Féminin Psycho n°63 jui/aoû 2011
Féminin Psycho n°63 jui/aoû 2011
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°63 de jui/aoû 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 224) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 61,9 Mo

  • Dans ce numéro : s'aimer soi-même.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PHOTOS.COM D.R. ENQUÊTE 10 RÈGLES QUOTIDIENNES 1S’arrêter au moins une fois par jour 15 minutes sans rien faire, assise ou couchée et se détendre. 2Faire confiance à son corps, il sait mieux que notre tête ce qui est bon pour lui. 3Ecouter son bon sens dans les choix à faire dans notre vie. 4Respirer profondément et calmement régulièrement dans la journée (au moins une fois par heure). 5Manger sainement quand on a faim seulement (Ne jamais faire ses courses la faim dans le ventre). 62 FÉMININPSYCHO « Cultiver la bonne humeur » « C'est par son humeur qu'on plaît ou qu'on déplaît et par le fond de son caractère qu'on se fait aimer ou haïr. » (Joseph Joubert) 6Rire le plus souvent possible et choisir d’être de bonne humeur chaque jour quoi qu’il arrive (méthode Coué). 7Manger des produits frais de saison et des produits naturels non raffinés. (essayer de diminuer sel, sucre et huile cuite…). 8Revenir à des réflexes naturels (quand je suis fatiguée, je m’arrête et je me couche tôt, je mastique mes aliments quand je mange, je prends les escaliers plutôt que l’ascenseur…). Prendre le soleil, la lumière du 9 jour chaque jour, en profiter pour marcher et faire naturellement de l’exercice. S’habiller avec des couleurs, 10 porter des vêtements que l’on aime, s’astreindre à se faire belle et vérifier devant un miroir si on se sent bien. 10 RÈGLES D’OPTIMISME Ne craignez pas l’échec 1 Faites de chaque événement, bon ou mauvais, une source d’inspiration, de changement et d’enseignement. Lancez-vous des défis 2 Chaque jour, donnez-vous de nouveaux défis à relever, même mineurs. En cas de succès, réjouissez-vous et félicitez-vous. Et en cas d’échec, réjouissez-vous également pour la leçon que vous pouvez tirer de cette défaite temporaire. Définissez vos objectifs 3 Sachez ce que vous voulez, pourquoi vous le voulez, et de quelle façon vous souhaitez l’obtenir. Listez les actions à mettre en place et… lancez-vous dans la bataille ! Développez votre « positivité » 4 Entraînez-vous à voir toujours un aspect positif dans une situation donnée, aussi sombre soit-elle. Au départ fastidieux, cet exercice va vite vous devenir une seconde nature, il suffit d’un peu de pratique. Aidez les autres 5 Aussi souvent que vous le pouvez, aidez les autres à croire en eux, aidez-les à renforcer leur confiance
en eux-mêmes. Vous constaterez avec surprise combien cet exercice permet de renforcer la confiance que l’on a en soi. Soyez capable de tourner la page 6 Ne ressassez pas. Tirez profit de vos erreurs, puis passez à autre chose. Laissez le passé derrière vous et concentrez-vous sur la prochaine aventure à vivre. Soyez bon envers vous-même 7 Ne parlez de vous et ne pensez à vous qu’en des termes positifs et bienveillants. Ne vous laissez jamais aller à l’autodénigrement, ni seul, ni en public. Et de la même façon, soyez positif et bienveillant vis-à-vis des autres. Fréquentez des gens biens 8 Ne vous bradez pas en fréquentant des gens malintentionnés, négatifs ou destructeurs. Allez vers les gens porteurs de lumière et de paix. Soyez vraie avec vous 9 Ne vous mentez pas, établissez un vrai dialogue avec vous-même et avec vos besoins. Regardez-vous avec lucidité, clairvoyance et vérité. Assumez ce que vous êtes. Et même, revendiquez-le. En outre, ayez confiance en votre instinct, en votre intuition, en vos besoins, et aussi en votre capacité à prendre soin de vous, à vous traiter avec amour, quelles que soient les circonstances. Remerciez la vie ! 10 Chaque jour, avant de vous coucher, remerciez la vie (Dieu si vous êtes croyante) pour tous les bienfaits et joies vécus dans la journée. « Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d'abord votre bonne humeur. » (Baruch Spinoza) PHOTOS.COM D.R. FÉMININPSYCHO 63



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