vous existez et vous agissez près des gens. C’est normal qu’ils vous portent de l’intérêt et qu’ils vous regardent. Lorsque des yeux se posent sur vous, prenez l’habitude de répondre par un sourire. Cette réponse amicale vous fera paraître plus sûr de vous. Elle engendrera aussi des réactions positives qui vous mettront peu à peu en confiance vis-à-vis du regard des autres. 12.Cessez de vous excuser Aborder un vendeur dans un magasin relève pour vous du défi. Passer un coup de fil aussi. D’ailleurs, vos phrases au téléphone commencent toujours par « Excusez-moi de vous déranger, je n’en ai pas pour longtemps… ». Pourquoi vous excuser ainsi d’exister ? Vous avez parfois besoin d’attentions ou d’explications. Vos attentes sont légitimes. Il est normal de solliciter vos proches et vos collaborateurs pour y répondre. Dorénavant, demandez les choses simplement. Vous êtes aussi important que n’importe qui d’autre, non ?.Apprenez à dire non 13 Vous êtes quelqu’un de gentil et les autres l’ont bien compris. Résultat, ils ont tendance à abuser et à vous en demander toujours plus, souvent au-delà des limites raisonnables. « Bonne poire », en général, vous acceptez, et ensuite vous le regrettez amèrement sans jamais oser cependant faire part de vos sentiments. Il est grand temps d’arrêter et d’apprendre à dire non ! Sinon, c’est le « burn-out » qui vous guette. En apprenant à vous respecter vousmême vous apprendrez aux autres à vous respecter !.Prenez soin de votre 14 corps En prenant soin de votre corps, vous apprenez à prendre soin de vous tout simplement. Et qui mieux
que vous en a la capacité ? Il est donc grand temps de vous faire plaisir en pratiquant des activités physiques agréables, en fréquentant les spas, thalassos et instituts de beauté. Pour réintégrer son image corporelle, rien de mieux que les massages et les soins du corps. Vous verrez, après chaque séance, vous vous sentirez de plus en plus belle !.Riez plus 15 souvent Tout est bon à prendre : écouter une station de radio spécialisée, regarder le dernier DVD de son humoriste préféré, voir une bonne comédie au cinéma, dîner avec son copain spécialiste des bonnes blagues, s’inscrire à un cours du rire, faire des séances de chatouilles avec ses enfants… Les bonnes idées ne manquent pas. A consommer donc sans aucune modération !.Mettez de la fantaisie 16 dans votre vie Pourquoi toujours s’habiller en noir même pour camoufler quelques kilos en trop ? Pourquoi ne pas changer de coiffure, de couleur ou de coupe de cheveux ? Et si on partait en week-end en toute dernière minute ? Et si on redécorait entièrement son salon ? Bref, il s’agit ici de rompre avec la routine de votre vie quotidienne en y mettant un peu de piment ou de sel..Collectionnez les petits 17 bonheurs S’il vous arrive fréquemment d’être l’otage de vos émotions négatives, pourquoi ne pas mettre en place un « journal de vie » ? Il s’agit d’un petit carnet où vous inscrirez tout ce qui provoque en vous de la joie et du bonheur. L’idée, c’est de collectionner les instants de bonheur. Il peut s’agir d’une photo de vos enfants, d’une citation positive qui vous a inspiré, d’une belle image, du titre de votre musique préférée, de la description de votre dernier exploit au travail, de vos projets de vacances… Et puis, lorsque vous sentez que votre moral ou vos complexes vous trahissent, alors ouvrez votre journal. Vous trouverez dedans que du positif. Il vous rappellera ce qui est vraiment important dans la vie. Il vous permettra de capter la fréquence du bonheur..Faites l’amour et 18 dites aux autres que vous les aimez Rien de mieux que de booster sa libido pour se sentir belle, aimée et heureuse ! Toutes les études prouvent que les gens qui font le plus souvent l’amour et qui ont une sexualité épanouie, ressentent un plus grand sentiment de bonheur. Alors, pourquoi s’en priver ? Par ailleurs, dites régulièrement à vos proches que vous les aimez. Vous verrez, ça fait un bien fou et souvent, ça permet aux autres de vous montrer aussi combien vous comptez pour eux. Rien de tel pour se sentir au mieux de sa forme !.Soyez reconnaissant 19 (rendez grâce) Avant de vous endormir, vous devez accomplir une mission pour assurer la bonne humeur du lendemain : c'est de dire « MERCI » Pour se sentir bien toute la journée, Il faut apprendre à reconnaître les bonheurs de la vie, aussi petits soientils. Il faut apprendre à focaliser son attention sur le côté positif de sa journée et non le négatif. Même si votre journée n’a pas été aussi bien que vous auriez voulu, faites l’effort d’identifier une chose positive de votre journée et dites merci pour cette chose. Si vous cherchez b i en, v ou s pouvez toujours trouver quelque chose ou quelqu’un à remercier. Si vous êtes croyant, rendez grâce ! 20.Ayez la foi ! (Croyez !) Que ce soit en vous, en les autres et/ou en Dieu, avoir la foi, c’est certainement la façon la plus certaine et la plus sereine de pratiquer le bonheur au quotidien. De la confiance en soi naît la beauté intérieure qui rayonnera en beauté extérieure. De la confiance en l’autre, naît l’amour et la tendresse. De la confiance en Dieu, naît l’altérité et la certitude que vous êtes sur « le chemin, la vérité, la vie ». n J.B. FÉMININPSYCHO 91



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