Féminin Psycho n°47 nov/déc 2008
Féminin Psycho n°47 nov/déc 2008
  • Prix facial : 4,50 €

  • Parution : n°47 de nov/déc 2008

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 223) mm

  • Nombre de pages : 124

  • Taille du fichier PDF : 21,9 Mo

  • Dans ce numéro : le goût de vivre... savoir le trouver et le conserver.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PSY•QUO•TIDIEN PHOTOS.COM D.R. plus jeunes s’inquiètent davantage du manque d’argent et des cadeaux que leurs aînés de plus de 35 ans. Les stresseurs les plus courants durant les fêtes sont donc les finances, le souvenir des êtres chers disparus et la trop grande quantité d’activités. Le temps des fêtes peut représenter un certain ■ PHYSIQUE : 1. Relaxation (méthodes actives/passives) 2. Bain chaud et attentions particulières 3. Sports 4. Activités sportives 5. Travaux manuels 6. Soins corporels 7. Activités domestiques 8. Prendre soin de soi par ses sens (mets préférés, breuvage chaud...) 9. Activités sexuelles 10. Prendre soin de ses enfants ■ COGNITIF : 1. Pensées positives 2. Auto-observation/introspection 3. Processus de résolution de problème 4. Dédramatisation 5. Attitude de pardon, d’ouverture et de fermeture 6. Fuites stratégiques des situations identifiées comme stressante 7. Activités intellectuelles (étude, lecture, informatique...) 84 FÉMININPSYCHO « Les fêtes, ça m’angoisse » défi, selon David Shern président de l’organisme Mental Health America (MHA) qui a réalisé cette enquête, « Être conscient des stresseurs et prendre des mesures pour les contrôler est essentiel pour bien vivre cette période. Les négliger peut diminuer le bien-être et la santé d’une personne. » LES PRINCIPAUX ANTISTRESSEURS OU METHODES ANTI-STRESS De nombreuses méthodes permettent d’apprendre à gérer son stress. Ces antistresseurs sont autant physiques, que cognitifs, comportementaux et sociaux. A vous de trouver celles qui vous conviendront le mieux pour apprendre à affronter Noël, puis à l’apprécier et l’aimer. ■ I.N. ■ COMPORTEMENTAL : 1. Gestion de son temps 2. Évitement des gestes agressifs 3. Être pro-actif 4. Organisation de son environnement physique 5. Activités de loisirs individuelles (chant, musique, cinéma, télévision, promenade dans la nature, visite de musée...) 6. Tenir un journal intime ■ SOCIAL : 1. Activités sociales 2. Activités de bénévolat 3. Soirée entre amis 4. Activités de groupe (association...) 5. Exploration de nouveaux lieux 6. Hobby et cours (atelier...) 7. S’occuper d’un animal 8. Parler à quelqu’un 9. Cultiver des amitiés saines 10. S’entourer de gens positifs 11. Clarifier les situations ambiguës (gestion de conflits) (Source : www.personnalitelimite.org)
PHOTO : ABLESTOCK. D.R. Vif, éveillé, épanoui : l’image d’un enfant souriant, jouant dehors en riant, vient immédiatement à l’esprit. Car l’enfance, temps de l’insouciance, est riche de tant d’apprentissages et de découvertes ! Mais au cours de toutes ces années, c’est au parent qu’il revient évidemment de guider les pas de l’enfant au fil de son développement naturel. Qu’est-ce alors qu’un enfant épanoui ? La réponse est complexe. Quelles sont les étapes normales de son évolution ? Comment savoir se tout se passe bien ? Est-il normal qu’il fasse des bêtises, refuse parfois l’autorité ? Avec nos spécialistes, découvrons comment l’enfant s’épanouit… d’abord, un enfant épanoui « L’amour est la clef, à condition de ne pas le confondre avec le laxisme » p.p. 86-90 Entretien avec Anne Floret Comment votre enfant va-t-il grandir ? p.p. 91-95 Par Éric Tognoni Un enfant épanoui, oui mais comment ? p.p. 96-99 Avec Jacques Thomas Mon enfant est-il vraiment hyperactif ? p.p. 100-101 Refus de l’autorité : comment et pourquoi les gérer ? p.p. 102-105 Avec Fanny Cohen-Herlem• D’ABORD, UN ENFANT ÉPANOUI ● FÉMININ PSYCHO 85



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