Féminin Psycho n°64 sep/oct 2011
Féminin Psycho n°64 sep/oct 2011
  • Prix facial : 3,90 €

  • Parution : n°64 de sep/oct 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 220) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 60,4 Mo

  • Dans ce numéro : changer pour avancer.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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ENQUÊTE PHOTOS.COM D.R. Timidité & tract 64 FÉMININPSYCHO « Vaincre ses angoisses » 9.Riez aux éclats Depuis combien de temps n’avez-vous pas ri aux éclats ? Les adeptes de la pensée positive le savent bien : rire permet de dédramatiser une situation stressante en faisant diversion. Véritable « thérapie », le rire nous rend euphorique en libérant des endorphines, il permet de considérer le problème avec un autre regard, un autre état d’esprit et surtout, une autre dynamique. On parle aussi de rire libérateur, car il soulage du joug pesant de nos difficultés, et nous libère de l’anxiété. Ils provoquent des désagréments purement physiques, qui peuvent aller de la simple rougeur au bégaiement et à l’incapacité momentanée de s’exprimer. Tout le monde peut avoir le trac lors d’un examen oral, d’un entretien d’embauche ou du passage du permis de conduire, mais évidemment se retrouver les jambes en coton, la bouche sèche, alors qu’une partie de notre avenir se joue, voilà qui est pour le moins désagréable. Cela ne veut d’ailleurs pas dire que vous ne réussirez pas à franchir avec succès cette épreuve, mais vous aurez éprouvé une dose de stress considérable par rapport à d’autres. De même, dans les relations amicales ou amoureuses, mieux vaut être à l’aise dans la prise de contact que de se retrouver muet et seul, faute d’oser aller au devant de l’autre. En effet, le vrai timide est souvent complexé par son incapacité à exprimer ce qu’il pense de façon calme et claire. Se sentant fragilisé, il va hésiter à faire valoir son point de vue que ce soit au cours d’une soirée ou lors d’un entretien professionnel. Il adopte alors un jugement sévère à son égard et à l’égard des autres et entre dans un cercle vicieux : « je me sens anxieux à la simple idée de prendre la parole ou d’accomplir tel acte, je préfère me taire et ne rien faire même si cela ne me satisfait pas ». D’où un mécontentement grandissant pouvant aller jusqu’à un rejet des autres, qui eux, n’ont aucun mal à défendre leurs idées ou à se mettre en valeur. Timidité & tract peuvent engendrer une frustration grandissante, qui peut véritablement gâcher votre vie. Face à eux, apprenez à mettre en pratique « les 10 commandements anti-peur » de Margareth Leveneur. PHOTOS.COM D.R. 10.Méditez Il peut paraître paradoxal d’affirmer que la méditation aide à lutter contre la peur, puisque l’immobilisme s’oppose à la force d’agir. Pourtant, par une méditation régulière, vous développerez un sentiment de plénitude et de sérénité, et deviendrez moins enclin au stress. Votre calme olympien vous aidera à mieux gérer les situations difficiles et voir la vie du bon côté. À méditer ! n Margareth Leveneur-Marchais Coach & formatrice www.coachezvosvies.com A LIRE Un guide pour se libérer Ce livre se veut simple, pratique et positif. Son auteur s’explique : « Simple d’abord : s'il était compliqué, je ne le comprendrais pas moi-même. Ce livre s'adresse aux personnes qui trouvent que leur vie commence à être un peu morne et trop assujettie aux appréhensions et peurs quotidiennes. Ce qui les intéresse, ce n'est pas tant de savoir ce qu'est réellement la peur, que de s'en libérer un peu afin de pouvoir rendre leur vie plus intéressante. Pratique ensuite : ce livre s'articule autour de sept outils concrets, réalistes et éprouvés. Je n'ai pas inventé une méthode, j'ai pris ce qui existait - des outils qui ont déjà aidé de nombreuses personnes à se libérer de la peur et, ainsi, à mener une vie plus agréable. Positif enfin : ce livre a pour postulat de base que la peur fait partie de nous et qu'elle est censée nous protéger, pas nous rendre malheureux. Elle est censée nous aider à éviter les problèmes, pas à nous y embourber ; nous aider à rire le plus possible et à pleurer le moins possible. » « Les 7 lois pour se libérer de ses peurs : Et reconquérir son indépendance d'esprit » de David Veenhuys, Editions Jouvence, 139 pages, 8,50 €.
PHOTOS.COM Hypocondriaque, ça se soigne ? Les hypocondriaques sont nombreux et concernent tous les âges. L’hypocondrie touche donc les adolescents comme les adultes. La plupart du temps, cette peur panique de la maladie démarre d’ailleurs à un jeune âge, qu’elle soit ou non repérée. Une toux devient immédiatement une tuberculose, des douleurs intercostales sont un trouble cardiaque, un problème de transit est le symptôme d’un cancer du colon, en bref, le sujet est certain d’avoir une maladie grave ! C’est la raison pour laquelle il consulte sans cesse. Lorsque le résultat des examens est normal, le voici rassuré pour un temps mais la crainte réapparait et la médecine est mise en cause : les analyses n’ont peutêtre pas été faites correctement, les résultats ont été mal interprétés, en bref, le corps médical est remis en question ! Il ne s’agit pas ici de moments où MOI & MOI Les hypocondriaques bénéficiaient déjà d’une belle célébrité du temps de Molière et de son « Malade imaginaire ». Ce qui peut faire rire et sourire du côté du public n’est pourtant pas une sinécure du côté de celui qui est concerné. L’hypocondrie sévit à des degrés très différents et peut engendrer un malaise ou une véritable souffrance. Il ne faut donc pas traiter cela à la légère... l’on panique suite à une crainte bien réelle : il est normal de se faire du souci face à des douleurs bien réelles. Mais chez l’hypocondriaque, non seulement ces craintes se renouvellent à intervalles réguliers, mais il ne parvient jamais à être totalement rassuré. « Hypocondriaque : personne qui se sent très mal quand ça va très bien et qui sait qu'elle ira bien plus mal quand elle ira mieux. » (Anonyme) FÉMININPSYCHO 65



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