Féminin Psycho n°64 sep/oct 2011
Féminin Psycho n°64 sep/oct 2011
  • Prix facial : 3,90 €

  • Parution : n°64 de sep/oct 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 220) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 60,4 Mo

  • Dans ce numéro : changer pour avancer.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PHOTOS.COM DOSSIER « Changer pour avancer » En conséquence, nos principaux objectifs de vie (affectifs, professionnels, matériels,…) - autrement dit nos ambitions - reflètent pour une bonne part les attentes passées ou présentes de notre entourage proche à notre égard.• La confiance en soi La « confiance en soi », troisième composante de l’estime de soi, désigne l'estime de soi pour son "agir" et sa compétence. Le courage et l’affirmation de soi, qui en sont des composantes, sont à la fois le soutien et la manifestation de l’estime de soi. « la confiance en soi ne s'applique qu'à nos actes : nous avons confiance en nous parce que nous savons faire telle ou telle chose sans crainte excessive de l'échec ou du jugement d'autrui. Mais ce n'est là qu'un des aspects de l'estime de soi. ». La confiance en soi mène à l’action, nous encourage à agir. Inversement, oser agir donne confiance en soi… et mène à l’action. 18 FÉMININPSYCHO liste, demande beaucoup de courage et de volonté. Car ce que l’on va apprendre de soi n’est pas forcément agréable à entendre. Il va falloir comprendre, accepter ses propres douleurs, ses propres défauts, ses propres erreurs. C’est donc tout un nettoyage de l’égo qui va se mettre en œuvre, pour renaître à quelqu’un de plus ouvert, de plus tolérant, de plus construit. Très peu d’individus sont capables de mener ce travail long et douloureux, car il conduit souvent à « accepter l’inacceptable », à « nous détacher à ce qui nous attache », à « voir ce que nous aimerions ne jamais regarder ». Et l’auto-analyse, nous direz-vous ? En quoi consiste-t-elle et est-elle possible pour le commun des mortels ? Le principe de l'auto-analyse est né lorsque Freud a considéré les rêves comme des expressions humaines à part entière et mis au point une méthode pour les interpréter. Cette pratique n'est pas, pour autant, réservée au fondateur de la psychanalyse. Elle est accessible à tous ceux qui acceptent leur inconscient. Cependant, s'ouvrir à sa part irrationnelle nécessite rigueur, pratique et lucidité. Là encore, des spécialistes peuvent nous aider à instaurer ce dialogue « La confiance en soi, c’est l’estime de soi appliquée à nos actes : quand on a confiance en soi, on réactive l'estime de soi. Réciproquement, l'estime de soi va renforcer la confiance en soi, le sentiment d'être à la hauteur et d'être fiable, elle va permettre de prendre des initiatives et d'oser. » (Christophe André) Nettoyer son ego Mais on ne le dira jamais assez : décider d’entreprendre un travail intérieur, avec l’aide d’un spéciaentre nos parties les plus méconnues, nos désirs secrets et notre pensée consciente, grâce à l'attention portée à nos rêves, nos actes manqués, nos symptômes et nos relations aux autres… n V.L. A LIRE• Auto analyse Jeffrey Wijnberg est sans conteste un psy qui sait être direct. Il attise la controverse et égratigne avec un humour décapant les stéréotypes de ses confrères, ceux qu’il accuse nir les problèmes de leurs patients au d’entretelieu de favoriser leur autonomie. L’auteur dénonce ici la logique des psychothérapies coûteuses, interminables et contre-productives et il met en garde les candidats à la psychothérapie contre les déconvenues liées à des attentes irréalistes. Didactique, chaque chapitre reprend une idée reçue que l’auteur combat. Un excellent livre qui se dévore ! « Avez-vous (vraiment) besoin d’un psy ? » de Jeffrey Wijnberg, InterEditions, Dunod Editeur, 176 pages.• Se retrouver enfin ! En vous invitant à « retrouver l'être heureux qui vit en vous », l'auteur vous invite à une redécouverte de ce que vous êtes en profondeur, et que vous pouvez retrouver ! C'est un livre qui croit profondément aux facultés naturelles d'auto-guérison de l'esprit. Loin de proposer une voie toute tracée et identique pour tous, il vous invite à retrouver la plénitude de l'instant présent et de sensations positives. « Retrouvez l'être heureux qui vit en vous : Un travail sur soi, une expérience vécue » de Frédéric Mermet, Editions France Europe, 170 pages.
Les méthodes pour commencer Les méthodes d’aide pour entamer un « travail sur soi » existent. Il est possible de commencer par travailler seul, à condition par la suite de se faire aider par une personne extérieure. Elles ne sont pas si nombreuses mais sont la plupart du temps très efficaces. Elles sont à choisir avec soin car chaque individu a ses particularités et sa sensibilité. Voici un petit panorama de méthodes qui pourront vous aider. 1. Des méthodes personnelles• Se comporter en accord avec ses propres valeurs Pour démarrer, il convient d’adopter un comportement conforme à ses valeurs. Sans cette approche de base, inutile d’aller plus loin, la confiance en soi ne pourra s’établir solidement. Ainsi, une personne qui aura été élevée dans la valeur du respect du bien d’autrui se reprochera des années durant d’avoir dérobé un stylo à l’école par exemple. Chaque action qui n’est pas en conformité rejaillit sur notre estime de nous-mêmes. Nous éprouvons une déception face à « Changer pour avancer » DOSSIER notre propre attitude et notre estime est alors en berne. Suivre nos principes sans peur nous met du baume au cœur. La première et meilleure des méthodes est donc d’être logique dans notre façon de nous comporter et de vivre conformément à notre système de valeurs autant que faire se peut.• Rester raisonnable dans ses propres défis Il serait parfois tentant de faire du sur place. C’est-à-dire ne plus aller de l’avant, ne plus chercher à s’améliorer, ce qui a pour conséquence de ne pas être déçu par un ou plusieurs échecs. Rester plus ou moins immobile est une possibilité parfois envisagée. Or, « qui n’avance pas, recule » dit le vieux proverbe. Se lancer dans de nouvelles aventures est au contraire vital, y compris dans celle de « travailler sur soi ». En contrepartie, il ne faut pas non plus se mettre inconsciemment en position d’échec en se lançant des challenges trop difficiles. FÉMININPSYCHO 19 PHOTOS.COM PHOTOS.COM D.R.



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