Féminin Mincir n°2 fév/mar 2013
Féminin Mincir n°2 fév/mar 2013
  • Prix facial : 5,90 €

  • Parution : n°2 de fév/mar 2013

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (205 x 270) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 23,6 Mo

  • Dans ce numéro : spécial programme détox.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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22 « Cultiver sa féminité » L’écriture « cathartique » (décharge émotionnelle libératrice) Écrivez quelque chose sur chacune de vos émotions. Mettez sur papier vos douleurs, peurs, colères, frustrations, chagrins… Sur ces pages, écrivez ce que vous aimeriez dire, ce que vous avez besoin de dire. N’oubliez pas que cela n’a pas pour but de vous juger ou de vous critiquer. Installezvous dans un endroit sûr, où vous pourrez laisser sortir de vous tout ce que vous ressentez, en le mettant simplement par écrit. Il peut parfois être bon de vous débarrasser de vos écrits, éventuellement de les brûler. Faites-le comme un rite de lâcher prise par rapport à ce qui a perturbé votre vie. Vous pouvez aussi écrire quand vous vous sentez rempli de joie et de gratitude. Commencez alors par une phrase du style de : « En ce moment je me sens… » , puis laissez-vous écrire tout ce qui vient. Dans votre journal, vous pouvez écrire une lettre – que vous n’envoyez pas – en pensant à une personne, à un lieu, ou à un événement bien précis. C’est un moyen puissant pour exprimer ce que vous vivez et e ressentez dans ces situations. Cette I technique ni (est particulièrement cl utile pour gérer un 1 décès ou un divorce divc ou toute autre situation où 1 l’on ne peut pas ou plus parler directement d 1er à PHOTOS.COM D.R. Et si écrire nous rendait encore plus belle ? la personne. C’est aussi un moyen puissant pour transformer les émotions qui surgissent au travail ou avec nos relations… ou même les frustrations avec nos enfants. Utilisez cela comme lieu pour exprimer vos vrais sentiments, surtout si vous ne pouvez pas ou n’osez pas le faire en direct, comme lors d’un décès ou un divorce. L’important est d’exprimer ce que vous ressentez, pour l’évacuer, vous en libérer. Cultivez le pouvoir de la gratitude Enfin, cultivez et utilisez à fond le pouvoir de la gratitude. Si vous ne vous sentez pas en forme ni bien dans votre peau en ce moment (impression de vieillir, kilos en trop, etc.), imaginez-vous telle que vous aimeriez être. Projetezvous dans cette belle image et une fois qu’elle est bien ancrée, remerciez, exprimez votre reconnaissance (à Dieu, à l’univers…) pour la belle femme que vous êtes devenue. Plus vous remercierez, plus vous exprimerez votre gratitude en amont, plus vos résultats seront réels en aval. Sachez que le pouvoir de la gratitude est immense et que vous pouvez l’utiliser dans tous les domaines, sans oublier de remercier pour tout ce que vous avez déjà ! On passe bien trop de temps dans nos vies à être négatives, à voir le verre à moitié vide au lieu du verre à moitié plein. En nous obligeant à faire l’inverse, à positiver, à rendre grâce, les résultats seront inversement proportionnels et la vie s’éclairera sous un nouveau jour. Et si la féminité c’était aussi et surtout d’écouter sa richesse et sa sagesse intérieures pour qu’elles se voient à l’extérieur ? I.N. PHOTOS.COM D.R. PHOTOS.COM D.R.
RENCONTRE AVEC UN COACH POUR FEMMES Pour un mental & une silhouette au Top ! Quelle femme n’a pas besoin à un moment ou l’autre de sa vie de reprendre confiance en elle ? Pour y arriver, différentes techniques existent, mais la plus efficace est d’accepter de « se mettre à nu », au sens propre comme au figuré. C’est ce qu’a compris le coach Estefania Fernandez en créant un centre de bien-être et d’amincissement ouvert uniquement aux femmes. Rencontre pour comprendre sa méthode. Pourquoi avoir consacré votre centre aux femmes ? Estefania Fernandez : Parce que je suis impressionnée par tout ce que les femmes sont capables de faire, en menant de front plusieurs vies : professionnelle, familiale, amoureuse, amicale, artistique, associative… Mais cette hyperactivité fait aussi de grands dégâts. Je rencontre chaque jour des femmes formidables, extérieurement belles, très intelligentes… mais complètement cassées, dévastées à l’intérieur, par des rapports humains difficiles ou les évènements de la vie. Sans « Cultiver sa féminité » compter qu’il n’existe pas beaucoup d’espaces libres de parole et que toutes les femmes n’ont pas l’envie ou la force d’entamer une thérapie… Elles sont souvent mal moralement et physiquement… Oui, c’est vrai. J’ai constaté que de plus en plus de femmes, quel que soit leur âge, se sentent mal dans leur corps et dans leur tête pour différentes raisons : prise de poids, crises de boulimie ou de grignotage, sédentarité, variations hormonales, solitude, baby blues, dévalorisation… J’ai donc eu l’idée de créer un centre de bien-être et d’amincissement, afin de pouvoir traiter à la fois les problèmes de poids, de manque d’énergie et de confiance en soi. En se mettant à nu, au sens propre comme au sens figuré, les femmes apprennent d’abord à se regarder, à s’accepter, à se délivrer de tous leurs poids (physiques d’une part et souffrances psychologiques d’autre part). En se libérant de tous leurs vieux schémas et croyances toxiques, elles peuvent ainsi passer à autre chose, s’affiner et se sentir enfin bien dans D.R. 23



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