Féminin Psycho n°63 jui/aoû 2011
Féminin Psycho n°63 jui/aoû 2011
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°63 de jui/aoû 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 224) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 61,9 Mo

  • Dans ce numéro : s'aimer soi-même.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PHOTOS.COM MOI & LES AUTRES miers mois, l'estime de soi est abaissée (choc de la perte d'emploi), puis elle remonte après six mois (mobilisation maximale des ressources de l'individu) avant de commencer à décroître progressivement à partir d'un an... Les expériences de chômage répétées ont un effet délétère cumulatif sur l'estime de soi, diminuant notamment le sentiment de contrôle du sujet sur son existence. Selon Christophe André, tout cela est fort compréhensible quand on connaît les règles fondamentales de l’estime de soi. Se positionner par rapport aux personnes de son environnement immédiat représente l'un des mécanismes fondamentaux d'ajustement de l'estime de soi. L'ensemble des études confirme que pour la plupart des individus, il apparaît en effet capital de figurer « au-dessus de la moyenne ». Jerry Suls et ses collègues, chercheurs à l'université de l'Iowa, ont montré récemment que 90% des hommes 94 FÉMININPSYCHO d'affaires s'estiment supérieurs à l'homme d'affaires moyen, 70% des élèves de grandes écoles pensent avoir des capacités au-dessus de la moyenne, 90% des professeurs de lycée s'estiment supérieurs à leurs collègues, etc. On se compare également aux autres, pour réguler son estime de soi lorsque l'on est confronté à des difficultés. Mais le résultat de cette comparaison sociale sera différent selon l'estime que l'on a de soi-même : les sujets à haute estime de soi comparent plus volontiers vers le bas (« il y a pire que moi ») tandis que ceux à basse estime de soi s'enfoncent en comparant vers le haut (« beaucoup de personnes sont meilleures que moi »). Un des auteurs les plus spectaculaires en matière d'autodévalorisation comparée reste certainement le philosophe Emile Cioran : « Je ne connais personne de plus inutile et de plus inutilisable que moi. » Le regard des autres est donc un paramètre essentiel de l'estime de soi. De nombreux chercheurs comparent l'estime de soi à un « sociomètre », et la considèrent avant tout comme le reflet du sentiment de popularité et d'approbation par autrui : plus le sujet pense qu'il est l'objet d'une évaluation favorable par les autres, plus cela améliore son estime de soi. On comprend alors tous les sentiments négatifs qui peuvent venir en tête d’un individu qui se retrouve au chômage. Comment lui redonner le moral ? • Soignez son alimentation Trop souvent, en période de chômage, on oublie les bonnes habitudes. Résultat : les grignotages que l'on croit anti-stress nous apportent : surcharge pondérale, envie de rester chez soi, fatigue... Rien de très bon. Si votre compagnon est au chômage, concoctez-lui de bon petits plats équilibrés, plein de vitamines.• Soignez sa présentation Même si votre homme doit travailler 7 à 8 heures par jour à rédiger des candidatures, demandez-lui instamment de soigner son apparence. Poussez-le à se pomponner comme s’il avait chaque jour un rendez-vous important et expliquez-lui que ça vous fait plaisir.• Sortez-le de sa bulle Trouvez tous les moyens possibles de le faire sortir de la maison : conduire PHOTOS.COM PHOTOS.COM
PHOTOS.COM les enfants à l’école, faire les courses, faire du vélo avec son copain qui n’a pas le moral, aller dire bonjour à votre vieille mère… L’important, c’est qu’il ne reste pas cloîtré à votre domicile.• Relancez vos réseaux Aidez-le à relancer tous ses anciens réseaux et ceux que vous avez en commun : club services, associations, clubs de sport, réseaux sociaux sur Internet. Plus il aura de contacts à renouer, moins il s’enfermera dans la dépression, sans compter que cela peut lui ouvrir de nouvelles perspectives d’emploi.• Entourez-le de gens drôles Ce n’est pas le moment de fréquenter des rabats-joies ! Invitez le plus souvent possible des amis rigolos à la maison, relancez l’idée de jeux de société avec les enfants, louez des DVD de films comiques. Tout est bon pour rire à la maison et lui redonner le moral. Evitez-lui le contact avec des gens aigris et moroses.• Apprenez-lui à positiver Aidez-le en lui apprenant à positiver. Essayez de lui montrer le bon côté des choses. Les atouts dont il va pouvoir user en ayant plus de temps devant lui. Faites-le rêver en lui rappelant ses motivations.• Aimez-le plus que jamais ! Enfin et surtout, n’oubliez pas de lui rappeler souvent combien vous l’aimez et combien il est important à vos yeux. Valorisez-le chaque fois que possible auprès de votre entourage. Faites preuve de tolérance, de patience, de tendresse. Faites plus souvent l’amour avec lui et montrezlui combien il est essentiel à votre bonheur. Profitez-en pour lui proposer de faire un point sur votre vie actuelle : qu’est-ce que vous aimez, vous détestez ? Quels sont vos amis ? Etc. Définissez ensemble vos priorités, afin de ne plus vous laisser submerger par les ennuis, les situations non voulues, les rencontres négatives, les postes qui ne vous conviennent pas. Apprenez ensemble à vous connaître et vous aimer. La confiance en soi est réaliste et s’appuie sur vos expériences, vos personnalités, vos atouts, vos réussites, vos relations. N’imitez pas les autres, permettez-lui de rester lui-même et respectez ses choix. C’est à ce prix que votre compagnon trouvera un poste plus facilement et rapidement. n V.L. A LIRE « L'épreuve du chômage » de Dominique Schnapper, Editions Gallimard, 273 pages. FÉMININPSYCHO 95 PHOTOS.COM



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